aerobik

witam czy wicie moze gdzie moglbym dostac cwiczenia na aerobik,aeroboks(nie iwem jak to sie nazywa) chodzi mi o zestawy cwiczen na jakis stronkach,albo moze ktos je ma ,bylbym bardzo wdzieczny,najlpiej jakby byla podana jeszc ze muzyka przy ktorej cwiczc

Hej, od paru lat chadzam na rozne aerobiki a silownie omijam z daleka. Wiem, ze to duzy blad, zwlaszcza, ze chcialabym trocheumiesnic bardziej moje cialo. Chce to zmienic ale nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy w tygodniu musze korzystac z silowni. Po treningu na silowni potrzebny jest tening aerobowy. Czy zamiast biezni albo rowerka moge [...]

Juz ktorys raz slysze, ze chodze nie na sam aerobik to blad. Dlaczego? Nie mam planow budowania wielkich miesni, chce tylko schudnac, miec dobra kondycje. Przeciez na ABT i TBC pracujemy na miesniach. Wiec czemu to za malo. Po co mi silownia? Prosze o wyjasnienie.

witam serdecznie. prosze madre głowy o porade.moim celem jest pozbycie sie 13kg. obecnie waze 83kg,wz172,i niestety otyłosc brzuszna pas103 biodra104 teraz pytanie..jaki rodzaj treningu mam wybrac? czy siłownie czy aerobik?a moze jedno i drugie? ile razy w tygodniu mam cwiczyc zebym sie nie "wypaliła" ?pozdrawiam

http://www.nasportowo.webpark.pl/aerobik.htm a oto cały opis

Witam wszystkim po dlugiej nieobecnosci na forum ! Chcialbym zapytac, gdzie jest jakis aerobik (dobry) dla kobiet, liczy sie dla mnie zeby bylo blisko domu. Mieszkam na Armi Krajowej , koncowka miasteczka studenckiego AGH, prosze o odpowiedz!

Witam! Muszę w szkole prowadzić zajęcia aerobiku na ocenę i potrzebuję stron www z jakimiś układami lub opisy układów aerobiku. Z góry dziekuję i liczę na szybkie odpowiedzi

[...] schudnac do wakacji ( czyli jakies 2, gora 3 miesiace) 10 kg, ale przede wszsytkim umodelowac cialo, przede wszsytkim mam problem z tluszczem na brzuchu i boczkach. Czy aerobik 4 razy w tygodniu pomoze mi osiagnac efekt? czy taka ilosc wizyt jest odpowiednia? kolezanka ostatnio powiedziala mi, ze zeby szybko schudnac najlepiej po aerobiku [...]

Jaka jest fajna muzyka na aerobik??? Pilnie potrzebuję!!! Potrzebna mi jest na jutro żeby ćwiczyćaerobik, a jest on już niedługo. Z dóry dziękuję za pomoc!))))))))))))))) Tylko proszę o taką szybszą trochę bo musimy wykonać do niej elemęty takie jak pajacyki;)))))))))

Cześć, Podpowiedzcie proszę na którym kanale na youtubie jest dobry, profesjonalnie przygotowany przez prowadzącego aerobik dla mężczyzn. Muszą być w tych treningach dokładnie wytłumaczone ćwiczenia. Do tej pory korzystałem z kanału Monika Kołakowska ale w tej chwili te treningi są dla mnie za słabe. Treningi mogą być w języku angielskim. [...]

Witam, bardzo proszę o poradę, co powinnam wybrac chcąc zrzucić głównie dolną część brzucha i boczki, oczywiście nie obraże sie jak zrzuce jeszcze cos z ramion czy z ud. Nie znam sie na tym i nie mam pojecia czy powinnam isc na silownie czy na aerobik, jeśli na aerobik to na jakie zajecia? Bardzo proszę o pomoc

Odsprzedam 2 karnety lub jeden, ale posiadam dwa na zbyciu;) Od listopada za 89zł miesiecznie, aktualna cena 129zł, wiec sie opłaca. Jesli jest ktos zainteresowany prosze o kontakt email [email protected] i wtedy skontaktujemy sie telefonicznie. Na prawde sie opłaca, siłownia jest fajnie wyposażona, a zajecia prowadzone profesjonalnie. POLECAM!

moje pytanie brzmi czy aerobik daje podobne efekty co tradycyjne ćwiczenia ( wyciskanie na ławce itp). Kolega który także ćwiczy powiedział że to daje równie dobre a nawet lepsze efekty i chciałbym sprawdzić czy to prawda. Proszę o szybką odpowiedź

Moglby mi ktos podac jakies tytuly programow o tematyce aerobiku, mama mnie prosila zebym jej cos sciagnal nagralbym na dvd i by sobie cwiczyla codziennie z rana :) kiedys puszczali takie cos na eurosporcie nie wiem czy ktos pamieta z gory dzieki:)

Sprawa wyglada tak (chodzi o efektywne spalenie tluszczu) : Rano nadczo chodze na aerobik a zaraz po tym ide troszeczke pocwiczyc na silowni. Kiedy i jak mam brac l-kreatyne ?? I czy mam cos zjesc po aerobiku i dopiero pojsc na silownie ?? Z gory dzieki za odpowiedz

witam.moja kobieta zaczyna kariere aerobikowa i chcialaby troche spalic,w tym celu odmawia sobie wielu produktow i wlewa w siebie litrami czerwona herbate,lecz to nie daje oszalamiajacych rezultatow i w zwiazku z tym mam prosbe do was abyscie pomogli mi dla niej dobrac jakiegos dobrego spalacza.z gory thx

Witam ciepło. Chodza na aerobik od jakiegoś czasu i jestem bardzo zadowolona. Bardzo fajna pani prowadząca i koleżanki mam nowe. Poza tym jest tylko jeden problem, że zawsze mi sie trzęsą ręce, po tym jak wracam z aerobiku. wypije kawę rano i w ogóle mi sie nie trzęsą, tylko dopiero jaka wracam. Dlaczego tak się dzieje?

Witam, nie bardzo miałem gdzie zadać to pytanie, jako że jest to forum mam nadzieje że mnie zrozumiecie, poszukuje bardzo pilnie Pań lub Panów którzy znają się i interesują aerobikiem, mam tylko kilka pytań, jeśli tak owe osoby by się znalazły prosiłbym o wpis, będzie można przenieść rozmowe na PW i temat oczywiscie usunąć ;)

Hej! Nasłuchałam się o trochę o takiej formie aktywności ruchowej i brzmi to całkiem ciekawie. zastanawiam się też nad zapisaniem na takie zajęcia w Warszawie. Jakie są wasze doświadczenia ?? Pozdrawiam

Witam! Borykam się z dylematem dotyczącym wyboru kursu trenerskiego. Aerobik fitness czy Pilates? Jakie jest wasze zdanie i opinie, czy warto porywać sie od razu na pilates? Pozdrawiam