aerobic

[...] - siady x 5 po 5 powtórzen - wyciskanie hantel na skosie x 5 po 5 - mc 5 x 5 - wyciskanie sprzed klaty 5 x 5 czasami bedę co 2 tydzień wplatał jeszcze cw. na bic - uginanie 5 x 5 " ? a niby wczesniej,to co....aerobic? czy przy innych katach wyciskania-takze odczuwasz bol? jak z technika? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-28 19:13:53

[...] for vital processes. * At rest, 33% of the body's energy comes from carbohydrates, or glycogen, stored within the muscles and liver. 66% comes from fat. * During aerobic work, 50-60% of the energy comes from fats o Primarily carbohydrates are used during the first several minutes of exercise o For an average fit [...]

[...] running and cycling performance in moderately or well-trained athletes who perform at or near their VO2 max (3). In contrast, caffeine has no ergogenic effect on maximal anaerobic (sprint) events lasting less than 30 seconds or maximal graded exercise to exhaustion (9). L-Carnitine Supplementation Carnitine plays a central role in the [...]

wes89 - siłownia , aerobic, rower przed rekonstrukcją, czasami piłka nożna z synem. Teraz jestem 15 tydzień po rekonstrukcji noi wróciłam juz na rower , siłownię i aerobic. Mam tylko problem z 4 głowym ,ale to chyba każdy po rekonstrukcji noi wcześniejszym 4 tygodniowym noszeniu gipsu. Trochę mi jeszcze rzepka strzela rozklekotana, ale jak [...]

[...] czarny chleb, owoce (maliny, arbuz), obiad makaron razowy bez jajek i soli z sosem pomidorowym, kolacja: budyń sojowy około 200 kalorii. Kilka razy w tygodniu spinning, aerobic a teraz siłownia zamiennie. Początkowo zrzucałam około 1 kg tygodniowo. Teraz moja waga od 3 tygodni utknela w miejscu. Dlaczego co robić??? I jeszcze o ostatnim [...]

[...] ani margaryną. Ser i kefir 0% tłuszczu, 2 litry napojow dziennie. Nigdy nie skusiłam sie na cos niedozwolonego. No i przynajmniej 4 razy w tygodniu gimnastyka. Na przemian aerobic i spinning. Na wakacje zamiast nad morze pojechaliśmy z meżem w góry gdzie przez 7 dni zrobiliśmy piechotą około 120 km. Cała tajemnica. Jednak teraz waga, że tak [...]

[...] kcal) RAZEM:1215 kcal do picia:woda i czerwona herbata mam zamiar jeść własnie w granicach 1200-1400 kcal aha,ćwiczę codziennie około godziny,czasem jest to siłownia ,czasem aerobic lub basen,sa tez takie dni,kiedy mam mało czasu i poprostu robie trochę ćwiczeń w domu. i jak myslicie,schudnę?????a może jem za mało???? byłabym bardzo wdzięczna za [...]

Smoczku, pomóż! Padłam ofiarą głupiej diety (własnego autorstwa): jadłam 1 mikroskopijny posiłek dziennie + jakieś jogurciki i owocki + aerobic i siłownia. Efekty, owszem, były: schudłam do 54kg. Waga utrzymywała się nawet przez kilka miesięcy, ale w ciągu ostatnich 2 przytyłam już 3kg, momo że nadal niewiele jem i cały czas ćwiczę. Co mam robić, [...]

[...] (fotka sylwetki) : 32% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brzuch, uda ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 1600 kcal, staram się zwiększać białko do 130 g na dobę, trening głównie aerobic - step, BPU, czasem z obciążeniami i powtórzeniami jakieś unoszenie nóg - 3-4 razy w tygodniu po 1-2 h STAN ZDROWIA: raczej zdrowa STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] i zbudować górę aby sylwetka stała się proporcjonalna.Jak chudnę - to głównie chudnie góra i jest jeszcze gorsza lipa. Dodam że jestem systematyczna i solidna. Chodzę na aerobic a w domu ćwiczę hantle 1-1,5 kg. Póki co efekty marne Może suplementy mi pomogą? Doradźcie proszę co i jak brać i może jakiś plan ćwiczeń? Z góry bardzo dziękuję i [...]

[...] days a week for most cardiovascular programs. Those of you who are very out of shape and/or who are overweight and doing weight-bearing cardiovascular exercise such as an aerobics class or jogging, might want to have at least 36 to 48 hours of rest between workouts to prevent an injury and to promote adequate bone and joint stress recovery. [...]

"aerobic workout mix",

Lepszy aerobic czy siłka na chudniecie?:P

Skakanka, bieg w miejscu, aerobic, ćwiczenie "rowerek"- może być? Co jeszcze?

2 razy w tygodniu chodze na aerobic i 2 razy siłownia, stosuje diete w postaci ograniczenia posiłków. Jak szybciej mogę schudnąć 7 kg lub jakie suplementy stosować. Mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kg, wiek 30 lat kobieta.

mam gruba łydke chciałabym wiedziec czy da rade cos zrobić by ja wysmuklic chodze 2 razy w tyg na aerobic oraz na rowerki stacjonarne ale mam wrażenie ze stały sie bardziej nabite bardzo prosze o jakies zalecenia cwiczenia

Powiedzccie jaki podzial b/t/w mozan zastosowac u kobiety ? Waga: 66 Wzrost: 169 Cel: Redukcja Aktywnosc: 1,1 (aerobic 1x tydz, basen 1x tydz.)Praca siedzaca Typ Budowy: Endo-Mezo

Sprzedam dwie sztangielki 2 kg, obie plastikowe z piaskowym wypełnieniem, w kolorze niebieskim, lekko podrapane, ale jak najbardziej do użycia, np. dla pań ćwiczących aerobic i innych osób. Każda w cenie 5 zł, więc obie za jedyne 10 zł.

witam szukam porad jak ułożyć plan treningowy (8-9 miesięczny, aerobic, basem, siłownia)dla kobiety 50 lat z lekkim nadciśnieniem. Głowny cel to poprawa kondycji. Pozdrawiam

Mam pytanko czy gdzies na necie mozna dostac jakies pliki wideo z cwiczeniami typu aerobic, tai chi albo cos w tym stylu...a moze ktos moglby przeslac mi cos na poczte ??? Prosze o odpowiedz..