Zdjęcia

nie ma zdjęcia nie ma przyrostów

Z innej beczki. Rzuciłam ostatnio okiem na swoje zdjęcia ze ślubu. Mimo diety mało "budującej" masę mięśniową. Mimo wielu niedociągnięć i treningu, który tematycznie się rozjeżdża, praca na cieżarach daje jakiś efekt wizualny w górnej części ciała. nigdy nie miałam takich bareczków i tak zarysowanych mięśni rąk. Jak dodać do tego zdjecie po [...]

[...] uginanie ramion ze sztangą prostą 4x8 uginanie ramion z hantlami ( supinacja) 2x15 Dieta IIFYM- tylko ten prawdziwy... a nie proponowany przez dzisiejszych gimnazjalistów. Zdjęcia ( sprzed tygodnia- od tego czasu dużo się nie zmieniło, ponieważ miałem tydzień lekkiego roztrenowania. Słabe zdjęcia- robione samowyzwalaczem, ale zawsze będzie [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10354739_1440922752871769_6681392111368474738_n.jpg?oh=3c19b651ec5cdfa9e33bd1dc0c0293a1&oe=55C60DBB&__gda__=1439256962_0bd66c51f6ef18603455dad9c58acbfc Od wczoraj w Poznaniu odbywają się coroczne targi Fit Expo. Warto się przejść,zebrać paru kumpli z siłowni i zrobić sobie na [...]

Ja miałem spory stre, kamizelka w cenie 3000 aktualnie bez recepty i usg i zdjęcia szwów, kamizelka przez miesiąc cały czas

Co do robienia spamu to jestem ciekawa jak myślicie (i liczę na szacunkowe odpowiedzi) - jaki mam poziom bf? :D Zawsze obstawiałam 30% Ale, ale. A gdzie zdjęcia bluzki? I bynajmniej chodzi mi tu o fotę samego ciucha (tak jak butów) :-P Jak to samej bluzki? Wbijaj się w nią i cykaj fotę :D Co do jedzenia na uboczu - sama kiedyś miałam ten [...]

Dzięki :) Będę wrzucał swoje zdjęcia raz na miesiąc żeby było widać efekty :) . Po przeczytaniu artykułów moje podejście do wieprzowiny zmieniło się ale szczerze mówiąc nie mam ochoty jeść mięsa z tego zwierzęcia bo przez 3 lata pracowałem jako rzeźnik :P Poza tym dla mnie słowa trenera to rzecz święta. Relacja musi być wzorowa żeby wyniki były [...]

A widzisz jakie zaklamanie historii :-) Pomijajac juz zdjecia z tych zawodow, gdzie z premedytacja sie wycina tego Francuza to w pewnych dosyc waznych miejscach, gdzie sa podane wyniki nie ma go w ogole, tak jakby nie istnial. Co do Sergio to on nosil wysoko czolo, twierdzil ze mu nikt nie bedzie zabranial gdzie i kiedy ma startowac, w pewnym [...]

Witam. Mam czerwone pryszcze po goleniu pod pachami i czasami na podbródku... czym albo jak sie moge tego pozbyc ? ten duże to po wcześniejszym goleniu a zdjęcia zostały wykonane zaraz po goleniu.. Wygląda to tak... /SFD/Images/2015/5/16/2e844fe6a0404ff2967b732a2b928145.jpg /SFD/Images/2015/5/16/e6f6dcccbeac43db9f1c22fc1a973d9c.jpg

No... niektórzy to mają dobrze. Jeden ograniczy piwo o połowę i fat leci. Drugi zrezygnuje z chipsów i fat leci. Trzeci zacznie robić pompki i klata rośnie.. :-) Kiedy jakieś foty? To jest moja druga redukcja z przekazów innych (Kuba i Rafał) wiem że będzie trudniej ale jakieś tam doświadczenie mam z przed dwóch lat wtedy właśnie razem z [...]

masz niesamowity potencjał , początek kariery startowej a już spore sukcesy i taka sylwetka ,że szczęka opada 8-O zdjęcia z 6 str.coś pięknego, mega nabicie z b.d jakością, trzymam kciuki za dalsze sukcesy!! :-))

Zdjecia 17.05.2015 /SFD/Images/2015/5/17/bb4b77a6351a4787ad2993c2d078649b.jpg /SFD/Images/2015/5/17/734290eea64248f7bfd98cf922e5694a.jpg /SFD/Images/2015/5/17/5f0c44fe202d4a9a9b3aef7d919cc0d9.jpg

Wrzucam zdjęcia. Ale nasze spostrzeganie samego siebie jest skrzywione. Bo jak tak codziennie zerkam to chyba się przyzwyczaiłam do swojego widoku, dopiero teraz ze zdjęć... /SFD/Images/2015/5/17/b9844182adee4443957c391125a4006c.jpg

Zdjęcia nóg są oddzielne ponieważ nie mam jak zrobić tego wszystkiego razem. /SFD/Images/2015/5/17/b37040a18af947cbae8cd43a3102bb0f.jpg /SFD/Images/2015/5/17/6a98a3abc7514ba79a668b60317e6d4a.jpg

Wrzuc zdjęcia do dzialu DZ do tematu oryginal/fake to ktoś oceni.

jeszcze jak byś zdjęcia dał to ok

Faktycznie. A ja naiwna myślała, że to wina zdjęcia (tzn, że jest krzywo). ;D Podejmę działania w takim razie. Zmieniałam sobie rozkład na 2000 kcal B: 125g, W: 155g, T: 98g, biało zwiększyłam tylko o 5 g (mam nadzieję, że to wystarczy?) bo w zasadzie już przy 120 g mam problem z pokryciem zapotrzebowania. Będę tak jechać przez 2 tygodnie. A [...]

Wczoraj w Kaliszu, odbyly sie Mistrzostwa Polski Federacji NAC. Na scenie rywalizowalo prawie 100 zawodniczek i zawodnikow w nastepujacych konkurencjach : Ms. Shape (Bikini), Ms. Fitness, Ms. Figure, Masters (Weterani), Juniorzy, Debiuty, Men’s Aesthetics – Męska Sylwetka, Athletic (Kulturystyka Klasyczna), Men Body (Mr. Muskulatury) oraz Couples [...]

kolejne zdjecia: /SFD/Images/2015/5/17/599177961584443bb9bf526c70834b84.jpg /SFD/Images/2015/5/17/84487d974f944c0e95aa9f75c39f34c8.jpg /SFD/Images/2015/5/17/058682b6991d4424857900a258fba2fa.jpg /SFD/Images/2015/5/17/b5a3526097514b2baaa1e2df4b7ca98f.jpg /SFD/Images/2015/5/17/e4cf0b6c832c4429b1b33de926aba747.jpg

Do usunięcia bo zdjęcia mi się usunęły...