SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Niekiepa dziennik! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz staz 3 miechy a szarpiesz sie na jakies nie wiadomo jakie kilogramy przez co technika kuleje, i srednio co wpis to innaczej, raz split, raz fbw Czlowieku ogranij sie, wyznacz sobie jakis cel i poczytaj jak go osiagnac z postow podwieszonych, bo na razie to wszystko robisz od d.upy strony. -Wiecej posilkow -Konsekwencja w posilkach -Plan [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 1/14/2010 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wg mnie nie warto przepłacać za cudaczne formy, które nierzadko okazują się gorsze od starego zwykłego wpc zma jest ok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 1/15/2010 4:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    king: planuje tak-sobota tzn jutro aeroby, niedziela wolne-ladowanie od rana do wieczora, poniedzilek-silowy+aero.bedzie si czy lepiej zaczac ladowac jednak juz od jutra wieczora? p.s. przyszla paczka z duuuuza iloscia wpc ostrowii i innymi fajnymi wynalazkami. wzialem z ciekawosci jakas kofeine z glownej strony sklepu sfd za 18zl tbl po 200mg. [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 5:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC widze ze mimo iz mnie nie bylo ut jakis czas to trzymasz diete i trening :D wytrwalosci!! jestem ciekawe jak Ci pujdzie i o efekty za pol roku :) wiec sie staraj

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 6:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC to twardy zawodnik :) taki jak ja kiedys :P

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 6:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC ta kofeina to jaki miała smak ? Pisz jak tam ładowanie w niedziele bo wszyscy ciekawi.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 7:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co powiecie o tanim białku Ostrowia WPC 80 ? jak ktoś to bierze to niech się wypowie jak smakuje czy da się to pic przez długi czas ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 1/15/2010 8:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC a co to za eliksir ? heh Lena opis wzielem z jakiegos tematu z SFD :) a tak ogolem na zdrufffffko polecam 2cztery7 - spaleni innym sloncem.

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 12442 Data: 1/15/2010 10:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WYPISKA Z DNIA - ŚRODA 13.01.2010 1.POSIŁEK 150 g piersi z kurczaka 50 g kaszy gryczanej/makaronu 100 g brokułów 100 g szpinaku 20 g oliwy z oliwek 2.POSIŁEK 2 całej jaja 5 białek z jaj 50 g płatków owsianych 20 g rodzynek 1 jabłko 3.POSIŁEK 150 g wołowiny 50 g kaszy gryczanej/makaronu 200 g warzyw/surówki 4.POSIŁEK 170 g piersi [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 1:27:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znalazłem taką dietę może być? Bialko: 232 gram = 928 kcal = 2,9 g/kmc Tluszcze: 40 gram = 360 kcal = 0,5 g/kmc Weglowodany: 227 gram = 908 kcal = 2,9 g/kmc Lacznie kalorii: 2196 SNIADANIE Omlet: Płatki owsiane 70g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g POSILEK Makaron razowy 50 g Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 20 g Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 1/16/2010 9:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Glikogen po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    faftaq moge cie jeszcze troche pomeczyc xD ? Posilek po treningowy mam ok. 30 min po treningu, moglbym wczesniej ale wole sobie chwile odpoczac w spokoju. 1.Jesli jestem na masie / sile to jaka mniej wiecej ilosc wegli / wpc powinna byc po treningu ? I jaka w momecie gdy mam jeszcze po tym aeroby (ponad 30min. plyometryki - strasznie meczace). [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 1/16/2010 10:48:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna od nowego roku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajecznica moze byc na czymkolwiek. moga byc jajka na twardo z jakimi warzywami, nie musisz lubic pomidorow. twarog poltlusty jest lepszy. nie rozuumiem po co ci na noc 60g bialka. nikt nie miesza wpc z twarogiem.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5281 Data: 1/16/2010 11:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skonczyło mi sie wpc, co polecacie na 30 min przed treningiem ? Myślę nad mixem - szejk z 2 jaj + orzechy 30g ??? Macie inne pomysły ?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 4:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Glikogen po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki faftaq. Mam jeszcze do zuzycia 3kg gain body 30% i 2kg mass activ fitmaxa. Bede je stosowal na masie i sile. Bo jednak na redukcji to uderze w cos innego np. w ten gainer ryz + rodzynki + wpc to mixowac ? - najlepiej w jakich proporcjach by to jakos smakowalo xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-16 20:04:09

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 1/16/2010 7:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - Przed treningiem: 35 g Blast Cycle z Fizogena + 3 kaps Beta-alanine z Activlaba + 15 g gliceryny + 20 g Bcaa Xtra - Po treningu: 20 g Bcaa Xtra + 55 g Monster Massa + 25 g Wpc z Activlaba - Do posiłku przedtreningowego vita-min multiple sport - Po ostatnim posiłku 3 kaps Zma z Activlaba **** debee Dzięki za wsparcie, miejmy nadzieje, że będą to [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 12:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:00 - 4 kapsy Mono + 30 gram WPC z wodą 07:30 - Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 150ml Jaja - 3 sztuki Ogórek - 20 g Pomidor - 20 g 10:30 - Filet z kurczaka - 70 g Ryż brązowy - 70 g Oliwa z oliwek - 20 g Surówka - 150 g 13:30 - Filet z kurczaka - 100g Oliwa z oliwy - 20g Ryż brązowy - 100g Surówka - 200g 15:00 - Warzywa na patelnię - 225 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 1/17/2010 10:37:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasze zestawienie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz juz cell pumpa wiec do tego dokup horse power i bialko wpc protein plus bialeczko z 2 kg i reszte zostaw na nastepny cykl

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 1/17/2010 3:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym zrobił tak: 1,5h przed siłownią kura z ryżem, potem spalacz 30 minut przed, pod koniec siłowego BCAA, 30 minut po treningu carbo+WPC i jakieś 1-1,5h po tym normalny posiłek potreningowy, ale tu możesz już dodać tłuszczu. I nie biały ryż a brązowy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 1/17/2010 4:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    emoty do wypowiedzi sevronda... Wg mnie, dobrze celujesz z tym ladowaniem, znacznie lepiej niz tortilla z mc'a :D Wyluzuj WPC, we wtorek ladowanie bedzie :D pzdry

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 9:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkie pyt odnosnie WPC PROTEIN PLUS

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc czyli białeczko szybko wchłanialne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 1/18/2010 5:00:28 PM Liczba szacunów: 0