SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • jakie bialko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aktualnie też jestem na cyklu redukcyjnym i jem WPC Ostrowia, smak może nie powala, ale w stosunku cena/jakość jest bardzo dobrze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 11/26/2008 9:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    1 ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka -3 jajka całe 2 (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser 3 (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 50g 4 (OBIAD) ~16:15 -pierś z kurczaka 150g -ryz 100g -250ml mleka -oliwa z oliwek 10 ml 5 ~18:00 -ryż 100g -twaróg chudy 100g -oliwa z oliwek 10ml 6 21:00 [...]

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2008 4:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, poprawiona: śniadanie - ~8:00 płatki owsiane(100gram) - 360kcal 12/7//62 mleko 2% (szklanka-200ml) - 130kcal 7/4/10 Oliwa z oliwek (3 łyżki) 100kcal - 0/15/0 4 żółtka jajka - 314kcal - 16/28/0,3 B=35 T=45 WW=72 kcal=904 II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki-60gram) - 59kcal 12/1/0 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 11/27/2008 6:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie - ~8:00 płatki owsiane(100gram) - 360kcal 12/7//62 mleko 2% (szklanka-200ml) - 130kcal 7/4/10 Oliwa z oliwek (3 łyżki) 100kcal - 0/15/0 4 żółtka jajka - 314kcal - 16/28/0,3 B=35 T=45 WW=72 kcal=904ok ale w 4 żółtkach nie masz na bank 314kcal ;)możesz dać 2 jajka starczy II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 11/27/2008 7:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdźcie fachowcy i dajcie rady !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 50g <- tutaj nie wiedziałem ile 3 jajka 180g <- na moje oko tyle będzie, zgadza sie? b/t/w 38/28/104 kcal- 826 W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- tak na oko liczone szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 11/27/2008 10:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdźcie fachowcy i dajcie rady !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    soga już masz Rano 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 50g 3 jajka 180g b/t/w 38/28/104 kcal- 826 dodaj orzechy/siemie lniane,lepeij swiezy owoc niz rodzynki lub na zmiane W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- ok, jak będe na laptopie oblicze dla 270g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor 50g <- ile [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 11/28/2008 4:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc80 lepsze niż ostrowia?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widziałem to białko już dawno temu. Sprzedawało się dobrze i nie było negatywów. Patrząc po zdjęciach i konsystencji to widać, że WPC.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 11/28/2008 9:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza Droga Treningowa...ACT>FBW> ?....

    Post
    Trening dla początkujących

    OKej. Mógłbyś coś więcej o samym treningu napisać, tym 5x5? Poszukam na sfd ale jak Ty byś ten trening dla mnie widział, bo podałeś ogólnie ćwiczenia... Dietke oczywiście układam Co do suplementacji to jedynie gb6000 +vitaminki+omega3 , albo WPC 80 od biedy i braku kasy...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 11/29/2008 4:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zuper - 0,5kg na tydzień to max, chociaż są przypadki gdzie niektórzy robią 1kg w tydzień i są to same mięśnie z minimalną ilością tłuszczu. wszystko zależy od genetyki Spells0n - zrezygnowałbym na twoim miejscu z pica koktajli po treningu, lepiej zjeść coś naprawde pełnowartościowego KubaTzn - w twoim przepisie brakuje białka - jeżeli dodasz [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2008 4:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza Droga Treningowa...ACT>FBW> ?....

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz podaną kolejność, zasady 5x5 są tutaj: Jest też gdzieś artykuł Iversona tutaj. Zamiast GB lepiej kup WPC i dodawaj płatków owsianych. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-29 20:46:19

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 11/29/2008 8:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • UNS WPC 80/100

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC - i to jak CFM? Nie pomyliło ci się nic ?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 12:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche poprawiłem diete: Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 11/30/2008 9:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC 80 Ostrowia 15 kg

    Post
    Targowisko

    witam zainteresowanych wpc prosze sie odezwac pod numer gg 7414251 mam na zbyciu 5 workow kupionych od ... Teraz potrzebuje na gwalt pieniazkow i chcem wszystkie swoje zapasy sprzedac

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 11/30/2008 10:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • "szejk" potreningowy, regenerująco - antykataboliczny

    Post
    Doping

    no kreatyny leci ok 15g /dziennie taką dawke uważam za stosowną, zwłaszcza na pct. zdecydowałem ie na vextrago i mix izolatu z wpc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 12/1/2008 1:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna naprzemian z glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Juz wiem jakie kupie co sadzicie: 1. Mono vitalamaxa dawkowanie(3x5g DT; 5g DNT) 2. L-glutamina olimpa (5-7g po treningu. DNT - nie wiem czy tez brac? jak tak to po bieganiu) 3.Ostrowia WPC 80 (3x30g DT; 1x30g DNT rano albo po bieganiu jak lepiej?) Co sadzicie jakie sugestie? i mam pytanie czy robic cykl 6 czy 8 tygodniowy? metoda Shotgun [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 12/2/2008 12:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy dzień Dieta W normie. Rano jajecznica z pomidorami i owsianka z orzechami, dzisiaj wziąłem do pracy spory obiad, 300g kuraka + 100g ryżu brązowego, trochę oliwy i spora porcja warzyw, więc podzieliłem na dwie części, jedna zjedzona o 10, druga o 14; Przed treningiem makaron żytni z twarogiem, po treningu WPC+carbo, na noc twaróg + olej [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2008 9:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Prośba o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może nie jestem specjalistą tego działu, ale może ci pomogę. Śniadanie: mleko + musli + dodatkowa porcja orzechów oraz rodzynek, dwa gotowane jaja/ OK Posiłek w szkole: kanapki z gotowanym kurczakiem + jabłko/ kanapki z piersią z kuraka, trochę oliwy i może trochę warzyw Obiad: kurczak lub wołowina z ryżem/kaszą + warzywa + oliwa z oliwek/ OK [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 12/3/2008 11:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Nalesniki Twarogowe

    Post
    Kuchnia SFD

    Da sie ominać w skladnikach WPC?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17288 Data: 12/3/2008 6:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek Jaja kurze całe x2 22 17 1 242 Musli z owocami suszonymi 80g 7 3 51 260 platki owsiane+mleko+jaja+orzechy/siemie lniane+owoc/bakalie 2. Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 60gr 4 1 29 142 Szynka z piersi kurczaka 60gr 12 1 0 56 chleb wywal dodaj warzyw i oliwe,szynke zamein np. na jajka 3. Posiłek Mięso z piersi kurczaka 100gr 22 1 0 99 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 12/3/2008 8:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Prośba o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NO OK. NIECH BEDZIE w dzien beztreningowy gainer/wpc ogranicz do 1razu dziennie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 12/3/2008 8:26:47 PM Liczba szacunów: 0