SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Własny Gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po jakiego Ci tyle rodzajów węgli, wybierz sobie jeden rodzaj i wpc i starczy. Mozesz dobrze też zblendować sobie ugotowany ryż.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 415 Data: 4/22/2016 10:24:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Własny Gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy w jakim okresie, w ciągu dnia to zblendowany ryz, czy nawet możesz kupić płatki ryżowe szybko się je robi i z bananem i wpc zblendować., po treningu moze być miks maltodekstryny z dextrozą.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 415 Data: 4/23/2016 10:37:29 AM Liczba szacunów: 1
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Wyciskanie leżąc sztangi 3 x 5; 62,5kg (dokładam) 2.Wyciskanie hantli leżąc 3 x 5; 30kg 3.Wiosłowanie sztangielką 3 x 5; 35kg (dokładam) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 22,5kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 30/36/40/45 (dołożę jeszcze 5kg) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 25kg + brzuch Trening ok. Sztanga na poziomej [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 7:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Wyciskanie leżąc sztangi 3 x 5; 62,5kg (dokładam) 2.Wyciskanie hantli leżąc 3 x 5; 30kg 3.Wiosłowanie sztangielką 3 x 5; 35kg (dokładam) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 22,5kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 30/36/40/45 (dołożę jeszcze 5kg) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 25kg + brzuch Trening ok. Sztanga na poziomej [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 12:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wolałbym jeść po treningu zaraz i przed snem ale nie wiem czy to prawidłowo. Bo WPC się wolniej wchłania niż izolat. A z drugiej strony tak psychologicznie u mnie to działa tak ze lubię sobie wypić białeczko przed snem takie wrażenie że dodatkowe paliwo po udanym treningu na koniec dnia - wiem głupota

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 5/25/2016 8:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc wpi czy wph stosuje się tak samo wg braków w diecie. Przed snem nie ma sensu stosować, katabolizm Cię nie zje w nocy. Brakuje Ci np 30g białka w diecie to dajesz sobie np po treningu czy do posiłku gdzie jest go mało

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 5/25/2016 9:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciasteczka kokosowe by MissInvincible

    Post
    Kuchnia SFD

    Tak oto wyszło,dałem tylko Mix wpc i wpi o smaku cafe lette bo taki ukurat miałem/-)_ /SFD/Images/2016/7/17/e9c071f7bd8e4df1bbc3aff12ac91d98.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 7/17/2016 7:49:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Odzywka białkowa a karmienie piersią.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jezeli chcesz stosowac odzywke, nie ma problemu-nie bedzie to szkodliwe, patrzac na to jak odzywka sie typowa mama polka, gdzie zjada to co podejdzie po reke i czesto sklad tego typu produktow nie nadaje sie do spozycia przez czlowieka%) to odzywka bialkowa nie bedzie tutaj gorszym wyborem, kwestia tylko by podbic kaloryke czyms dodatkowym jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17485 Data: 7/18/2016 1:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy pic jakie białko

    Post
    Trening dla początkujących

    Obojętne kiedy pijesz białko. Najważniejsze, bys miał jego odpowiednią ilośc w ciągu całego dnia. To czy wieczorem wypijesz kazeine czy wpc to nie ma znaczenia wbrew temu co piszą producenci ;-) Glutamina nie działa. Co do pracy: po prostu pracują te rejony przy tych czynnościach i stąd bolą. Zapewnij odpowiednią ilośc kcal to będziesz się [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 8/11/2016 8:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy pic jakie białko

    Post
    Trening dla początkujących

    wszedzie sie słyszy ze niby wpi lepszy wiecej ma tego białka i powinno szybko po treningu uzupełnic a wpc np przed snem zeby powoli sie podczas calego snu wchlaniało. co do glutaminy slyszalem od goscia co bierze jest trenerem na siłowni wyglada naprawde konkretnie pewnie w jakims stopniu dziala ona czy np hmb

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 8/11/2016 9:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Feather_ - Powoli do celu..

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @ Tytanov – średnio mi podchodzi jadanie jajek w takiej formie, ale dawno nie jadłem, to sobie zrobiłem. Wole omleta na samych jajkach + ser żółty do środka i jakieś ostre papryczki np. jalapeno. Najlepsze śniadanie jak byłem na LCHF :-D DT 22.08.2016 Trening nr 21: Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 3 55 x 2 72,5 x 5/5/5 Bench Press 20 x 5/5 35 x 5 50 x [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 8/22/2016 7:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy pic jakie białko

    Post
    Trening dla początkujących

    Liczy się bilans całego dnia. Tak naprawdę, to nie ma znaczenia czy wieczorem zjesz kazeinę, czy kurczaka, czy WPC. Wiadomo, że najlepiej, aby dieta była idealna, ale tak się nie da. Możesz np. jeść "na anakondę" 2-3 posiłki dziennie i też efekt będzie podobny. Gorzej później w toalecie %-). Co do bicka, to pewnie będzie rósł.Zależy od diety, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 8/25/2016 1:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Feather_ - Powoli do celu..

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DT 29.08.2016 Trening nr 24: Squat 20 x 5/5 30 x 5 45 x 3 60 x 2 80 x 5/5/5 Press 20 x 5/5/5 30 x 3 35 x 2 45 x 5/5/5 Chin-ups CC x 5 5 x 5 12,5 x 5/5/5 Rolling Dumbbell Triceps Extensions 8 x X 10 x X/X Rozkminy: Muszę się zastanowić czy nie powtórzyć siadów z tym samym ciężarem. Ostatnia seria jakoś wyczuwalnie gorzej niż pierwsza. Sporo [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 8/29/2016 7:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. nie ma potrzeby na czczo lykania kreatyny czy picia wpc, jak zjesz sniadanie i do sniadania zastosujesz kreatyne bedzie rownie dobrze. co do ilosci substancji, sporo tego gainera dziennie wyjdzie, jaka masa ciala? jaka przed treningowka?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 9/14/2016 10:00:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co rano odrzucić te 30 gr wpc?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 9/14/2016 10:29:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to na śniadanie jem płatki owsiane z jogurtem, to rano nie będę dawał wpc, a jak najlepiej robić z tym gainierem od 14 do 20 ile go pić między 17 a 18 i czy odrazu brać to śmietanę czy o 19 lepiej? I jak z kwestią Bcaa? I białko po treningu dawać?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 9/14/2016 5:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    O 14 zjem obiad i później do 19 pracuje wiec nie pójdę jeść a gainiera wszstrzasne i wypije, no dobra pomysł z tym wpc i płatkami oświaty, tylko trochę mogą być nie smaczne takie, takie nie ugotowane w zimnej czy mleku

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 9/15/2016 2:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat białka opinie, problemy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, kolego do budowy suchej masy mięśniowej potrzeba odpowiednio zbilansowane diety. Odżywka Białkowa czy to WPC czy Izolat służy jedynie do uzupełnienia braków białka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 9/15/2016 3:37:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc zrobię listę będzie najprościej :D -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 10/6/2016 2:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie białka odżywką

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie. Notabene, nie sugeruj się wagą, bo masa ciała nie jest wyznacznikiem jakości sylwetki. Patrz na obwody, gęstość mięśni, ogólną kompozycję sylwetki. Możesz uszczuplić ilość posiłków do czterech, z tym nie ma problemu. Odżywka białkowa może być niezłym uzupełnieniem albo dodatkiem do różnych przepisów, ale bazowanie na wpc to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 776 Data: 10/15/2016 9:30:36 PM Liczba szacunów: 2