Dziennik Kuby vol. 2
[...] 23,5 0,3 1,7 23,5 Hi-Tec Black Davil 8 0 Trec - CM3 (kreta) 4 0 Hi-Tec Whey C6 30 108 25,7 0,9 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 0,0 0,0 0,0 0,0 Hi-Tec Black Davil 8 0 Trec - CM3 (kreta) 4 0 Hi-Tec Whey C6 30 108 25,7 0,9 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 0,0 0,0 0,0 0,0 Hi-Tec Black Davil 8 0 Trec - CM3 (kreta) 4 0 Hi-Tec Whey C6 30 108 25,7 0,9 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 0,0 0,0 0,0 0,0 Hi-Tec Black Davil 8 0 Trec - CM3 (kreta) 4 0 Hi-Tec Whey C6 30 108 25,7 0,9 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 0,0 0,0 0,0 0,0 Hi-Tec Black Davil 8 0 Trec - CM3 (kreta) 4 0 Hi-Tec Whey C6 30 108 25,7 0,9 [...]
Tydzien 6 dzień 37 DNT miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6917a6d540342fdb65ad5123dee542c.png warzywa: brokuły, salata lodowa, kiełki brokuła, pomidor, ogórki kiszone napoje: woda, pokrzywa, zielona herbata, rumianek suplementy:witamina b comlex, kombucha omega 3 2x2 life energgy x1 colagen 5g x1 przyszły suplementy od sponsora :) [...]
Plan: 1 Czerwiec 2010 – 1 Marzec 2011 – Okres Masowania (Nabrac I utrzymac dobrej jakosci mase w granicach 79-80kg/Starac sie nie zalac tkanka tluszczowa trzymac bardzo niski poziom tkanki tluszczowej) 1 Marzec 2011 – Czerwiec 2011 – 12 tyg próbnego okresu przygotowawczego ( tak jak do zawodów) by zobaczyc [...]
ZESTAWIENIE BIAŁEK by Banan (cz.II-str.12) & AnabolX (str.20)
[...] 11.Ostrowia WPC 80% - 80g białka/100g prod. opakowania: 1000g (folia) * 1000g - ok.37.45zł +koszt wysyłki; 100g produktu:~3.75zł (bez KW); 100g białka:~4.68zł (bez KW) 12.Trec Night Protein - 79.34g białka/100g prod. opakowania: 750g, 1500g * 750g - ok.67.00zł; 100g produktu:~8.93zł; 100g białka:~11.26zł * 1500g - ok.125.00zł; 100g [...]
TEST - Eksplozja - bo liczy się siłą i masa by szajbus055
Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 85 kg - 4 powt. - 4 serii Nogi: 1. ćwiczenie:WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ (filmik) 50 kg - 20 powt. 4 serie 2. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) (filmik): 108 kg - 28 powt. 121 kg - 16 powt. 134 kg - 14 powt. 144 kg - 12 powt. Plecy: 1. [...]
TEST - Eksplozja - bo liczy się siłą i masa by szajbus055
Klatka: 1 ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 85 kg - 5 powt. - 4 serie + 100 kg / 1 powt. + 115 kg / 1 powt.(nowy rekord) 2 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 28 kg (jedna sztangielka) - 9 powt. - 4 serie Barki: 1 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 29.02.2012, tydzień 6, DT Miska założenia: B-100, T-100, W-75 + woda 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT śliwki suszone moczone w wodzie na czczo 1. jajka, masło, cukinia, morele suszone, płatek Ryvita żytniego 2. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, płatek Ryvita żytniego 3. łosoś wędzony, oliwa, brokuł,płatek Ryvita [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 06.03.2012, tydzień 7 Aktywność: * machanie nóżką 4 obwody*20 * ATG - 60 Miska założenia: B-100 (lub więcej) T-100 (lub więcej) W-75 + woda min. 2l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło, cukinia, 2. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, soczewica zielona 3. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, soczewica zielona [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
Jedziem dalej %-) ___________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 14.03.2012, tydzień 8, DT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej, W-75 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło, cukinia, 2. chirashi sushi - ryż brązowy z octem ryżowym, tuńczyk i łosoś [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 23,5 0,3 1,7 23,5 Hi-Tec Black Davil 8 0 Trec - CM3 (kreta) 4 0 Hi-Tec Whey C6 20 72 17,1 0,6 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 23,5 0,3 1,7 23,5 Hi-Tec Black Davil 8 0 Trec - CM3 (kreta) 4 0 Hi-Tec Whey C6 30 108 25,7 0,9 [...]
Nowy szybki konkurs wakacyjny ! WYNIKI str. 16
» ANABOLIC AMINO 2300®! BioTech USA Amino Fuel ALL STARS Amino 2500 ULTIMATE Amino Bolic SNI Amino Xtreme » SYLIMARON 100® NOWOŚĆ! ACTIVITA Detox Botanical ADRIEN GAGNON Phyto Radish Noir BioTech USA Liver Performance VITANA Saluran » WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® NOWOŚĆ! PROMOCJA! OXYGEN [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
"SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 8.02.2012, tydzień 3, DT Miska założenia: B-100, T-100, W-0 + woda 3,25 l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło, cukinia 2. łosoś wędzony, oliwa, brokuły 3. łosoś wędzony, oliwa, brokuły ***Trening obwodowy potreningowy: peak whey delicious+jabłko+MCT 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa 5. jajka + warzywa: [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 14.02.2012, tydzień 4, DT Miska założenia: B-100, T-100, W-25 + woda 4,75l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło, cukinia, śliwki suszone 2. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, 3. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, ***Trening potreningowy: peak whey delicious+jabłko+MCT 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + warzywa: [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
Marta - postaram się chlać tej wody 2 litry dziennie i zobaczymy. Może pomoże - popaczymy :-D żre też wiesiołek i castagnus - liczę, że ten zestaw + woda + czysta micha rozwiąże problem ... Poniżej micha z wczoraj - ubogo dość, choć starałam się. Od 6.30 w delegacji, cały dzień podróży. Teraz widzę, że mogłam więcej szejka ukręcić }:-( [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
Cykl 7 Wypiski 16.04.2012, tydzień 1, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l 1. owies, wiórki kokosowe, gruszka, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajka, oliwa, cukinia, ogórek 3. owies, wiórki kokosowe, gruszka, trec isolate ***Trening - DT1-tydzień 1 -*** 4.szczupak na maśle klarowanym, warzywa z oliwą i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
