Tabata

tak bo to właśnie tabata, 8 interwałów 20/10 remik - graty

luzik no z tabatą to każdy różnie ma, musisz poćwiczyć po prostu ja z początku miałem tez problemy teraz to nawet zrobiłbym 8interwałów po 20-25siadów bez problemu.

łykaj TS, IMO lepszy hehe, no tabata wymiata

witam piekny dzionek dzisiaj, sloneczko swieci, z 26C, dzisiaj silka barki, brzuch i tabata , a wieczorem piweczko poki co pieprzyc suple od wrzesnia sie zacznie masakratornia moze jaki blog albo cos odin: mam tragedie, bic w ogole nie dziala na moje cwiczenia wszedzie progres, ladnie widac, a bic dupa (bic nie mowie o Tobie )

bic dziala jak nalezy Odiniec nastepnego tabata zarazil

nie no... kurde wczorajsza tabata się skończyła skurczem podudzia >.<

masz rację z tą tabatą na winku a robiłeś siady normalnie? czy lajtowo jakoś? ja to bardziej na większą ilość powt. idę a biało biorę takie bo mam taniutko (ost.puchę wziąłem), a w porcji chyba 22-24g białka i mi styka tyle btw: mam jeszcze z 600-700g izolatu cfm vitala. kosiak - wchodź na winko, co się będziesz cackał z suplami Siodema - dzięki [...]

siemanko dzisiaj masakrycznie bola mnie nogi, wczoraj plena tabata, do tego 10minut rowerek i 150 brzuszkow - dno umarlem

forma bedzie! wczoraj sie zajechalem, pelna tabata, 10min rowerek, 150 brzuszkow i dno ale od 14 wrzesnia, bedzie mieso czysciutkie bez padliny w formie fatu

Co to wgl jest ta tabata? -_-

a ja właśnie zrobiłem HIIT. ogółem na niskich węglach to jest straszna rzecz, ale się nie poddajemy %-) potem minuta przerwy i 5 serii tabaty na pół gwizdka. Nawet nie wiem, czy to nazwać tabatą, czy po prostu rozluźnieniem po hiicie \-)

Tabata na worku bokserskim, fajna sprawa :-)

[...] 1.Jajecznia 5 jaj cebula pomidor 2.Kurczak-warzywa-oliwa 3.kurczak-owsiane 4.Kurczak+surowka+oliwa 5.Twarog poltlusty,oliwa,ogorek +Banany,Muszynianka Do tego wszystkiego Tabata thrustery: 1.14 2.13 3.13 4.13 5.13 6.12 7.12 8.13 Dolozylem jeszcze 8 serii tabaty pajacykow.W sumie wyszlo 16 serii.Bardzo dobry trening Zmieniony przez - PanOs w [...]

mialem dac znac dopiero za dwa dni ale mam takie pytanie. Wciaz jestem glodny pomiedzy posilkami i to w takim stopniu czasami ze nie da sie wytrzymac ;p z reguly to godzine dwie po posilku juz bym cos zjadl. p.s przeczytalem przy tak malej ilosci tluszczy i duzej ilosci wegli moge sie spowrotem zalac. Wszedzie sprzeczne info na ten temat ;/ edit. [...]

teraz padlo na mnie z herbata i tabata ? jutro ultimate protein bedzie, a w srode dzisiejsze, trecowe zamowienie

tabata: http://www.youtube.com/user/charliejames1975#play/uploads/0/epIoiUQXtyQ

tabata na mase wersja z obciazeniem wymiekaja wszystkie okoliczne pudziany tylko suzana odyncowi tempa dotrzymuje z tym ze ona ma jeszcze sile do filmikow gadac i ladnie stekac a odyniec co najwyzej burczy pod nosem cos

U mnie tabata jest raz albo dwa razy w tygodniu jak robię redukcję. Co do ciężaru to pierwsze trzy 20sekundowe śródserie zazwyczaj idą jak w masło. Od czwartej do szóstej jest ciężko, a siódma i ósma to już pogrom i walka o każde powtórzenie. Szczególnie, że w tych 10 sekundowych przerwach robię tylko 3 głębokie oddechy, czas się kończy i znów [...]

jestem za tabatą, podchwyciłem pomysł na nią od Kabo. Decyzje po dzisiejszym pomiarze. spodnie spadają wiec coś się dzieje ale brak efektu WOW. podczas pierwszej redukcji ( spieprzonej) szło szybciej ale dużo z mięśnia, o wiele za dużo.

[...] z godzinkę i idę zrobić tabatę 5cio minutową, czyli dokładam obciążenia treningowego. Pewnie dam jakieś burpees, szybkie przysiady, mountain climbery i stepowanie na schodek. Mam nadzieję, że działa takie 5cio minutowe tabatowanie. Trening: Tabata 5 minutowa Suple: Witaminy i minerały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e903b3c593564d0585cee89767fca1a1.png