Szmexy

Szmexy - Mierzyłam talię również, tylko najwyraźniej zapomniałam dopisać :D Jeżeli dobrze pamiętam to 74 cm. Tak, ' biodra' to najszersze miejsce na pupie wg mnie ;] Jeszcze jakieś moje wymiary się zgadzają się z Twoimi?:D Biceps... :)) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-07 23:28:49

[...] i teraz wobraz sobie ze taka osoba idzie do naturala Szmexego . Wiedza jest kluczem a nie wyglad . Zmieniony przez - Kooos w dniu 2014-10-16 13:16:11 Powiedz mi, że Szmexy nie ma wyglądu.. Oczywiście, że postura trenera także o nim świadczy. I mówimy tutaj o anomaliach czyli jakiś otyły bądz suchar bo jeśli chodzi o wygląd ala Szmexy to [...]

[...] ryj miałem przy wiązaniu butów + pompowały mi się łydy i prostownik, 0 wydolności - nie chcę wiedzieć jak bym się czuł jakbym jeszcze towar walił xD nic mi to nie dało prócz tego, że wydłużyło mi redukcję i samopoczucie było mocno do dupy. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-21 23:44:00 Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-21 23:46:38

[...] jakby mi coś leżało na żołądku, często jakieś gazy są i brzuch jakby wypchany, a piję po 5-7litrów płynów dziennie. Z wypróżnianiem problemów żadnych. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-19 17:57:31 Mialem ten sam problem, wzdecia i bol brzucha taki ze normalnego treningu nie mozna bylo zrobic. Mi pomogły enzymy trawienne(super enzymes [...]

[...] czułem w niczym, może teścia trochę podbiło, ale co z tego :D no i z żółtkami jaj nie brałem :D w sumie to muszę iśc zbadać tescia pierwszy raz w życiu %-) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-24 00:39:53 Ja jadlem 4000IU dziennie, tyle ze zwykle do ostatniego posilku, bo najwiecej tluszczy wtedy pozeralem, najczesciej wlasnie z zoltkami . [...]

[...] Logiczne wydają się w sumie obydwa przypadki, ale jednak zawsze będzie jakaś górna granica tych węgli, tylko interesuje mnie czy można ją podnieść przez poprawienie wrażliwości insulinowej, czy tylko poprzez zwiększenie wysiłku :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-30 12:55:58 Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-30 14:07:49

[...] dla Ciebie i dla podpopiecznego :-) Dzięki Misiek :) ! Wrzucam jeszcze 3 zdjęcia od Sylwestra Szymczuka i filmik z dowolnego ;) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Zawody/11188420_830516243669154_5867675207239163236_n_zpst5fqqyos.jpg [...]

[...] z nim. No tylko ciekawy jestem, jakby się spotkał z Klokovem, który ćwiczy na czczo właśnie, a potem zjada 3-4 posiłki w dość krótkim przedziale czasowym :D Pozdrawiam Fana, Szmexy xD };-) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-06 08:37:19 No i własnie o to mi dokładnie chodziło dzieki wielkie za tak obszerna i dokładna odpowiedź :) I [...]

[...] "miła" do noszenia, no i +5 do siły na ławie :D ! Niżej foty z treningu w niej :) czekam na następne :) ! Tutaj moje śniadanie: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150610_113102_zpsj3wvppoi.jpg A tutaj drugi posiłek: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150610_153110_zpsekc38sq6.jpg TRENING 1. [...]

[...] bark/kaptur mi doskwiera i nie ogarniam tego ;/ trochę denerwuje to. Posiłek po treningu - twaróg, jogurt, kazeina, musli, dżem :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/IMG_20150630_084723_zpswfug6mj1.jpg Taka tam przekąska http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/ghj_zpsyt2fzbsl.jpg Zdjęcie łapy z niedzieli [...]

[...] po sobocie :) w sobotę mamy 5 rocznicę z moim Ptysiem i o to co dostaliśmy z tej okazji od mojego podopiecznego (pierworodnego :D): http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11008977_905393029492648_1806348754_n_zpse3e10555.jpg Także myślę, że w tym tyg. treningu będą dość intensywne i może w piątek jakiś Low Carb się zrobi, co by [...]

[...] naturalnego + przyprawa do tza-tziki. Do tego jeszce wleciałe 4 tosty z polędwicą i serem + kakao do picia na deser (40kalorii) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11178518_945190188846265_963026814_n_zps6rxjuoki.jpg [...]

[...] mimo np redukcji, czy bilansu na 0 ? Moja odpowiedź brzmi: nie. Po prostu za często otwierasz usta, a za rzadko ruszasz nogami :) Po co tyle soli dziennie? hahahha Szmexy jaki tekst j**łam }:-(:)) czemu byłeś zdenerwowany ?:> Doris - noo ten wypiek ludzik najlepszy ^^ powiedz Szmexy co to i jak to ? eee nie spale kuchni , chyba %-) [...]

[...] mniejszy przede wszystkim :D mimo obcięcia 200kcal jestem mniej głodny :D A tutaj moja dzisiejsza micha + micha na jutro na uczelnie http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/11084457_925554857476465_1131944230_n_zpsxjzq4scq.jpg Na uczelnie - 750g kury, 300g makaronu, warzywa, sos z przecieru pomidorowego... jałowizna pełno gembo :mlotek: [...]

[...] czym będziemy pracować, także wszystko jest jak najbardziej SUPER :) ja wiele nie pozowałem bo wstyd xD uczeń przerósł "mistrza" :) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/krzycho_zpsidhmrn5n.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/krzycho%202_zpspn2mi2dk.jpg [...]

[...] serii zrobiłem 5-6 powt bo ciężar już był dość duży I to tyle, na więcej nie było energii ;) A tutaj trochę fotek :) Rano na czczo: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/DSCF5215_zpsdb14e819.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/DSCF5218_zpsa8ed373b.jpg [...]

[...] pomidory, które okazały się tak megakozackie, że jutro cały posiłek się będzie z nich składał, tylko mięsa mielonego dorzucę :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150526_094758_zpsup6vqdnm.jpg Z kolei po zakupach (przed uczelnią) w Carrefourze wpadłem do Kuchni Świata zakupić sobie jakąś egzotykę xD padło na dr. [...]

[...] :) mimo wszystko głód dziś mniejszy, śniadnaie zjadłem dopiero o 12.00 a na treningu była moc !! Dzisiejsza szama: I - Omlet NO CARB http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11328899_962998313732119_582494896_n_zpsy5r6an0t.jpg II - Sernik :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/sernik_zpsqxilpmny.jpg III - [...]

[...] zdjęć, co by nudnoi nie było ;D Plegar: http://fotowrzut.pl/tmp/upload/NPO3ILO5TI/1.jpg Omlet z cukinią na dobry początek dnia :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150315_130040_zpsxnlqeawx.jpg Posiłeczek w sam raz do nowego odcinka wikingów :D fluffy z granolą :D [...]

[...] :D https://www.youtube.com/watch?v=i1pUtqODdfA A tutaj żarcie: Na śniadanie omlecior :D słabo wygląda, ale smakował odjazdowo ;D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150326_114947_zpstml6g1j4.jpg Tradycyjnie Fluffy, z jakimiś patyczkami błonnikowymi xD wczoraj kupiłem :D [...]