[...] mięso + oliwa, ewentualnie chude mięso + tłuste mięso. Przed treningowy masz tuż przed treningiem, czego nie pochwalam, więc zrezygnował bym z tłuszczu także i w tym posiłku, po treningu ok, do twarogu na noc daj oliwę. spalacze zbędne. przy ujemnym bilansie niemożliwe jest budowanie mięśni. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-01 11:42:45
[...] laczonych, przeplatanie przeciwstawnych grup miesniowych. zatem proponuje uzywac wlasciwych narzedzi do wlasciwych celow: - na spalenie tluszczu - dieta + hiit/aeroby + ew. spalacze, - na zachowanie miesni - trening silowy + ew. suplementy. i niech trening silowy bedzie taki, ktory pozwoli na zminimalizowanie strat miesni przy deficycie [...]
[...] i dieta bedzie badzo dobra Do tego suplementy takie jak Fat Transporter,Thermo fat burner,L-carnityna // gówniane kupiłes, zamiast tego wszystkiego jakies termogeniczne spalacze bys kupił, chyab ze nie mzoesz termogeników to wtedy inna sprawa Trening według postu Michaila "III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I" // jak [...]
MOREPOWER nawet nie wiesz jak mnie zaskoczyles.. ja prawie od 2 lat robie co 2 miesiace 2 tygodnie przerwy. No i moze dzieki temu nic dziwnego ze zawsze w 1 tygodniu ledwo dzwigam obciazenie i nadrabiam delikatne spadki zwlaszcza z barkow bo najsztbciej spadaja. Zaskok no... Sory z ta ankieta juz daje. ****DANE [...]
********* Ankieta ********** PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 21 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata WAGA CIAŁA: 70 Pomiarów poziomu tłuszczu nigdy nie robilem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA : pół roku POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa splitem 3 dniowym ****STAN [...]
[...] kolejne od dzisiaj robię 5 dni redukcji, potem po weselu za tydzień chyba kolejne 5 i wchodzę już ostatecznie na masę. Na najbliższe 5 dni przechodzę na Low Carb i dodaję spalacze. Każdy z tych 5 dni będzie wyglądał tak samo. Dzisiaj mam urlop, więc trening zrobiłem rano, a co za tym idzie zmieniłem kolejność posiłków. DS Lean Xtreme, iForce [...]
Oks, anknieta już jest. Czy plan przeładowany? To chyba zależy od organizmu, tak jak ja powiedziałem z regeneracją u mnie nie ma problemu, sporo śpię, odżywiam się prawidłowo, suplementacje stosuję.. jeżeli czuję ,że dosyć mam na jakąś partię to po prostu kończę:) Chciałbym aby wypowiedziało się więcej osób nt tego treningu jak i diety.. czy taki [...]
[...] co poczytałaś. Pomijając na przykład Twoje oburzenie z powodu nazwania Twojego jedzenia "syfem", stwierdzam, że gdybyś się wysiliła, wiedziałabyś, że tego typu spalacze nie schudną za Ciebie, że nie spalają sadła, ale działają w pewien specyficzny sposób na ludzki mózg oraz powodują zmiany w gospodarce hormonalnej, a u osób o tak [...]
[...] HCA, chrom), b)nadające uczucie sytości srodki poprzez ich "pucheniecie w przewodzie pokarmowym"(zawierające różne frakcje błonnika pokarmowego), c)tzw. spalacze rezerw tłuszczowych – przyspieszające spalanie tłuszczu (zawierające różne formy L-karnityny), d)wiążące spożywany przez nas tłuszcz, a przez to [...]
[...] musisz jakieś aeroby , do tego dietka - którą jak napisałes, juz masz (przynajmiej wiem ,ze low carb ) - to podstawa (trening + dieta ) w dalszej kolejnosci czas na spalacze.. Co do spalaczy - spojrz , prosze w moim podpisie, masz link do zestawienia... moze cos tam jeszcze wyczytasz, oba to dobre spalacze, nawet bardzo dobre. Wedlug [...]