Regenat

Makijaż działa tak: %-) ---> :-) dokładnie makijaż działa cuda, czasem może byc tak ze ta maniura która się Wam podoba następnego poranka moze was starszyc%-) Regenat czit na pewno Ci nie zaszkodzi;-) Wiem że masz motywacje, zaparcie itp i ze jak coś robic to na 100%- i Ja też jestem tego samego zdania własnie;-) Ale jednak kontrolowany czit [...]

Panowie, więcej takich spamów ;-D Regenat, jutro, ale już dzisiaj wszystkiego najlepszego 8-) Do michy śmiało przystąp };-)

No ta, tyle, że Regenat nigdy nie był wyniszczony przez tę chorobę... Był chudy, ale nie wychodzony - wystarczy rzucić okiem na zdjęcia z pierwszej strony dziennika. Gdyby było naprawdę źle, to udo nie byłoby grubsze od ramienia. Zatem problemów szukałbym po prostu w diecie i np zajadaniu się nabiałem. + zacząłbym też wreszcie ćwiczyć, bo nie [...]

Jestem świadom, że jak wezmę np. 80 czy 90 kg na przysiad to nie wstanę. Jak wezmę 100 kg na mc, to nie podniosę. 90 kg podnosisz kilka razy z palcem w dupie, a 100 nie oderwiesz od ziemi? Proszę Cię...

Hej Regenat, mam takie pytanie ponieważ nie śledzę na bieżąco twojego dziennika ale jestem ciekaw jak ci wychodzi połączenie treningu na siłowni z pracą ?(bo wspominałeś że pracujesz na kopalni). Też niedawno zacząłem robotę na kopalni i zastanawiam się czy dodatkowo ćwiczyć bo z roboty przychodzę zmęczony.

[...] 350 g w DT na rzecz T - 140 g. Zobaczymy co się będzie działo. Takie coś z przed kilkunastu minut. Pora niedługo odsłonić kopyta, bo dawno ich nie wrzucałem. Mały edit, bo mnie naszło na "wspomnień czar" z dzisiejszym zdjęciem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e64d81bc19b4441976d395b9ef2903b.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-10-21 19:13:13

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a18f7b87913487ab48a5d3d23685fa1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02129ca4ba37491abe6b3188c563cc71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6884e1959c847c8afa1132e89ce32e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e57df99e9d040508aadd28b5644a7ed.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-11-15 15:31:27

To coś ode mnie jeszcze: 1. W WL nie spodziewałem się takiego spadku mocy za te 10kg, ale to wina techniki - niestety Regenat nie był przyzwyczajony do flarowania i jak wyrzucił na boki łokcie to wyłączył z pracy dość mocno tricepsy. Ale to kwestia do szybkiej poprawy, podobnie jak nadgonienie słabszym, lewym tricepsem. Aaa i butelki z wodą szybko [...]

Te jaja to jesz gotowe czy w innej formie? Pytam, bo 5 jaj gotowanych, bez żadnych dodatków to trochę masakra w siebie wcisnąć %-) Zazwyczaj jem bez dodatków,wchodzą bardzo dobrze:-D Jeżeli chodzi o formę to zazwyczaj gotowane, czasami jajecznicę walne , ale babka z dietetyki takich bzdur mi nagadała , że zaprzestałem }:-( Z dodatków to bazylia , [...]

Regenat, ogarniaj się bracie i znajdź coś wesołego co pozwoli wyjść z dołka. Szukaj pozytywów.

A żeś doj**ał z tymi wodami milordzie %-) Ile Cie wyszedł rachunek ? e tam pare butelek jedynie ;-), po 1,15 butelka wyszła, takto mam zawsze po 1,6

ja dzisiaj też wcześniej wstałem bo musiałem jechać do sanepidu na badania ale tak jak Regenat jak bym miał zawsze 8h to było by dobrze na uczelnie wstawać

Regenat ponoć w Lidlu jest to masło jutro idę zobaczyć jak będzie to kupię Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-10-09 19:13:52

Motywujące :) http://www.youtube.com/watch?v=9f347m914gY Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-03-17 07:31:45

[...] kg. 1. Uginanie sztangi stojąc: 8x17,5/20/25/30/40 kg, 8x30/25 kg, 10x20 kg. 2. Uginanie z supinacją: 10x10/12 kg, 7x14/16 kg. 3. Uginanie w oparciu o kolano: 8x10/12/14 kg, 5x16 kg. + brzuch (allahy i skłony bokiem stojąc). Barki doj**ałem konkret, ale z bicepsem... Jakiś niedosyt został. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-04-07 14:40:41

w końcówce redu mam zamiar zejść do 0.5g/kgmc, chyba to jest aż tak tragicznie mało, żebym się musiał obawiać? sorry za spam regenat

[...] oliwek, migdały, jajka, wiórki kokosowe, serek wiejski, twaróg półtłusty, łosoś. Oczywiście, wszystko zamiennie - wiem, błąd. Brakło mi na rano mięsa, więc stąd chleb, łosoś i serek. Wkleję zaraz rozpiskę diety, którą mam na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4d3ca0ff7b7435cad7c23cc95340294.png Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-05-13 20:20:57

Nie chcę się jednak narazie bawić w jakieś CKD. Nie wiem, czy mi to aż takie niezbędne. Spróbujemy ciąć węgle. W późniejszej fazie kosztem tłuszczy. Co Wy na to? Czemu nie? Jak nie leci/leci niezadowalająco, to coś zmienić wypada, a nawet trzeba. Nie ma co czekać na błogosławieństwo, tylko spraktykować pomysł i sprawdzić jak na Ciebie taki [...]

Dam, dam. Ten sport to właśnie długi czas treningów. Aha. Nogi muszę doj**ać. Dziś w lustrze tak patrzyłem i góra fajnie, ale nogi już optycznie za chude %-). No widzisz.To po co to pieprzenie że redukcja nie idzie,tylko cm w pasie...etc?;-] Daj sobie 2 miesiące.

Antek, wczoraj byłem tak wk***iony po pracy, że chciałem poszarpać się z MC, ale nie wyszło %-). Tak zrobię, dziękuję :). Ronie, chyba tak :). Kupiłem otręby owsiane. Czy je trzeba wliczać w bilans? I lepsze owsiane czy pszenne pod względem błonnika? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-05-18 09:27:43