Regenat

Śledzie z wczoraj, reszta dziś. Takie tam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/020bd71571034a6896f0b78360219645.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3d0e39d792446d2ae9160f5f2121a98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d9abf6ccfb44cf59464f1dc174132e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87cec76f824e4e208cd4d3409b27051c.jpg Kolego jak byś się podzielił co tam zacinałeś bo ciekaw [...]

Koniu - jak można nie wiedzieć czy jest klima? %-) Regenat - no właściwie racja %-) Artur - rozumiem Cię bardzo dobrze... Najgorsze jest to, że nawet jak się to okno otworzy to jest jeszcze gorzej, bo ciepła wlatuje... ;-)

[...] Rozpuściłem jedną kupowiastą łyżeczkę kakao nautralnego z łyżeczką odżywki białkowej (waniliowej) w jakiś 50/80 ml gorącej wody, i wlałem to do jogurtu. Niestety nie uzyskałem oczekiwanego smaku. Gorzkie, mdłe, ni to naturalne, ni to kakaowe. Próbował ktoś, kiedyś, coś w tym stylu zrobić? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-10-31 19:22:38

Zastanawia mnie, co to jest : Węgle z trzeciego posiłku, czyli Foccacia ? To co na zdjęciu, czyli taka kupna bułka z suszonymi pomidorami i serem ;) Dzięki za dobre słowo na temat michy, często się wkurzam bo sporo czasu tracę na stanie w kuchni, ale jak już widzę efekty to zmieniam nastawienie. pozdro

Ale ta panierka, to chyba nie potrzebna :-> Mi się nie chciało robić, a dziewczyna poszła na łatwiznę ;-)

[...] to mi podpowiesz coś ad. zakresu ruchu (sam nie ocenię) rozpietki na skosie 10kg 4s rozpietki poziome 10kg 4s *powoli z maksymalnym rozciąganiem klatki +Triceps: 2 ćw Regenat: filmiki się mogą z czasem pojawić- nie ukrywam, że za brak filmików można trochę winić Darka (feedback na żywo). Wrzucam z dedykacją zdjęcie trica z moimi magic MS [...]

@kalikstat: Wiemy :-) @Regenat: co do komentarzy - przy ciężkich seriach często słyszę je dopiero na filmie, bo podczas serii głuchnę jak się skupię :-)

Regenat kazał nam głosować na rogaliki białkowe z koktajlem bananowo-kokosowym. I co teraz? %-)

[...] Wszystko się zgadza ! Mam anoreksję jak nic .. Np. ważenie się - kupiłem wagę, i przynajmniej 2 razy dziennie na niej staję, posiłki (obiad), często biorę więcej np. pół woreczka ryżu, a i tak zawsze, ale to zawsze mi coś na talerzu zostanie ! Boję się tego :( Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-26 12:51:04

[...] wydaje mi się, że od nadmiaru takiego napoju też mogę utyć .. :( Pozdrawiam, i życzę miłego i udanego dnia ! EDIT. Może jakiś duży jogurt (500g) typu Jogobella truskawkowa bądź coś w tym stylu o tej godzinie 12stej? A i, wczoraj noo dużo zjadłem, jak na mnie, ale nic nie wydalam. Zaparcia .. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-28 06:33:07

siema Regenat niestety miałem to samo bo ważyłem 86kg byłem gruby schudłem do 60kg i poprostu wpadłem w anoreksje bo jadłem takie małe ilości jedzenia że mięśnie odmawiały posłuszeństwa i cały czas się żle czułem byłem cały czas zmęczony . Więc najlepszym wyjściem będzie psycholog ja nie stety jakoś dałem sobie sam rade ale było bardzo trudno [...]

[...] + pół pomidora. Czy jest mi ktoś w stanie powiedzieć, czy zjadłem dziś przynajmniej powyżej 2000kcal, czy niestety dużo mniej? Cały czas popijam sobie sok z hortexa Light gdzie w litrze znajduje się TYLKO 160 kcal, a ja go jeszcze rozcienczam, maksymalnie ile sie da, z woda niegazowaną. :( Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-28 20:45:10

[...] No ****A trzeba dać radę, przecież całe życie przede mną ... EDIT. Raczek - nawet nie zauważyłem, że jesteś dziewczyną (nick zmylił). Trochę mi głupio przed dziewczyną z takim problemem, no, ale jak już ktoś wspomniał - wstyd to kraść i z gołą dupą latać :) Miło, że dodadałaś coś od siebie :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-29 20:41:18

Ja z wieczorami mam to samo, chce sie cos robic, a mozliwosci nei ma bo swiat zamiera :) Tyle pomyslow w glowie, mobilizacja, a z rana "kuzwa znow bezsensowny ranek" @REGENAT dokladnie powtarzam to samo, tzn ze wstyd to krasc i bez znaczenia czy chlopak czy dziewczyna, wszyscy zyjemy na tym samym globie i mamy te same problemy, tylko nei [...]

[...] - 67/68. Życzę miłego dnia ! 4:20 - 5 łyżek stołowych musli (dziś ostatnia porcja i kupię jakieś lepsze) + 280 ml maślanki. 8:00 - bułka pszenna z serem i szynką, pomidor, ogórek + 500 ml jogurtu Milko pitnego. O 11:00 planuje kupić 200g sałatki warzywny mix z mięsem gyros. masakrycznie mało .. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-01 08:09:36

[...] łyżki takiego kakao + 1 tabletka słodziku (?). Będzie to dobre? Będzie smakować jak takie dobrego kakao ? (np nesquik)? EDIT. Żuję dziennie paczkę gumy winterfresh. Czy nie przesadzam? To może być ze stresu czy jak? Po prostu nie ma dnia bez paczki gumy do żucia i nie potrafię się odzwyczaić. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-04 07:38:06

[...] to czy po 2h nie będzie to za szybko, żeby wszamać jogurt ? Bo nawet się boję zrobić sobie teraz drugą już dziś kawę rozpuszczalną z odrobiną mleka ... :/ Okej, wszedł drugi kubek kawy, bo trochę zrzuca na spanie w pracy. Zimno mi masakrycznie.. No i o 12:00 szamię ... jogurt naturalny 420g. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-05 11:52:14

[...] mi sie wydaje, że mam ciągle wiekszy brzuch ... Najbardziej wkurza ten "drugi podbródek". PS. Pytałem już w dziale odżywianie, ale nie uzyskałem odpowiedxi na moje pytanie. Co mogę dodać do 1L maślanki nat, 2-3 nektarynek, aby wyszedł mi bardziej gęsty jogurt, niż pitna maślanka? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-06 05:15:01

[...] Co do zimna to czasem jest masakra, innym jest jak w saunie - mi piździ. Zaparcia? Są ciągle. Czasem zdarzy się dzień, gdzie zejdzie coś, ale rzadko. Kupiłem kiedyś 1kg musli z tesco za 6 zł. Zjadłem 2/3 porcje i wywaliłem bo były dla mnie za słodkie. I używam właśnie maślanki do płatków :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 12:36:01

[...] i dorzucam jeszcze do tych owoców i warzyw, serek wiejski 200g. Jeżeli z białka weszło już dziś: 250 ml maślanki, jajko na twardo, serek wiejski 200g, to czy jak wrzuce pół kostki twarogu (jakieś 150g) do bułki na kolację + oczywiście warzywa, to czy nie będzie za dużo białka jak na 1 dzień ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 15:53:22