PRO

[...] planu treningowe. Na siłowni ćwiczę od stycznia, przez pierwsze dwa miesiące robiłem wszystkie ćwiczenia jakie tylko mi "wpadły" w ręce. Potem pomyślałem ze jestem juz PRO i mogę spróbować splita którego robiłem 4 tygodnie aż do piątku. Wtedy dowiedziałem sie tak na prawdę to jeszcze goowno wiem o ze split to chyba nie dla mnie przynajmniej [...]

[...] Zgrupowanie w Wiśle serią sparingów a 23 wylot do Włoch Przygotowanie do mistrzostw odbywa się pod okiem Roberta Nowaka ( Mistrz Świata i Europy federacji WAKO i WAKO PRO ) oraz Wojciecha Kiersteina w Poznaniu (trenujemy w trzech klubach : Junior Boks Poznań, Czerwony Smok Poznań , Fabryka Formy ) Miejsce prowadzenia dziennika i relacji [...]

A dni lecą i nie każdego dnia zrobi się tyle materiału ile się chce... Ale ja nie o tym. Wpadłem na chwilkę, jestem akurat po treningu na własnej piwnicznej siłowni i tę miłą chwilę po odświeżającej kąpieli postanowiłem poświęcić na relaksujace napisanie posta... No więc myślałem, że w moich mięśniach bez koksu nie będzie już dużych postępów w [...]

W sobotę idąc od pracy zwróciłem uwagę na suple Olimp w jednej z pseudo Aptek .Stanąłem w kolejkę ,poczekałem i grzecznie poprosiłem o podanie cen Acetosteronu i Tribusteronu 60. Aż mi KOPARA opadła kiedy ładna pani podała obydwa preparaciki. A OTO CENY : Acetosteronu 77,70 PLN Tribusteronu 60. 38,50 PLN Na początku zeszłego tygodnia [...]

../../1/images2006/20060707212252.jpg Pragnę zaprezentować wam ponad 100 zdjęć tego utytułowanego kulturysty. Bardzo proszę o nie wpisywanie się dopóki nie skończę! Udział w zawodach: 1979 Mr. America Juniorów – 1 miejsce + overall 1982 Mistrzostwa Stanów Zjednoczonych Juniorów – 1 miejsce + overall 1982 Mistrzostwa Stanów Zjednoczonych – 1 [...]

Witam to moja recenzyja Po pewnych problemach z wysylka przyszla paka, na 2 tury (jak zadzwonilem okazalo sie ze blad i cos tam ) najpierw czesc, a za 2 dni doszla reszta i tak jak inni pisali bylo mega zapakowane okrecone tasma i folia babelkowa masakra, godzina rozpakowywania ale przy okazji czyms mocno walilo chyba ta tasma wrecz okrutnie na [...]

Supplement Facts: Serving Size: 10g Servings Per Container: 45 Amount Per Serving %DV Calories: 12 Total Carbohydrates: 3g 1% Sugars: 0g * Potassium: 30mg 1% Sodium: 45mg 2% Vitamin B3: 10mg 50% Vitamin B6: 5mg 250% Vitamin C: 60mg 100% Pro-Endurance Matrix Citrulline Malate: 1000mg * L-Leucine: 1000mg * Beta Alanine: [...]

[...] na klate ( nie mam pojecia jak to się nazywa, byłbym wdzięczny jak napiszesz ) 40 kg 3 serie 15 12 10 -WYCISKANIE ?FRANCUSKIE?SZTANGI W SIADZIE 8kg 3 serie 15 12 10 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 8kg 3 serie 15 12 10 wtorek : nogi + przedramienia przysiady tutaj 3 serie 30 25 25 na atlasie 3 serie 40 kg 15 10 10 [...]

[...] białka, 19,1g tłuszczy, 8.4g węgli) Obiad: 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy, plaster sera(249kcal,26.5g białka, 15.5g tłuszczy, 0g węgli) Podwieczorek:2 kromki chleba PRO BODY(200kcal, 15g białka, 11.8g tłuszczy,4.3g węgli), smaruje je masłem Kolacja: 30g odżywki białkowej z wodą lub odtłuszczonym mlekiem w proszku. (22g białka, 1g węgli) [...]

Witam zespół Marbo i chciałem się z Wami podzielić luźną sugestią (pomysłem) na wprowadzenie nowego sprzętu. Chodzi mi o nowy model ławki - wydaje mi się, że mógłby być chętnie kupowany (przeze mnie napewno) :) Żeby lepiej to wyjaśnić - ponarzekam trochę na dotychczasowe ławki. Otóż na siłowni można korzystać z kilku różnych, specjalizowanych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EVE_Superior_Women's_Multi_i31216_d380x380.jpg Opis - Zestaw witamin o minerałów dla kobiet - Wzbogacony żurawina, koenzymem Q10 i kwasem ALA - Dodatek ekstraktów granatu, acai, magosteen - Pomaga zwalczać stres i zmęczenie Eve Superior Women's Multi to zestaw witamin, minerałów oraz ekstraktów roślinnych [...]

[...] 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zestaw Polskiej firmy Marbo - linia SEMI-PRO ławeczka z dużym zakresem regulacji + gryf 180 + łamany gryf 120 + dwa gryfiki (hantle) + zestaw obciążeń + modlitewnik + podpórki/stojaki i inne .... Dieta: wszystko [...]

[...] -twaróg półtłusty - 150 g -orzechy/oliwa - 30/20 g -łyżka miodu to jest ogólny zarys diety, postaram się dodać warzywa mimo że ich nie lubie trening: http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S.A.i.D._o__MASO__SILA__ver_1.0-t322662.html nic mądrzejszego nie powiem wykonywany 4 razy w tygodniu na wysokich obrotach, po każdym treningu 10-15 minut [...]

Chce trochę odnowić sprzęt na siłowni. Dodam iż ważę 110 kg trenuje amatorsko od 4 lat z mniejszymi/większymi przerwami, ale często wracam do treningów. Moje pomieszczenie ma 18 m2. Aktualnie posiadam 1) atlas, (wyciąg górny, dolny, motylki) 2) hantle, gryf prosty oraz łamany, 3) ławeczkę regulowaną ze skosem (niestabilna kupiona jak ważyłem [...]

Witam. Chciał bym opowiedzieć wam kilka faktów na mój temat. mam 23 lata, mając 19 lat ważyłem 73-75kg, nagle zacząłem tyć. w styczniu tego roku ważyłem 103kg !! postanowiłem zrzucić wielki brzuch, zacząłem czytać o dietach odżywianiu, odchudzaniu, spalaczach itp. trochę nie moglem(albo nie chciałem) się dostosować do żadnej diety, wiec [...]

IMMUNO PACK ALLICIN 5000 Czosnek jest jednym z najważniejszych preparatów ziołowych, używanych od tysięcy lat w medycynie naturalnej. Zawiera ponad 200 biologicznie aktywnych substancji: witamin, składników mineralnych, aminokwasów i enzymów, w efekcie czego wykazuje bardzo korzystne działanie pro-zdrowotne. Główną substancją czynną czosnku jest [...]

Zauważyłem że na forum niema fotek Mike Katza. Uważam że jego fotki powinny znaleźć sie tez na forum Urodzony 14 listopada 1944. Był kulturystą w czasach świtnosci Arnolda. Zobaczyc go mozecie na filmie "bodybuilding Arnold shwar...". Osiagniecia : * 1964 AAU Teen Mr. America 4th * 1964 AAU Teen Mr. America Most Muscular, 5th * 1969 [...]

Witam. PO wieloletnich nieudanych probach wziełam sie za siebie i ułożyłam sobie diete. Chciałabym sie upewnić że wszystko w niej jest ok. a więc. 7 rano-o,5 l wody +Thermo Speed Extreme+chrom organiczny 7.30-8.00 intensywna gimnastyka (aerobiczna 6 weidera+ćwiczenia rozciągające) 8.15 śniadanie (200g kefiru, 30g płatków owsianych, cynamon, 10 g [...]

Czesc ;) Czytam i czytam na internecie odnosnie odchudzania i mam juz metlik w glowie. Wiem jedno - mam silna motywacje zeby zmienic swoje cialo. Wiek - 25 lat. Przez ostatnie 4 lata przytylam ok 10kg. Waga- 64. Poziom tkanki tluszczowej 19%. najwieksze otluszczenie- uda i brzuch. Przytylam ostatnio 5kg po : rzuceniu tabletek anty i zaczeciu [...]

Witam Panowie I Panie Chce Zasięgnąc Waszej Opini ... Znajoma Chce Bym Jej Pomogł Lecz Jest Bardzo Oporna Na Diety A Powiem Wam Szczerze Że Trenuje Intensywnie Konsekwetnie I Sumiennie Pragnie Zrzucic 5kg jej Waga 59kg 169cm I Zastanawiam się Nad dietą wysokobiałkową dla niej + Thermogenik(thermal pro evolution) Co Wy Otym Myślicie? to dieta [...]