PORADNIK

[...] poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

tutaj poradnik stworzony specjalnie na takie okazje, dotyczący tego jak układać dietę: http://potreningu.pl/artykuly/404/jak-jesc-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej-czesc-i-ilosc-i-proporcje (pod tekstem masz odnosniki do innych artów)

A ja mailowo reklamuję mojego site'a www-zboczone-lochy-lesniczego.pl - czyli oficjalny sajt Leśniczego na którym radzimy ludziom jak polować fektywnie na dziki (najlepiej kiedy zmęczone udają się na spoczynek - cyt. "Poradnik Leśniczego - periodyk miesięczny za 5 zł, na subskrypcje 3 zł) Polecam też kasętę Leśniczego - "Z Doobeltoofą [...]

Masz dopiero 15 lat, ale czerwona lampka zaczyna się palić. Masz sporą nadwagę, a głodowanie może nasilić stany zapalne w organizmie i zaburzenia hormonalne. Rodzice powinni się tym zainteresować. W Twoim przypadku priorytetem będzie ruch, warto zacząć od spacerów, następnie szybkich marszów, a wraz z utratą wagi można dorzucić powolny trucht. [...]

A mogę się sugerować tym- http://www.goldenline.pl/forum/1204482/dieta-uloz-sam-poradnik-jak-ulozyc-samemu-diete/ przy układaniu diety? I czy "tak na oko" możliwe jest, aby wyszło mi o tak? 2420kcal -dzienne zapotrzebowanie Białko-148g-592kcal Tłuszcz-53g-484kcal Węglowodany-1344kcal? I co z tym "delikatnie dodatnim bilansem kcal"? Ile procent [...]

http://www.sfd.pl/Poradnik-_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html to jest bardzo ciekawe napewno sprobuje zobaczymy co z tego wyjdzie

Witam wszystkich !!!!!!!!, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła [...]

musze ułozyć sb diete jest jakis poradnik do tego ?

jeśli ktoś chce niech wyśle do mnie powiadomkę to podkopsne poradnik jak sobie radzić z tymi zaburzeniami, wszystko jest tam fajnie opisane

zadnych odzywek. musisz ulozyc diete. czytaj wszystko dokladnie I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by [...]

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]

Jest taki temat podwieszony w dziale, poradnik - poczytaj i ogarnij jezeli nadal chcesz prowadzić dziennik.

znalazłem ostatnio kolesia na allegro, co oferował za 10 pln poradnik w formie elektronicznej o tym jak urosnąć. Twierdzi, że można urosnąć nawet po 25 roku życia. Nie wiem ile w tym prawdy, ale sam się zastanawiałem nad kupnem jego poradnika. Chociaż to co mam mi wystarczy... Podobno dużo daje zwisanie na drążku z doczepionym ciężarem do nóg i [...]

Nie ma czegoś takiego jak poradnik kopania piłki, Albo to umiesz albo nie, nikt Ci nie napisze przyłóż noge do piłki tak by kostka była na wysokości 15 cm od ziemi itp głupoty.

i przy okazji, czytałem poradnik "Dieta ułóż sam" i tam jest informacja o programie do układania diety, niestety link do niego już nie działa, istnieje coś innego? Bo znajduje same płatne

i przy okazji, czytałem poradnik "Dieta ułóż sam" i tam jest informacja o programie do układania diety, niestety link do niego już nie działa, istnieje coś innego? Bo znajduje same płatne Mogę ci wysłać pdf anabolic cookbook od Greg Ducete jak chcesz

Jeśli nie 1800 kalorii to ile :) ? Byłbym ogromnie wdzięczny za podanie, bo patrząc na ten poradnik po prostu dostaje oczopląsu. Jeśli podałbyś mi to podam swoją dietę do ocenienia :) Okey a może czyś ABS II ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2012-04-22 23:44:06

kazaja,dzieki za rzeczowe podejscie do sprawy. teraz pisze chaotycznie - nie chce mi sie starac, wazne zeby w tej chwili przekazac cos. jak bede pisal ten poradnik, to bedzie on napisany w lepszym jezyku. gra indywidualna - zachowanie na boisku, pozycja obronna, zwody, gra pick and roll'em, rodzaje podan. o to mi chodzilo (teraz napisalem [...]

To nie wiem - chcesz sobie ułożyć dietę w końcu czy Ci nie zależy na masie mięśniowej? W każdym razie wrzucę Ci poniższy tekst może Ci się przyda. Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie [...]

na takie okazje jak ta stworzyłem mini poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac