Odźywianie

prawidlowe odzywianie to podstawa niezaleznie od celu czy masa/redukcja/rzezba trening to tylko bodziec

Ankieta ankieta ankieta. Z jakim brzuchem ? Bez ankiety mogę Ci poradzić, żebyś poczytał ciekawe artykuły w dziale odżywianie. Białko bez odpowiedniej diety jest bez sensu.

Człowieku jedz coś bo cię emerytka przewróci... wbij na dział odżywianie i czytaj i ułuż masówkę!

j/w ułóż dobrą dietę wstaw w dział odżywianie tam Ci ją sprawdzą i jeżeli bd miał braki to biało,carbo,witaminy do uzupełnienia. Potem poćwicz z 6 miesięcy na diecie i wtedy zarzuć kreatyne+beta-alanine

heheh dobre KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

jak trening, odzywianie bedzie bez zmian regeneracje dobrą zapewniasz i bez nadmiernego stresu żyjesz to nie bedzie spadkow odzywki to nie ingerencja w uklad hormonalny i nie ma po nich spadków(po uwzgl. elementow j/w) aakg to dobry pomysl w przerwach miedzy cyklami polecam jeszcze jakis sytymulant przedtreningowy typu redfaster z treca. super [...]

zmieniałbym sobie dał 2 warianty by cały czas na jednym nie jechać ale to dział odżywianie!

j/w opracuj diete - w dziale odzywianie popros o korekte, ewentualne braki bialka mozesz zaspokoic porzez dodanie bialka lub jesli nie masz mozliwosci zjesc normalnego posiłku mozesz zastapic go gainerem.

Trening treningiem, tego pełno jest, musisz postawić na odpowiednie odżywianie, bo bez tego żaden trening nie pomoże.

dieta - dział Odżywianie trening - dział Trening

dział odżywianie->trening->odchudzanie.

nikt ci nie powie ile straciłeś . najlepiej , biegaj , jeździj na rowerze ;] na temat posiłków - idz do działu odżywianie lub odchudzanie ;] pzdr

odsyłam do działu "odżywianie", masz praktycznie anoreksje, doucz się o diecie, jak co i kiedy powinieneś jeść, btw. to jest dział dla zaawansowanych - także lada moment i tak post zostanie usunięty i to nie tylko za brak ankiety, teraz lektura (przejęła mnie Twoja niedowaga): http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html jeden z [...]

staż treningowy : 1 rok waga: 92 kg odżywianie: brak konkretnej określonej diety ,ale mało tłuszczów głównie dużow warzyw ,owoców, ryż trening: poniedziałek,środa,piątek (biceps 4x10 30kg ,klata góra 4x12 60kg, klata prosta 4x15 60kg, wyciskanie wąskim uchwytem 4x15 40kg przedramiona 4x15 [...]

zobacz do działu odżywianie jak i odchudzanie posty podwieszone wszystko jest dogłębnie wytłumaczone

Niby tak, ale zależy jak na to patrzeć;) Jeśli zobaczysz choć troszeczkę efekty po tych suplach, to będzie kupował dalej i z 20 zł będzie coraz więcej, a w dodatku Ja zostaje zdania że wszelka chemia nie jest do niczego potrzebna, a w naszym wieku w ogóle nie wskazana ;) Uwierz, że jeśli sumiennie i systematycznie będziesz kontynuował to co [...]

Kalorie są istotne w przypadku każdej diety. Dobór btw, powiązany ściśle z kalorycznością jest zależny od każdego przypadku z osobna - aktywność, poziom zatłuszczenia i takie tam, także jak chcesz kompleksowej odpowiedzi, to załóż temat z ankietą w dziale odżywianie.

daj spokój ze spalaczem, zajżyj do działu odżywianie w celu ułożenia diety, sam fat burner sprawy nie załatwi pozdro

Widzisz w tym sporcie nie ma nic szybko (wykluczajac saa) brales kreatyne i efekty byly mizerne bo pewnie nie miales albo byla slaba dieta, njapierw uloz sobie diete porzadna diete dzial odzywianie, do tego kup gainera/bialko wg brakow w diecie i narazie na tym jedz, napewno po tym masaa pojdzie, a pozniej mozesz myslec o kreatynie/stacku... na [...]

jest coś takiego jak metabolizm, po owsiance nie ma się co dziwić ze są wzdęcia. Nalezy poprawić odżywianie i minimum ruchu też by się przydało.