Odźywianie

Jak dla mnie zdrowe odżywianie to coś więcej niż ta kostka białego sera, a przede wszystkim odżywki :-) A w tym sporcie zdrowe odżywianie to podstawa.

Paker060 co prawda nie jestem kol.Viren,ale....mysle,ze moge odpowiedziec na to pytanie. generalnie-im czesciej bedziesz trenowal dany miesien,tym szybciej bedzie on rosl. pod jednym warunkiem...ze uwzglednisz swoje zdolnosci regeneracyjne oraz odzywianie. John Parillo mawial: "nie ma czegos takiego,jak przetrenowanie,tylko kiepskie [...]

O syntholu to dla jaj Ci napisal serser18. Przede wszystkim zapomnij o braniu czegos na rzezbe. Gratuluje podejscia do treningu. Nie chemia tylko wytrwaloscia i ciezka praca mozesz cos osiagnac a branie czegokolwiek poza witaminami wybij sobie z glowy. Podstawa to wlasciwe odzywianie i od tego zaczniej - wiecej lektury dzialu forum: odzywianie. [...]

Nie niestety z dopingiem tak jest, i aż zastanawiam się nad dietą i treningami (tzn. tak przykładać się do nich), jak koleś który pójdzie sobie na cykl strzałkow osiągnie to co my żrąc hamburgery. A znam takich. co to wogole za belkot widac ze masz pojecie i ogolnie to po co komu zdrowe odzywianie w ts wystarczy jesc i sila idzie, nie trzeba [...]

Ja dziś miałem już pierwszy dzień "rywalizacji". W związku z tym, że ludzie pokończyli urlopy to ponownie siłownia będzie oblegana. Dlatego ja postanowiłem trenować w systemie niedziela, wtorek i czwartek. Dzisiejszy trening to sporo zaniżone ciężary. Jest to związane z tym, że ciężary rosną co tydzień, a na redukcji wiadomo. Z siłą bywa [...]

Mowienie, ze nie ty gotujesz nie jest wytlumaczeniem i tym bardziej usprawiedliwieniem jak chcesz sie ogarnac to musisz wiecej czytac czytac czytac i to zaczac wdrazac .wieksze efekty rpzyniesie ci dieta niz katowanie sie cwiczeniami ... .. Dobrze gada polać temu panu Nikt z nas od razu nie skumał jak to wszystko działa. Po to jest to forum, [...]

tak sobie przejrzałam cały temat i co niektóre osoby (nie będę wskazywać palcem) powinny przejść do działu "odżywianie" i zapoznać się z "literaturą",bo niektóre diety to po prostu porażka zdecydowanie za mało,za mało białka itd (to się tyczy jednej pani ) ale niektóre fotki z jedzenie mmmm zwłaszcza ten omlet

Musisz zobaczyc, niedobor kreatyniny jak juz to nie choroba lecz objaw choroby zwiazanej najczesciej z nerkami, choc ja nie panikowalbym, najczesciej niedobor kreatyniny powoduje glodzenie sie tzn. w Twoim przypadku niedostosowywanie skladnikow pokarmowych i ilosci kalorii do wlasnej aktywnosci fizycznej... Uloz diete odpowiadajaca Twojemu [...]

odstawienie słodyczy czy fast foodów, nie oznacza, że odżywianie będzie ok, nie bardzo rozumiem też pojęcie "katować dietetycznym żarciem", odwiedź dział kuchnia, poprzeglądaj przepisy(możesz też np zajrzeć do mojego dziennika, gdzie codziennie pojawiają się foty jedzenia) i odpowiedz sobie na pytanie, czy takie jedzenie ma coś wspólnego z [...]

Masz ZŁY program treningowy - zajrzyj do działu "Trening". 2 tygodnie to trochę za mało, żeby przybrać na masie. Owszem, może Ci się udać przytyć parę kilo (głównie tłuszczu i wody) - ale chyba nie o to Ci chodzi. Najważniejsza jest dieta. Jeśli chodzi o środki POMOCNE w robieniu wagi, to z firmy HiTec można polecić SuperMassPro czy [...]

Nie, generalnie tylko wyższe ciśnienie mam jak wypije z 2 energetyki wezmę 15 gram S.A.W. i wypije z 2 litry coli. Wiesz zdrowy tryb życia i odżywianie, a także suplementy takie naturalnie nie wpływają źle na organizm, w pewnym stopniu na pewno obciążają go. Zrób sobie co jakiś czas okresowe badania cukier, cholesterol, ciśnienie, wątrobę, EKG - [...]

W dalszym ciągu nie jestem w stanie zrozumieć, jaki jest Twój cel. Chcesz chodzić na siłowni rekreacyjnie czy brać się za poważny trening? Wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Sprawy z odżywianiem to dział Odżywianie. Tuna z puszki nie więcej niż x 3 w tygodniu. Dieta tzn odpowiednie i zdrowe odżywianie się [...]

Depciak-trzeba znaleźć najlepszy sposób na odżywianie dla siebie;)To co na jednego działa na innego nie musi,więc najlepiej dojść do tego samemu.Tak jak i w treningu,metodą prób i błędów człowiek w końcu wie co na niego działa najbardziej.

Jakie masz podejście do treningu siłowego? Czy poza tym bieganiem jesteś w stanie rozpocząć trening z ciężarami 2-3x w tygodniu? Twoją sylwetkę będzie kształtował mięsień. Chcesz mieć ładną dupę i płaski brzuch, powinnaś przemyśleć temat treningów siłowych. Ale jeszcze ważniejszą sprawą jest dieta. Proponuję, byś założyła osobny temat w dziale, to [...]

Witam wszystkich, pierwszy raz piszę na forum i zwracam się do Was z prośbą o pomoc i opinię w temacie. Jestem typowym Endomorfikiem i w ostatnim roku przez lenistwo skoczyło mi +15kg. Teraz moim pierwszym celem jest redukcja do ok 95 kg. Chciałbym skorzystać z diety LC Redukcja i jestem w trakcie obliczania energetycznego zapotrzebowania [...]

Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o ocenę mojej diety. Może na sam początek coś o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4xjujitsu, 4x siłownia, 1xbiegi Odżywianie : racjonalne odżywianie, od 1 kwietnia [...]

Nie wiem jak Wam ale jak dla mnie to ten art jest super i w bardzo ładny sposób tłumaczy jakie konsekwencje niesie za sobą nieregularne odżywianie.. Pamiętajmy - regularne posiłki to WARUNEK i podstawa zdrowia i pożądanej sylwetki. Pozdrawiam. cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

Metody diagnozowania skóry wykorzystywane do wykrycia cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej [...]

Fajny temat się wywiązał, akurat sama chciałam go zaproponować. Zastanawiałam się właśnie jaki jest wpływ diety na powstawanie cellulitu. Mam na myśli przede wszystkim żywność nafaszerowaną chemią. Nie wiem czy się ze mną zgodzicie, ale z moich obserwacji np. na plaży i w szatni wynika, że ten problem nie jest tak powszechny u pań nieco starszych, [...]