Odźywianie

Podstawa dieta, dzial odzywianie. Aeroby wskazane jak najbardziej, ale sam rowerek nie wystarczy. Wpisz w wyszukiwarce aeroby poczytaj.

Jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość białka w ciągu dnia to nic to nie zmieni, jeżeli dostarczasz za mało to mięśnie się pocieszają, że będą miały trochę więcej aminokwasów do regeneracji, ale nie masz diety, więc nie wiesz tego w jakim punkcie się znajdujesz a tym bardziej my tego nie wiemy. Białko to białko, 30g wpc to jakieś 23-24g białka więc [...]

Tak jak wyżej nie wpłynie wcale, w sensie zależy ile tego białka w diecie masz teraz, bo jeżeli jedno wielkie nic to podniesiesz trochę ten poziom białka w diecie. ogólnie to jeżeli masz dobrze dobrane odżywianie to odżywka białkowa nie jest Ci potrzebna to jedynie zamiennik białka w diecie czyli np kurczaka, indyka, ryb i tak dalej ;)

Niestety nikt nie jest w stanie czy i ewentualnie jak na Twoją sylwetkę wpłynie wypicie codziennie 30 gramów odżywki białkowej. Zakładać możemy jedynie, że skoro nie kontrolujesz swojej diety i prawdopodobnie trenujesz również w podobny sposób, to nie wpłynie to w żadnym stopniu. Możemy jednak zasugerować Tobie, co należy zrobić, aby uzyskać [...]

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Wszystkie tematy w dziale odzywianie

dobra spece moze i macie racje.zatem mykam do dzialu odzywianie,lecz chcialem siegnac za uzupelnienie diety bo musze przyznac ze piwka nie odmowie a coraz czesciej mi to sie zdarza a nie mowie o paleniu choc juz ograniczylem i mysle ze sama dieta przy takim trybie zycia tutaj za wiele nie zdziala moze jednak?jak myslicie Zmieniony przez - [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy [...]

To najpierw zacznij od ułożenia diety . Zapraszam do działu odzywianie , tam możesz wstawić do oceny .

trwałe są w jednym przypadku - jeżeli na stałe zmienisz swój tryb życia na aktywny i będziesz odżywiał się jak należy. Jeżeli masz co roku zryw do treningu na 2 miesiące podczas których wydajesz na dietę 3/4 pensji to i tak za rok wrócisz do punktu wyjścia. Jeżeli stopniowo wprowadzisz trening i dietę to chude umięśnione ciało będzie odpowiedzią [...]

Poczytaj podwieszone linki z tego działu i z działu odżywianie- na pewno ci pomogą. Atlas to do szkoły lepiej kupić na geografię niż do budowy mięśni :-)

Jesz zbyt malo posilkow. Nie sa one wlasciwe. Zgadzam sie z przedmowca - idz do dzialu odzywianie i poczytaj - tam jest wszystko. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

widze ze amator Do dzialu Odzywianie najpierw

rozpisz odzywianie i trening dokladnie

1. Dzial odzywianie. 2. niezakladaj co chwila nwoych tematow, pytaj w tym co juz zalozyles.

dzial odzywianie --> posty podwieszone

j/w nie oszukujmy sie samym spalaczem za duzo nie zdzialasz, ale jak odzywianie jest ok, to jaknajbardziej po tse mozesz dac scorcha.

Uwarunkowania genetyczne oczywiście tak, ale także odżywianie i poziom hormonu wzrostu.

jak bys przeczytal wiedzial bys ze nic na forum nie dostaniesz na tacy poza wskazowkami poczytaj o treningu FBW w spisie tematow jest duzo potem w dziale "odzywianie" zajmij sie dieta

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Ja sam nie wiem, udaj się do sklepu albo zapytaj w pojedynczych pytaniach w dziale odzywianie.