Witam mam kupione 10ml Stanojectu i 100tab. Anabolu 5mg, do tego Xpanda i Mustant Mass'a 6,8 kg z PVL. Jak to rozłożyć jak najlepiej zaamplikować czy najpierw metke czy winko i odżywki brać podczas cyklu czy po nim z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39,5 Obwód [...]
Proszę o ocenę i poprawę mojego planu jeżeli coś z nim nie tak.Cel programu to budowanie ciężkiej masy. Poniedziałek : Klatka z tricepsami. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4 x 10-8 powtórzeń. Wyciskanie ciężaru na ławce skośnej 3 x 10-8 powtórzeń. Ściąganie linek na bramce 4 x 12-10 powtórzeń. Pompki na poręczach 4 [...]
Wiem, ze temat brzmi prawie tak dramatycznie, jak odstajace uszy :).Zawsze mialem krotsze wlosy i moje wlosy nie sprawialy mi zadnych problemow. Ale ostatnio zaczely podobac mi sie troche dluzsze. Moj problem polega na tym, ze moje wlosy sa bardzo suche. Kiedy po umyciu wlosow sa jeszcze troche mokre wygladaja bardzo ladnie i przylegaja do mojej [...]
Witam Chcialbym sie Was doradzic odnosnie prohormonow. Co na poczatek poniewaz bylby to moj pierwszy cykl... Wczesniej stosowalem roznego rodzaju odzywki lecz w polaczeniu z moim %lenistwem% i zapoznawaniem sie technika cwiczenia nie daly one oszałamiających efektow.Nie mam wiekszych trudnosci z nabieraniem masy lecz nie jest ona dobra [...]
To mój pierwszy post na tym forum, więc na wstępie witam wszystkich! Mam 22 lata, 184cm wzrostu i ważę 67kg - bardzo chciałbym przytyć (zwłaszcza na rękach, bo mam je chude, przez co niekiedy czuję się zakłopotany). Nie mam doświadczenia w przebywaniu na siłowni, więc mój staż w tych sprawach wynosi zero. Postanowiłem zacząć ćwiczyć, problem [...]
Witam chcialem sie was poradzic czy brac odzywki a jesli brac sadze ze tak to jakie sa wmiare dobre i wogule co bo jestem tu nowy , od jakis 2 tyg smigam na siłownie 4-5 razy w tyg. mam 22 lata 182 cm wzrostu i jakies 95 kg głównie chodzi mi o cos na spalanie i na siłe cos dobrego z góry dzieki za info
cwicze 1,5 roku ale z czestymi przerwami. kiedys bralem raz kre-alkany i bialko. cwicze ostatnio 3 miesiace - bez zadnego progresu- i mam zamiar juz cwiczyc regularnie. jakie odzywki beda najlapesze dla mnie? z gory dzieki za podpowiedz
1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 195 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 razem wziete 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: matrix/mutant/ i kiepski creafusion 12 . Czy masz dietę? tak, odwiedzilem dzial odzywianie Witam, po 3 miesiecznej przerwie waga spadla do 77 kilo , teraz przez dwa miesiace zdolalem nadrobic [...]
Witam państwa Ponieważ zbliża się zima to zaczynam sobie robić cyklon masowo siłowy z większym parciem na masowy Podstawa mojej suplementacji będą 2 odżywki Jako pierwsza będę stosował Bad Mass Alri a jak ta mi się skończy to zaczynam się brać za cr2 Alri i teraz pytanie co do tego?? Mam jeszcze białko SP 80 Olimpa to będę brał na noc Dieta [...]
Witam serdecznie, mam prośbę, otóż od czerwca jestem na diecie podczas której zrzuciłem 15 kg, na diecie jestem dalej, ale chciałbym też chodzić na siłownię, problem w tym że potrzebuje jakiejś odzywki po siłowni. Proszę o porady co wybrać
mam pytanie odnosnie zakupu odzywek. Diete mam, staz treningowy jest. Odzywki ostatnio bralem ponad rok temu (bylo to bialko i kreatyna ) :) Mam 3 propozycje i niewiem na co sie zdecydować... POMOZCIE :) 1. Xpand + Nitrobolon 2 2. Xpand + Xpand 3. Xpand + Xpand + Nitrobolon 2
Witam. Chcę przedstawić swoją dietę i poprosić o ewentualne poprawki. Wiek : 18 Wzrost : 184 Waga : 86 Moja dieta ustalona godinami :) Sniadanie 7 jajecznica z jaj lub płatki owsiane na mleku 100g płatkow na 250 ml mleka banan 11 kanapka z szynka 13 kanapka z szynka 15 worek ryzu 100g + piers od kurczaja 150g 30 minut przed snem 200g sera [...]
witam chcialbym zaczac cykla na mase ale nei wiem jakie odzywki mam dolozyc do tych? mam 3 puszki cp kreatyna vitalmaxa 0,5 kg gainera vitalmaxa. muglby ktos mi poradzic co jeszcze moglbym dokupic? i jeszce dokupie bialka ostrowie 3 kg diete mam z gory dzieki
Wiek: 17 lat Staż: 2 miesiące ale to pare miesiecy temu, no i kiedys jeszcze cwiczylem z 2 miesiace ale to z rok temu Waga: 64 kg Wzrost: 182 cm Odżywki: brak Dieta: jest Cel: masa Przeciwskaznania medyczne : skolioza (ale bede wykonywal cwiczenia korygujace ktore zalecil lekarz a dokladnie sklony) Sprzęt: 2 hantle sztanga zwykla laweczka z [...]
Mógłby ktoś pomóc.Czwicze już 2 miesiąc i są mizerne skutki i niewiem co zrobic.Moja Waga to 60kg a wzrost 180cmMoże jakieś odżywki?? Jak myslicie.Jaki treniing robic? Zmieniony przez - 19cycu20 w dniu 2008-09-23 22:00:36 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-09-25 12:51:36
O Mnie Bartek, lat 21, student, trenuje od 3 lat. Początek Witam, na poczatek kilka slow o mnie, w sumie nie kilka lecz sporo, wiec bedzie troche czytania.. Na SFD jestem od dluzszego czasu, raczej jako czytelnik. Swoja przygode z "kulturystyka" rozpoczalem w klasie maturalnej 3 lata temu, kiedy to po tym jak wszyscy ważylismy sie u szkolnej [...]
Witam potrzebuje odzywki na siłę i motywacje do treningu . Z wagą u mnie bardzo w porzadku nawet za bardzo i wolał bym juz nie łapać kg wręcz przeciwnie nie obraził bym sie jak bym zgubil z 4-5kg, za to wyniki na silowni nie są dla mnie satysfakcionujące co porponujecie?
Witam. Kolega chcialby zwiekszyc mase startowa z 77 na 88 poniewaz wazy normalnie 81 kg a ta waga jak wiadomo w zawodach SW jest ni w dupe ni w oko. I zdecydowal sie na pomoc sterydami, poniewaz kreatyny i inne odzywki nie odnosza skutku przy takim nawale cwiczen w parterze... Co nalezaloby wziac zeby nie byc wielkim okraglym balonem i zachowac [...]
Cykl pierwszy od 1 września do 28 września: Dextro Juice HMB mega caps 1250 Creatyna mega caps 1250 OLIMP Cykl drugi 29 wrzesień 26 październik Dextro Juice HMB mega caps 1250 Creatyna mega caps 1250 Bcaa Gainbolic 6000 OLIMP Cel: masa Waga: 73kg Wzrost: 175 Wiek 17lat Chciałem się zapytać czy dobrałem dobre odżywki ? Jak na razie po pierwszym [...]
DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34
