Macha

Częśc I Poniedziałkowy poranek, ale jestem zmęczony niewyspany, cały weekend balowałem do rana. A tu dzisiaj trening na siłowni, jeszcze na dworze taka pogoda, pada deszcz wieje wiatr. Ale co tam trzeba się zebrac i isc na siłke. Po podróży autobusem, wchodze na siłownie zmoknięty, zmarznięty , zmęczony, jak ja dzisiaj będę trenował? Przydał by [...]

Swoja droga ciekawy jestem jakimi ciezarami macha na masie big rami. Nie widzialem jeszczenjego treningu na wolnym ciezaze

Młodej, młodej i ładnej ;-) Łukasz sorki za spam A kettlami nie macha przypadkiem? Z chłopakami z Mińska M. się nie zadaje? Jeżeli ona to ona, to szacun pełny. :-)

Kokosik, nie spamujesz, mi to nie przeszkadza :) MaGor %-) a dentystka którą znam, kobitka z lekka nadwagą, która nie macha ketlami, ale stoi przy pacjentach po 12h dziennie siada na rower i tak samo robi 200km w ciągu dnia czy to wokół Tatr czy to wokół Balatonu to na ile pełny szacun :-)?

Dzień 46 - treningowy Cały dzień podjarany nie mogłem wytrzymać aż pójdę na siłownię, lekcje szybko zleciały. Wf od 15:50 do 16:30 na siłowni. Trening bardzo kiepsko poszedł. Bylem z kolegą. On to 53kg wycisnął 3x z ledwością a powiedział, że w domu 68kg normalnie macha. Jakoś dziwnie wygięty gryf olimpijski jest. Zaraz może coś jeszcze zjem, [...]

polaco_92, dlaczego w MC tak mało? Z ciekawości pytam, bo na pewno bierzesz więcej... Tak w ogóle fajna sylwetka, jak na ciężarowca to prawie "żyłka" . ruger, zrozum, że jak się nie macha rączką o kolanko, to biceps też rośnie. Dlatego skrócone FBW jest takie fajne . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-03 15:10:03

Wyciskanie z klaty, wyciskopodrzut czy rwanie? Które z tych ćwiczeń uznalibyście za najlepsze w rozwoju siły i masy barków? tutaj http://www.sfd.pl/Push_press-t511967.html puma666 napisal ze: "Klasyczny wycisk nad glowa, typowo kulturystyczny - szeroki, jest niesamowicie wstecznym cwiczeniem. Raz ze wykonanie go naprawde technicznie nie jest [...]

Dzisiaj dobry trening byl Jak robilem wioslo jednoracz to sie patrzeli wszyscy ze taki maly a 55kg macha Bo u mnie na silce to same grubasy i cieniasy Beke mialem

Saida, nieee. Ja po prostu wypieram fakt, że coraz wolniej biegam %-) Shrimp, oj pozamiatał. Teraz co wspomnę o swingu, to macha kotem |-) --------------------------------------------------------------- 19.01.2015 DNT Zakwas na zakwasie, zakwasem pogania. W sumie to kamienne dwójki i spięty kark pozbawiły mnie ochoty na bieganie ;-) [...]

No z reka to trudno, prawie wszytko sie lapie, ale moze by nie siedziec pojdz porobic na maszynach. Na prawde, przysiad mozesz, ale rowniez suwnice, uginania, przywodziciele , Pamietasz Michala?, on przywodziciele robil Na klatke porobisz butterflya brzuszki i humor ci sie poprawi. Potraktuj to jak trening rekonwalescenta. Wez, moj tata ma [...]

halo halo, ale to juz nie aerobik, , Przyjelo sie nazywac zajecia zorganizowane aerobikami, ale nie kazdy jest aerobikiem, chyba, ze laska sobie zaklada jeden ciezar i tak macha przez miesiace A twoja instruktorak nie ma racji, miesnie nie rozrastaja sie w nieskonczonosc, genetyka genetyka, ale by sie zdziwila, ze chodzac na silownie wcale jej [...]

ciagle macha nogami i rekami To chyba po mamie ma rzeczywiscie zlecialy te wymiary Pozostaje liczyć na pamięć mięśniową - przynajmniej stres redukcyjny odchodzi.

No właśnie za mały, tylko on macha tymi łokciami i dziwnie to wygląda. Wyciskanie hantlami i sztangą to zupełnie 2 różne ruchy, praca rąk nie powinna być taka sama jak w wl. Hantlami powinno być mniej wiecej tak jak na Hammerze

Alucard666 potwierdzam nienajgorszy ten twój Wojak ale co z tego jak teraz rzadko sie pije bo się macha szangą

no niestety domel a co do macha 3 to wogóle gdzie to sie kupuje w normalnych sklepach? perfumeria/drogeria? oraz mam katar i często siąkam rano widac że mam krwotoki w nosie bo jest sporo krwi

Dżizas,,skoro tak Wam siła spada podczas redukcji to ja dziekuję za takie redukowanie. No chyba że ktoś jeszce wierzy w tzw. trening na rzeźbę i macha bezsensownie malymi cieżarkami w aerobowym tempie. zdr.

Saida dziękuję. W najbliższym czasie umówię się na konsultację, muszę tylko kogoś znaleźć w okolicy. Co do treningu to zrobiłam jeszcze wczoraj po staremu 4 obwody po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia w obwodzie z hantlami 2kg. Z regulaminu wzięłam ten trening: Trening dla średnio zaawansowanych #1 Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i [...]

Elo z południa.<macha> no to narazie:D ide do fryzjera i po chleb taka ciekawostka

psonic Studi pierwszy raz zalozyl cos na gryf, bo w dzienniku sie z niego smieli, ze samym gryfem macha i dlatego go zamknal

oooo proszę...aż miło, że ktoś też jeszcze macha odważnikami! :) Trochę prywaty ;P jak coś zapraszam do obejrzenia moich filmików instruktażowych z GS :) http://www.youtube.com/user/Sylwioszka13?feature=guide