[...] *5 T4: 5 kg *10/6 kg *5/7kg *4 2c. Wyciskanie mlotkowe sztangielek 30 st /3 s / 8-10 / ss / f=ma / progresja T3: 5 kg *10/6 kg *10/7 kg *7 T4: 7 kg *10/8 kg *5/9 kg *2 3. MDS wyciskanie 90/ 35/ 15 / 2-3-4-1.13 s / 8-10 T2: 6/6/4 *5 kg // 5/6/4 *6 kg // 3/5/3 *7 kg T3: Nie zrobiłam... T4: 8* 7 kg 4. MDS wymach boczny 80 /90 /rev 80 / 2-3-4-1.13 [...]
nie, to nie są superserie - najpierw 3 serie tego, potem 3 serie tego (chyba, że źle zrozumiałem). Nie wiem, co to za skrót MDS, do EU2 jest taki mod Modern Day Scenario, ale to chyba nie to chodzi mi o to cos tam pisalo przysiady + rdl (?) MDS to 3 superserie jednego cwiczenia np wioslowanie sztanga wioslowanie nadchwyt do klatki 10 pow odrazu [...]