[...] uzasadnienia :) ktos chyba po prostu to wymyslil. Wystarczy spojrzec na sklad, masz tam miks bialek, miks weglowodanow o roznym stopniu wchlaniania, dodatek kolagenu, oleju MCT i probiotyków w postaci formuły Lactospore. Nie ma wiec tutaj zadnego sklandika, ktory by np. stymulowal uklad nerwowy, podtrzymywal stan czuwania, czy wplywal [...]
jeżeli mnie pytasz to średnio wychodzi mi 3000-3500 kcla przy spozyciu 4g i wadze obecnie około 100 kg nie pamietam ile wychodziło przy spożyciu mniejszej ilości węgli ale napewno troche mniej bo niedokładałem bialka a tłuszczu dosłownie 20 gram mct dodatkowo
dieta z dodatnim bilansem kcal trening masowy - trening 3 x tydz odzywki: gainer (tak jak kolega wyzej.. gainer 1 vitalmaxu.. ew mass xxl/gainer mct/mega mass 4000 ... carbo.. zma... witaminy... regeneracja: duzo snu.. malo stresu (tego trudno uniknac ale mimo wszystko da sie go chociaz ograniczyc)... i przytyjesz..
jesli trenoojesz intensywnie i chcesz przybrac na masie, potrzebne sa tobie przede wszystkim kalorie (czyli zaroowno weglowodany i bialko); powinienes dostarczac wiecej kalorii niz spalasz (uwzgledniajac przy tym energochlonne treningi sw), dlatego lepszym rozwiazaniem dla ciebie niz bialko bedzie gainer, np. monster mass bx, swg 4000 czy gainer [...]
polecam wysokokaloryczny SWG4000 lub uzupelniony w zdrowy olej MCT GAINER.. oba sa dobrym rozwiazaniem, do tego jak masz kase troche kreatyny i masa fajnie ruszy
jakie fundusze chcesz na to przeznaczyc? gainery roznia sie glownie: 1) iloscia bialka w stosunku do weglowodanow 2) rodzajem bialka w nim wystepujacym 3) cena i smakiem z tanszych i mniejsza zawartoscia bialka (10-15%) mozesz np wziasc gainera1 vitalmaxa (ale smak strasnzie slodki) lub gain bolica 6000 olimpu. z zawartoscia bialka 20% gainera [...]
Seba jak zwykle profeska :) Różnorodność to klucz: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,,,masło klarowane,olej mct,migdały,nerkowce,orzechy włoskie, macadamia ,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.
lykales czy poprostu wierzysz we wszystkie bzdety co pisza na opakowaniach producenic ja juz 2 razy w cyklach bralem tight(nawet ostanio biore) i nigdy nie bralem z jedzeniem a bylem na ckd ze 2 lata wiec rob jak uwazasz my wiemy swoje i sowje polecamy .Wiesz niktorzy producenci pisza ze carbo nie wplywa na poziom insuliny a mct wplywa wiec rozne [...]
Czy jeśli skończę Gainera OLIMP MCT to potem mogę sobie ZROBIĆ 2 TYGODNIE cyklu KREATYNY (dokładnie jabłczanu)?? gainer ma inne zadanie i kreatyna inne... 1 ułóż dietę lub przynajmniej dobrze sie odzywiaj 2 odzywki służą do uzupełnienia braków w diecie..nie są ci do niczego potrzebne pod warunkiem że 1 punkt jest spełniony 3 cykl kreatynowy [...]
Ja zjadłem własnie tego gainera MCT, gainer jak gainer to tylko uzupełnienie diety na jedno prawie wychodzi czy zjesz bogaty posiłek czy gainera sie napijesz