a na czczo to znaczy ile przed sniadaniem? zawsze zaraz po treningu pilem gainera i bialko, teraz kre-alkalyn lykac po treningu po gainerze i bialku, czy przed?
Z tym zostawianiem jedzenia to w sumie niebardzo, jest opcja zeby zostawic na warsztacie i ewentualnie jesli uda sie wyjechac szybciej to wtedy zjesc. Gainerek w butelce ile moze przelezec ? Chodzi mi o to zeby sie nie popsul i zebym nie dostal sraki. Wedlug waszych rad to moj plan wychodzi teraz mniej wiecej tak: ----listopad---- gain bolic 3kg [...]
bez jakiegos chocby lekkiego anabolika nie ma sensu :) to 3g bialka jest nieprzypadkowo. dieta oczywiscie jest najwazniejsza, ale w przypadku mocniejszej "suplementacji" nie mozna jej pomijac :) a efka z tego calego ma huang czy jak to sie zwie ponoc jest lipna :) swoja droga co myslicie o takim rozkladzie treningow: 1. aeoroby na czczo [...]
napisze cos od siebie. z doswiadczenia wiem ze szybkosc idzie scisle w parze z siła i czesciowo z wytrzymaloscia. ludzie ktorzy maja do czynienia z terenem trudnym typu las, petle miedzy drzewami, temperatura, deszczem, mrozem sa w stanie osiagnac bardzo duzo, gdyz organizm czlowieka czujac bardziej przyjazna aure jest w stanie wygenerowac wiecej [...]
Moderatorzy wywiazuja sie ze swojej funkcji za***iscie moim zdaniem. Jedyne o co bym prosil to wiecej testow w stylu "storm+shock" Mietasa albo "kolorki" Bula. I tak jak poprzednicy mysle ze posty "ile gram mono dziennie" powinny byc kasowane jezeli nie od razu to po powiedzmy 24 godzinach. P.S. Bul gdzies jest Twoj [...]
też właśnie myśłałem nad tym esseliv lub hepatil ale czytałem gdzieś że ten esseliv lepszy jest. A co do krety to masz na myśli jabczan lub kre-alkalynyn? Czy jeszcze inny rodzaj? bo mono chyba nie,to raczej nawadnia bardziej. Teraz jeszcze biore VPX NO Shotgun dobrze sie sprawdza jako przedtrening nawet na redukcji chodź ma to mono ale i tak kg [...]
Witam wszystkich Bylbym zobowiazany za ewentualne poprawki/zmiany Plan jest na 8 tyg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 6-8powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4 serie 12,10,8,8powt. - rozpietki ze sztangielkami 4 serie po 10 powt - przenoszenie sztangielki nad glowe w lezeniu 4 serie po 10 powt [...]
Twilq może byś wrzucił jakieś zdjęcia i zrobił relacje ??? Się zobaczy Thx Spyda, chciałbym poznać jeszcze opinie innych dotyczącą łączenia CP+Kre. Może dawkować tj. radzi DaroNigga: CYKL KREATYNA MONO + CELL PUMP Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu 10g CP przed treningiem Dzień beztreningowy J.W ? Może coś jeszcze dorzucić? [...]
A lepiej kupic XPAND http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand%3E%3E_nowa_formu%C5%82a_%3C%3C%3C-opis373.html czy kre-alkalyn + nitric oxide, biorac pod uwage promocje sfd (2x) http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Kre%2DAlkalyn_120_kap%2E%2B_DRUGIE_OPAKOWANIE_GRATIS_%21%21%21-opis929.html [...]
moze zaczne jakas kreatyne jeść w końcu ? na siłówke zaplanowałem monohydrat coby sie rozdziewiczyć czymś pospolitym , ale wszedł kre alkalyn , więc we wrzęsniu zaczynam przygode z kreatyną mono od KreAlkalynu
bóle głowy miały raczej osoby nie sotsujące na codzień kofeiny lub nie pijące kawy. A co do kreatyn to po co dali Kre-Alkalyn i Mono razem ? BCAA i L-glutamina dobry pomysł po treningu z tym że nie wiadomo ile jest tej kofeiny, jeśli ktoś ma trening wieczorem to moze miec problemy z zaśnieciem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 13:46:05
1. Ogólnie to nie, jednak należy pamiętać o dostarczniu organizmowi odpowiedniej ilości płynu w ciągu dnia.Podczas treningu woda jest mile widziana.2..Według mnie masz dobrą dietę i nic nie musisz zmieniać.Suplementy są tylko dodatkiem do diety.Z odżywków możesz najwyżej dołożyć kreatynę np. kre-alkalin, jeśli masz za słabe postępy.
Sorry za double'a:P To skopiowałem z strony traktującej o suplementacji dla wspinaczy: "Wspinacze powinni stosować formę kreatyny pozbawioną cząsteczek łączących się z wodą np. jabczany lub tzw. Stacki kreatynowe(np. clout, kre-alkalyn, nitro). Te formy Krety nie uwadniają komórek i lepiej się wchłaniają, mają jeden minus stacki są strasznie [...]
Witamy hmm, mono to rzeczywiście kiepski pomysł. Ja osobiście polecałbym Kre-Alkalyn.Zauważyłem nawet delikatny wzrost wytrzymałości po nim.Bardzo udany (paradoksalnie) produkt a nie chciałabyś pokombinowac z bcaa?