Hubert81

[...] bo gdzieś mi zwiali http://www.youtube.com/watch?v=EG4YgRdOOg0 A tu wrzucam szrugsy bo jeszcze nie było http://www.youtube.com/watch?v=ZIXksdyfxwg Micha: 1. jaja, razowiec, nektarynka 2. ryż, wół, oliwa, pomidor 3. jw 4. spagetti MOCy trening (w trakcie carbo) 5. spagetti MOCy 6. ... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 22:12:27

[...] 3.Fugiel Mirosław /1955/ Legnica 177,5 113,44 Także o podium nie marzę. Miałbym więcej czasu na przygotowania to szansa byłaby, chociaż konkurencja na pewno nie śpi i wyniki zostaną poprawione. Trening wl wygląda tak, jest hardocowy i myślę że w 5 tygodniu się zatnę i będę powtarzał treningi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-11 12:45:45

Wąski muszę rozgrzać ze względu na łokieć. Nie chce kusić losu. W mc będę dokładał 2,5 kg tygodniowo, bez spięć. Siady - tu pracuję nad głębokością więc progresja również 2,5 kg tygodniowo. Od następnego tygodnia dodam brzuch we wtorki i soboty po jednym ćwiczeniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-19 11:28:21

[...] czyli skupiam się na kształtowaniu sylwetki. Obniżam ciężary jednak dalej jadę tym planem. Jak nie ukończę go z wynikiem 170 kg to pyerdolę wl. W ostatnim czasie sprawy osobiste ciągle wytrącają mnie z rytmu, cierpi regeneracja więc to też ma niewątpliwie wpływ na efektywność treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-25 11:18:57

[...] b/ wymach boczny w opadzie 15 x 10/12 x 12 18 x 10/12 x 12 21 x 10/12 x 12 6. allahy 35 x 12 40 x 12 40 x 10 czas - 80 minut (pogadanki) Takie cuś mniej więcej wstawili (t-bar). Fajnie się ćwiczy, musze się do ruchu przyzwyczaić Lajt łejt bejbi! http://www.youtube.com/watch?v=Uf632S3bNO4 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-28 22:14:32

[...] mi się Siady - łatwiej niż tydzień temu a 5 kg więcej Jest moc. Rdl - sztanga leci z rąk przy tylu powt. Wykroki mnie zmasakrowały Żuraw - dwie serie mniej więc wykonany wolniej aż darłem japę przy opuszczaniu Po wspięciach nie mogłem chodzić. Poważnie. Brzuch na szybko i do domu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-01 22:15:44

[...] - czuję dodatkowe kg Wiosło już dośc ciężko, zaczynam dokładać po 2,5 kg. Ss mnie zniszczyła jak zwykle. Allahy dobiły http://www.youtube.com/watch?v=nWsMXvpWBmU Krzychu na filmiku zanim zacznę serię i potem gdy poprawiam zacisk widać te moje cienkie przedramiona, o których wspominałeś Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-12 20:47:01

[...] Nie wyobrażam sobie podczepienia 100 kg... Po prostu nie wiem jak Reszta ćwiczeń tylko siłą woli, nie czułem w ogóle energii. Trzeba się wyleczyć i do świąt dorzucić jeszcze ciężaru tu i tam Dzisiaj znowu dokuczał mi łokieć, chyba żadna forma wyciskania francuskiego im nie odpowiada. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-15 18:47:45

[...] pompek z przeskokiem, wyskoki z nogami do klatki no i 25 burpees A na koniec oczywiście 4 rundy na worku. Sam boks. Chciałem z klaśnięciem z tyłu ale mam za duże plecy i nie sięgam http://www.youtube.com/watch?v=1muL9rqXvUU I takie coś http://www.youtube.com/watch?v=xJvREyvQlXM Słiit focia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-20 18:53:23

[...] 15 x 12 15 x 12 też mi się nie chciało 7. allahy 12 32,5 x 12 35 x 12 37,5 x 12 (35 x 12) czas - 85 minut Lajtowo. W wiośle mogłem dokładać i dokładać, ale nie widzę sensu w szarży, poza tym musiałbym iść do magazynku po obciążenie bo na stałe na sali jest "aż" 150 kg Nuki ćficzem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-01 22:35:21

[...] kolan rampa 8 3. A wycisk wąski rampa 6 4. B uginanie stojąc rampa 6(przerwa pomiędzy 60 s) 5. A uginanie na skosie brzuchem do ławki 10 6. B uginanie na skosie plecami do ławki 10 (przerwa 30 s) 7. A francuz łamaną 10 8. B cross body 10 (przerwa 30 s) 9. Wymach boczny 12 up and down the rack Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-26 14:18:26

[...] TADka nie ma sensu. 3-4 tab hepa ed załatwi sprawę. Glutation w formie oralnej wg wszelkich dostępnych opisów praktycznie w ogóle się nie przyswaja. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-13 01:35:53 Ja ostatnio jak robilem odtrucio-regeneracje lecialem i heparagen (3x1) i Tada (2 ampy ed), ciagnalem tak 3 tygodnie. Jak nowo narodzony [...]

Chodzi Ci o orbitrek? http://www.independentshopping.ie/productimages/1319_Orbitrek.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:47:22 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:48:01

[...] progresje z tygodnia na tydzień, w związku z czym przyda Ci się notes do zapisywania ciężarów i uwag - zobaczysz o ile to ułatwia sprawę. Brakuje podciągania na drążku ale przypuszczam że nie jesteś w stanie się samodzielnie podciągnąć Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-25 00:19:17 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-25 00:25:39

[...] brałem max 232 kg w serii, dziewczyny z eksperymentu pumy brały ponad 150 kg Bobsoon co taka sucha wypiska? Żadnych odczuć, komentarzy. W martwym ciągu dokładaj co najmniej 5 kg. Nie może tak być że w wyciskaniu bierzesz więcej niż w mc. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-17 21:42:39 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-17 21:48:00

PATRZ NA DATĘ!!! Prawda przebija się z trudem! Niedawno czytałem badanie potwierdzające właściwość stosowania tej metody: 30% maksa i ilość powtórzeń do załamania (wychodziło ok. 24 powtórzenia).

[...] Lepiej byc pod opieka dermatologa niz samemu podjadac izotek jak cukierki Masz izo w sprayu? Pomaga? Izo w maści. Suszy syfy momentalnie Kurde szkoda ze nie wiedziałem o jej istnieniu w momencie ostatniej wizyty u derma. Tak to muszę kolejną stówę za konsultacje wywalić żeby wyciągnąć reckę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-11 23:21:07

[...] nie wchodzi, przecież masz abonament Klata i barki osobno bo nie ma sensu łączyć kiedy możesz poświęcić im po całym dniu. Chyba że przód i boki z klatka a tył z plecami. Mc pierwsze bo powinieneś zaczynać trening od najcięższego treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-06 20:02:38 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-06 20:03:45

[...] męczą się mięśnie go trzymające lub odczuwasz ból w związku z nieodpowiednim obciążaniem go, w skrócie kalecząc technikę. I tu doszukiwałbym się przyczyny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-21 10:27:15 Zawsze miałam problemy z kręgosłupem, już od dziecka. Wada wynikła z dużego wysiłku mojej mamy, bo w trakcie ciąży akurat duzo pracowala. [...]

[...] ćwiczenie jak pszczółka z kwiatka na kwiatek. Do poznania swojego organizmu i właściwego interpretowania wysyłanych przezeń sygnałów jest długa droga. Skup sie póki co na doskonaleniu techniki wykonywania ćwiczeń. Robiąc co tydzień cos innego nie osiągniesz tego. Technika, technika, technika. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-25 20:17:58