Esther

[...] wyglądać z boku. Miska: 1 589,9 kcal b: 137,0 g (34,5%) ww: 194,1 g (48,8%) tł: 29,5 g (16,7%) + euthyrox, omega, mg+b6, zn, wit. d3 Pomiary: O dziwo, spadki w nogach - myślałam, że będzie tyle samo albo na + po treningu nóg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8db6b810577d43dcb70adfa83b094f9f.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-08-12 18:53:52

[...] mi się nie tam, gdzie trzeba}:-( ostatnie dni to urwane ucho kubka i dzisiaj złamany kluczyk w kłódce od rowera. Ale do otworzenia słoika albo wniesienia rowera siły jakoś brakuje\-) I ha ha ha, koksy na siłce ostatnio zwracają się per młoda panno, sikam za każdym razem jak to słyszę\-)\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-08-13 22:00:43

[...] na wieczór zostało bo po treningu chłonęłam bez opamiętania, taki czułam głód. No i sporo czasu spędziłam na parkiecie, chociaż po dniu nóg czułam się trochę jak na szczudłach. Miska: 1 493,7 kcal b: 112,6 g (30,2%) ww: 193,6 g (51,9%) tł: 29,8 g (18,0%) + euthyrox, omega, mg+b6, zn, wit. d3 Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-08-17 21:54:19

[...] Leci leci, zresztą w poniedziałek nie mogłam się powstrzymać i zmierzyłam udo i pokazało 53cm - leci8-) Żeby nie było nudno ;-) w tym tygodniu znów utnę trochę - robię rotację 3dni -25g ww/1dzień czyli 3 dni BWT 110/170/30 1 dzień BWT 110/195/30 Obli, dobrze tak będzie?:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-08-20 17:27:41

Esther zostaw nierozciąganie na dzień nietreningowy tej chwili, po treningu juz tylko ewentualnei 5min lekkiego rozbiegania i tyle W temacie kolan tak samo prostowanie nóg trzeba by wywalić, przysiad z wyskokiem tu każda zła technika może spowodować problem.. reszt ateż nei jest miła Chyba po prostu wrócimy do innego treningu. Na razie nie tnij [...]

Esther pamiętam, że poprzednio przy dużej ilości biegania i treningu nóg 3x w tygodniu też mnie kolana bolały, mam nadzieje że u Ciebie to zwykłe zmęczenie a nie jakis większy problem };-)

[...] na obecne warunki;-) W porównaniu z zeszłym rokiem, gdzie przez miesiąc dawkowałam sobie prawie same zielone warzywa, teraz naprawdę da się żyć i jest trochę tej treści:-) przy podobnej kaloryczności I jeszcze pomiary jak trza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3deb01fd2e6e43ddadb02bb43f40f6f8.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-08-27 17:54:31

[...] - 14:30 Ostatnie serie burpee czy raczej padnij/powstań bo podnosiłam się „wężykiem wężykiem” wyglądały przeżałośnie. Brzuch też tym przećwiczyłam porządnie ;-) Byle do soboty! Miska: 1 409,9 kcal b: 112,1 g (31,8%) ww: 171,9 g (48,8%) tł: 30,5 g (19,4%) +euthyrox, mg+b6, potas, d3, omega Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-08-29 08:58:24

[...] krępowałam;-) ale starałam się wybierać mięsa, sałatki czy owoce. No i tak, żeby się nie przejeść co było trudne jak oczy by jadły dalej. A w tym tygodniu było już baardzo ciężko, w pracy od środy codziennie stawiali przed nami talerze z ciastami@-) i strasznie trudno było się powstrzymać. Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-08-31 11:50:22

Esther doskonale Cie rozumiem };-) Powodzenia ,twarda jesteś . podziwiam:-))

[...] Obli to co, wpleść jeszcze jeden czit? Widzę, że pomaga i mam więcej siły na treningach, ale jak coś to przeżyję do soboty:-P Pomiary: Nie ma źle, w lustrze widzę lekką zmianę. Woda zeszła po @ i nogi się zaczynaja wyłaniać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dd3d1005fa54a078a240a5176eedadc.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-09-02 09:18:43

Esther zrób special form me zdjęcie ;-) Udo jak jest tyle to mało juz, tric jeszcze za dużo i brzuch, cos tam widać?

[...] tylko subiektywnie bo żołądek odzwyczaił się od jedzenia na bogato. Jutro zaczynam odwadnianie przyjmuję rozkład z ostatniego odwanianka - na początek BWT 60/30/105 1320kcal Tak będzie dobrze Obli? W ogóle nie myślę, że od jutra będzie mało węgli. Że nie będzie omleta. W ogóle nie myślę...}:-( Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-09-13 21:18:00

dajcie Esther gorset to je pobije %-)

Esther trzymam mocno kciuki! 8-)

Esther, gratulacje złota!!! :-)

wow Esther. kawał dobrej roboty:-)

Esther, gratulacje złota - w 10000% zasłużone. Jesteś prześliczna! :-)

Gratulacje Esther,jesteś prześliczna :-)!!!

[...] orbi 280kcal Czułam przypływ mocy;-) meeega dziwne wrażenie miałam, ponieważ zazwyczaj albo jest chudo i jestem zmęczona i od wejścia czekam na koniec treningu, albo jest niechudo%-) i mam chęć do ćwiczeń. Teraz była motywacja i dobre samopoczucie:-) siły mniej. Miska: j,w.;-) + euthyrox, mg, Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-09-23 18:22:06