Esther

[...] znowu troszeczkę niżej - ale przegina mnie mocno do przodu, cała się składam. Może spróbuję z jakimś rozciąganiem i to pomoże:-? Podciąganie na maszynie - wolno, dokładnie, z pietyzmem wręcz:-) + 5 min szybko rowerek Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d43e3b802e36440c8a374c3c6aa5509d.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-12 15:21:16

[...] kolejce niż studiów#-P Dobrze że są treningi:-D 13.03 Callanetics- to działa!:-) 14.03 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b4c84b21f684dd388020d2a8e76d065.JPG +5min szybko rowerek Dołożyłam w wejściu na stopień i przywodzicielach:-) Reszta bez zmian, wiosło i przyciąganie na pewno do dopracowania. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-14 20:03:39

Callanetics- to działa! Lubie a raczej kocham sie rozciagac ,ale callaneticsu jeszcze nie probowalam:-PP Skad czerpiesz inspiracje,jesli wolno zapytac};-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33d08f09f96a41a79178fe4086b947a9.jpg ------ Przepraszam za marność wypisek, ale w tym semestrze jest trochę więcej pracy i po treningu już tylko przygotowanie jedzenia i do łóżka;-) no i odrabianie zaległości towarzyskich w weekend Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-17 23:00:00

[...] będzie karkówa%-) żartuję, studenci na miasteczku zabiją za kawałek TAKIEGO jedzenia:-P No i z newsów gołębie złożyły jaja na naszym balkonie:-| będzie jajecznica%-) Pomiary: jak zwykle bez większych odchyłów, tym razem na zielono;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6864caf0e73544209c8bb0cb8081aca0.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-18 17:02:09

Poszedło:-) Dzięki vari za komplementa;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-18 22:18:44

[...] masło klarowane, fasolka szparagowa, pekińska, omega-3, wiesiołek mięta, kawa, woooooda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c36eafa33250491dae70789698c998f6.JPG Iza, ta fałda 14 mm to może być prawda - jest dość zacna%-) te spadki w talii to raczej wynik tego, że mięśnie się wyrobiły i mi ją trzymają:-?. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-19 17:28:27

Kiedy wrzucacie podsumowania? Szczerze mówiąc to jest jeden z dzienników który obserwuję i czekam na wynik. Esther, fajna ta Twoja ass i ciekawi mnie wynik końcowy :-)

[...] wp, indyk, jaja, pekińska, fasolka szparagowa, kalafior, oliwa, masło klarowane, omega, wiesioł + zioła no i 2 łyki kawy żeby otworzyć oczy;-) Ohh, dobrze że jutro ostatni dzień bez węgli bo nie jestem w stanie bez nich funkcjonować\-) oblewam kolosy, nic nie wchodzi do głowy i takie tam. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-20 18:47:28

[...] z czasem. Miska to co wczoraj:-) no i piję, piję, wczoraj dobiłam do tych 10ciu l/-). Pytanie mam kolejne - czy, tak jak Marta pisała Rudej w konkursie Treca, w piątek mam 10g węgli/kg lbm władować? Czy ona miała specjalne zalecenia? Bo wtedy to byłoby chyba 300-400g węglowodanów...8-O Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-21 20:18:18

[...] 3b. francuski siedząc 6x25 30s 2,5kg 25/25/23/24/22/21 + bieg 20 min, czuję się jakby ktoś puścił mnie w pralce na wirowanie#-P Jedzenie: wieprzowina, jaja, oliwa, masło, szpinak, szparagowa, czosnek + mniszek, wiesiołek, omega, przywrotnik i woda:-P Teraz już musi popuścić no! Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-22 18:38:43

[...] Sama nie wiem, nie miałam wcale tych zapowiadanych jazd po owocach, po prostu ożyłam%-) i ta mgła wisząca przed oczami się rozpędziła. Myślałam raczej o jakichś uderzeniach gorąca jak przy menopauzie;-) A na pewno węgli przez te 4 dni nie było, ba, nawet warzywa same zielone i czosnek. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-23 14:47:46

Esther 8-) Czis, jakie te podsumowania emocjonujące :-D Pięknie! Talia idealna, pupa jak jabłuszka 8-) Gratuluję i chyba idę ćwiczyć }:-(

Esther śliczna pupa ... efekt pracy ogromny 8-)8-)8-)

Ja pyerdolę, Esther, gdyby moja orientacja była inna, to bym Cię... \-) Pozamiatałaś, graty. :-))

Niesamowita przemiana. Gratulacje Esther, bo dla mnie wygrałaś zdecydowanie ten konkurs. Masz najładniejszy kształt po przemianie i widać ogrom pracy jaki włożyłaś w efekt końcowy.

yeblam. :)) masakra.. Esther, cud miod i orzeszki w czekoladzie!

Esther jest duuużo lepiej. Masz bardzo ładne kobiece kształty, piękna pupa, taka ...idealna;-) talia bomba! gratuluję

pięknie 8-) gratuluję Esther, a waga?

jeszcze ja się nie wypowiedziałam- a byłam pewna, że tak ;-D Esther, piękna pupencja, kawał dobrej roboty Gratuluję i zazdroszczę ;-]