Esther

Idę pakować gumiaki%-) http://img1.funnycoco.com/10000/2014/0519/d9/6/901420/original.gif

Podobno są gusta i guściki. a właśnie przy Esther i Viki to zauważyłam, że ja nie mam praktycznie tyłka %-)

Podobno są gusta i guściki. a właśnie przy Esther i Viki to zauważyłam, że ja nie mam praktycznie tyłka %-) teraz uświadomiłem sobie, że nawet dokładnie nie obejrzałem Cię z tej strony

Podobno są gusta i guściki. a właśnie przy Esther i Viki to zauważyłam, że ja nie mam praktycznie tyłka %-) teraz uświadomiłem sobie, że nawet dokładnie nie obejrzałem Cię z tej strony tylko z tej?:-P nie no, taki zabiegany byłeś, że szok

od lewej Esther, Markoto, ja, Viki, Pora, a na dole nogi pokazują Kebula i Cziki :-) no chyba, że pomyliłam

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-20-1024x683.jpg Esther Lin, MMA Fighting Francis Ngannou uważa, że on i Tyosn Fury mają za sobą pewną „małą historię” Rywalizujący w wadze ciężkiej UFC Francis Ngannou uważa, że jego i nowego mistrza wagi ciężkiej WBC Tysona Fury’ego łączy pewna „mała historia”, która mogłaby mieć swój finał w [...]

[...] było temu daleko. Kupiłam rękawiczki i od razu lepiej się robiło MC i opuszczanie;-) Żołnierskie mnie dobiły, nie byłam w stanie już progresować. -------- Proszę kogoś z uprawnieniami o przeniesienie tego do pierwszego posta: Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6655ffa9eebf4b6baa41861691231faa.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-16 20:42:16

[...] bo nie dociągam wtedy do klatki. Dobrze robię drop sety? Czy za bardzo obniżam ciężary? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99143f574ef344aabdb4e02cc81ad5f0.JPG + rowerek 10min#-P Jedzenie: +omega-3, wiesiołek, zioła, kawa, ocet balsamiczny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db2f3b86715e4cabb8efc8ff45e1050b.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-18 17:55:32

[...] w plan tygodnia ten trening obwodowy, chociaż nie widzi mi się robienie go po żadnym siłowym;-) 23.01 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8cb6ed787174563bdae9dcc250928fe.JPG +rowerek 5 min#-P Jedzenie: + omega-3, magnez, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e919615cdce641fe9140d0290410022c.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-23 19:29:47

esther fakt ze ciezko cos powiedziec, nie wiem jakie sa to strzyknięcia, co czujesz, najczęściej jak nie boli to nic takiego, ale tez nei ma gwarancji, fizjoterapeuta tez raczej nic nie powie, jedynie tomograf tak na prawdę da jakiś obraz stanu kolana. w kazdym razie nei zaszkodzi dobra rozgrzewka i poruszanie extra stawami przed treningiem

[...] to trochę czułam. Dzisiaj rozgrzewałam się chyba 15 min i kliknęło, ale nic nie poczułam:-)) Może przegięłam bo zrobiłam obwodowy po siłowym, myśląc że to nic takiego, i to było za dużo po prostu? I jak zachowam odstępy i rozgrzewki długie to to da spokój? Bo one dostają cały czas w kość;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-23 21:23:50

[...] jakieś zioła na przepitę. Powoli mam dosyć omletów@-| i może wreszcie zacznę coś bardzieć wyszukanego jadać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dccad6d658f448ef93b3ed7c729888f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad79fb710b3f43f7ac5eb12a290568c6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db5d5cc403b423e8e882bd7383992cb.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-26 18:31:29

Esther mam pytanko.. bo widze u ciebie wejscie na stopien. Ja tez takowe mam u siebie ale zastanawiam mnie fakt jak wysoki na byc ten stopien:-?ja u siebie wchodze na step z podwyzszeniem ale jakos za wysoko to nie jest{{:-(

Dzieki Esther};-) za odpowiedz-rozwiala watpliwosci}:-( moj step siega ponizej kolan ale z odp obciazeniem pewnie da rade do konca konkursu:-D

[...] bo miałam w tabelce błędnie żołnierskie wcześniej Jedzenie: +omega, wiesiołek, zioła, BCAA wczoraj dojadłam jeszcze plaster sera i 10g wheya, już kilka razy tak coś wieczorem dorzucałam albo w nocy ale rano zapominam żeby dopisać;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5e709252dc1423d8d86434305ca5ad8.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-30 19:40:34

[...] chodzę jak robokop z tymi zakwasami Jedzenie: +omega, wiesiołek, przywrotnik+mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49e9ad68163648a08abfbc66c1bea027.JPG -- Mama się chyba napaliła na trening, bo dzisiaj mi przez tel. stękała, że ma zakwasy od pompek na podwyższeniu%-) które gdzieś tam próbowała robić Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-31 16:23:14

[...] jak dojdę już do tych magicznych 10-ciu? (I nie umrę?%-)) Skrócić tę wolniejszą część i znowu od 5x?:-? Musli mię się zachciało i chyba z rana pobiegnę po składniki:-} Kurczę, już godzina po interwałach i dalej kaszlę i charczę, jak nie przymierzając, cały norweski team biegowy razem wzięty%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-31 22:36:21

[...] ćwiczyło i w ogóle;-D tylko to ściąganie drążka marnie jak zawsze, ale to nie jest priorytet więc pomalutku;-) nie daję tam 38kg bo tego 33 nawet za dobrze nie dociągam do klatuni@@-). Wypady i wejście na stepy poczułam mocno, pod koniec już telepało. Uginanie nóg niezmiennie wykańcza#-P. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-02 13:48:06

esther jak uwazasz.. ty wiesz czy czujesz jego dobroczynne działanie czy nie

[...] nocy spędziłam z bólem#-P, ale nareszcie co ok. miesiąc a nie dwa:-) Się reguluje. 4.02 DNT poczekam do jutra z treningiem, dzisiaj byłby zgon;-) A no i wypiska pomiarów też jutro Jedzenie wczoraj: +omega, wiesiołek, zioła, yerba mate /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85f53a9bbb5b4838913af18fea7a58db.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-04 11:25:42