Dieta

ja bralem 2 na cczczo i 2 po treningu. Dieta w miare trzymana. To chyba szlugi daly swoje (tego komentowac nie trzeba). jakos lepiej mi chyb a po mono szlo - fakt ze schodzilo szybko ale wiecej pozostawalo niz po kre-alkalyn.

5 kg czystej masy bedzie ciezko zrobic. Uloz sobie naprawde porzadna diete i co najwazniejsze, trzymaj sie jej. Napewno sie przyda gainerek, jesli chcesz w miare czysta mase, to najlepiej ten z wyzsza zawartoscia bialka, polecam Monster Mass Biogenixa. Dobrze byloby sie zaopatrzyc w odzywke wysokobialkowa, typu System Protein 80 Olimpu (750 g [...]

Tez nie rozumiem dlaczego sciema Moja siostra schudla ostatnio ok 6 kg w ok poltora miesiaca nie uzywajac fatburnerow i innych wspomagaczy. Dieta i troszke areobow. 0606 - racja. Wystarczy otworzyc temat z dobrym zdjeciem a napewno zaraz pod nim pojawi sie komentaz: "niemozliwe" "steryd" itp itd wyslany przez armie [...]

ta, na 90% biore dyme, zostalo mi 30 kapsow kofy kaizena, w razie czego dorzuce kawe mysle ze 2 tabsy dziennie beda szly, dieta umiarkowana ale nastawiona na redukcje, minimalne ladowania co 5 dni, jeszcze sie poedukuje w temacie

Od poniedziałku będe na redukcji Trening na siłowni 3 razy w tygodniu Dieta jest Tse zakupiony i pytanie czy moge grac w koszykówke zamiast aerobów czy aeroby tez musze robic ?

z brzucha troche widac, tylek niestety przetegowany ja mam z brzuchem problem, wiekszosc (nie zebym mial dupe szczuplutka;p) w niego poszla no i z cycami, lipo jak*****. Nic to, cza dalej walczyc, z braku kasy sama dieta.

Moim zdaniem, porzadna dieta + bialko,gainer wedlug brakow w diecie. Ewentualnie ZMA

jak bedziesz mial za duzo aerobow i za duzo bedziesz spalal kcal to miecho straznie poleci.Zaleca sie 3 sesje aerobow max w tyg.lepeiej na poczatek poki nie wiesz jak zareagujesz na diete redukcyjna to zrob sobie 2x tydz aeroby.Jak zpobaczysz ze fat za wolno spada to zwieksz sesje do 3 a pozniej to mozesz juz kombinowac z dieta i intensywnoscia [...]

Tribusteron mozesz sprobowac Aero2 czyli jablczan cytruliny(podobno fajna pompa jest na treningu,ja nie probowalem) mozesz tak zrobic pamietaj,zebys dalej mial dopracowaną diete odp.trening etc co do tego: nasteopne 20 dni TSE i obcinam wegle, bo pewnie po 3 miechach masowki troche mnie zaleje w 20dni to az tak sie nie zredukujesz....a robic [...]

Dieta wazna jest calosciowa a nie tylko bialko. Co do twarogu to nie mam pojecia jakie ma wartosci ale mysle ze jest tlusty

jak nie chodzisz sponiewierany alkoholem od 5lat, jesz czasem warzywa to sie nie obawiaj o nic, do 8tyg na takich dawkach mozna leciec lajtowo szczegolnie z dobra dieta /bogata w blonnik i witaminy/ oraz suplementami typu omega3, lecytyna itp

Lepsza bedzie odpowiednia dieta i silownia.Z kreatyna daj se spokuj na razie,Nie ma sensu

Dieta lepsza.Poczytaj o diecie uluz a sam zobaczysz

to nie sa magiczne eliksyry ze dzieki nim zchudnieesz i wogole.Najlepsza jest dieta (nawszystko!!!!)i odpowiedzni trening.Chcesz to kupuj jednk czy nie bedzie to strata hajsu...

Panowie, teraz mogę, więc za pomoc sogi :) Zacząłem z bazy 2,5 b, 3 ww i 1 t. Będę obserwował efekty i samopoczucie i na pewno skończę z dobrą dietą, a przy okazji wyrobię sobie przyzwyczajenia. Dzięki!

zły trening człwoeku przetrenujesz miesnie i efekt bdzie odwrotny i dieta 6-7 posiłkow sporo ja jem 5 i starcza. rada ułoz sobie diete, zajzyj do działu trening zakładam ze twoim celem jest masa ułoz odpowiedni trening no i jak na taki staz naprawde duzo odzywek zjadłes daj se narazie z nimi spokoj, ewentualnie jakis gainer lub białko zma aha i co [...]

dieta jest dla naszego organizmu "paliwem" jest najwazniejsza damochud bez diety nie pojedzie tak i ty bez diety nie bedziesz robic Bóg wie jakich postepów

to fakt ze ejst goraco i sie moze tak neichce jesc ale tro zalezy od człowieka i charakteru dlaczego niby nie mozna mozna spokojnie jak masz TCM to rob pamietaj dobra dieta i trenuj jedz i rosnij powodzenia

1. dieta 2.trening act-chyba ze masz mniej niz 16 lat tak około to domatora trening 3.przyjdz tu nie wczesniej niz za około rok hyhy a do treningu to białko i carbo

Kase wydaj na karnet na siłownie + dieta i rób ACT.