trening i suplementacja dla poczatkujacego

Witam wszystkich.
chcialbym zaciagnac u was pomocy.
chce spytac was o to jak mam zaczac suplementacje i trening, na poczatek mam zamiar kupic:::
------ HMB treca w plynie 95-98% (juz kupilem)
------ Nitrobolon
------ Kreatyne
------ Bialko 60 %
Bialko tylko 60 % poniewaz nie naleze do najszczuplejszych, i bedzie to tylko uzupelnienie do diety w mniejszych niz zalecana dawkach...
moj trening bedzie wygladal tak:::
--- Silownia 4-5 razy tygodniowo, nie ustalilem jeszcze planu
Prosze was o to zebyscie zweryfikowali moj plan suplementacji czego w nim brakuje lub moze cos trzeba odjac :)

1. dieta
2.trening act-chyba ze masz mniej niz 16 lat tak około to domatora trening
3.przyjdz tu nie wczesniej niz za około rok hyhy
a do treningu to białko i carbo

odjac kreatyne
skup sie na diecie i treningu
dokup witaminy, omega-3, zma,carbo
bialkogajner w zaleznosci od brakow jakie beda w diecie

zacząłbym cwiczyc, a potem myślał o zakupie supli
na samym początku są one zbędne

mam 17 lat i cwicze w tej chwili 2 razy w tygodniu, jutro mam zamiar kupic kreatyne treca carbo lub tauryne, wydaje mi sie ze myslicie ze mam kolosalny problem z nadwaga ?! hyhy nie az tak duzo, chce cwiczyc na mase, mam troche praktyki za soba, w tej chwili mam 42 cm w bicepsie, reszty jeszcze nie mialem okazji mierzyc :)