chunga-nabijasz sie z świetnych zawodników...... -teraz pozostało Tobie wziąć udział w konkursie-by nie wyszło,że tylko gadać potrafisz....:) (sam sie w ta pułapke wpakowałeś-zgodnie z Twoimi głoszonymi zasadami..:) ) no paru gosci z tego forum juz moje filmiki widzialo i nie mam zamiaru sie tlumaczyc ,przyjdzie czas i ochota to cos nagram ,ale [...]
A i jeszcze jedno Lukasz, ile serii mam robić wg Twojego treningu? Co to znaczy 1. + ? Że jedna seria lub więcej jak dam radę? :P Bo na siłowni robiłem tak po 3 serie każdego wg tego co pisał Morales. A powtórzeń tyle, że dwa ostatnie robię jakbym miał zaraz paść ;) Patrzcie co znalazłem w necie, coś chyba dobrego na po treningu: Batonik owsiany [...]
to niedzielna dieta:D i to jest biala czekolada z crispami 200g taka gruba i 200g czekolada czarna z duzymi orzechami. teraz w niedziele juz wiem co zjem 8x2 batoniki twix i 16 takich innych i pewnie zarzuce frytki z kebabem jakies moze 2 razy w ciagu tygodnia nie jem slodkiego ani fasta i wiem ze w niedziele sie nazre jak prosie tego wiec jest ok [...]
panowie ogarnijcie się, rozmowy na PW, a koledze chodziło o to że gainery to zazwyczaj słabej jakości białko i węglowodany w których większość to cukier - ale jak ktoś woli kupować cukier w łądnym opakowaniu no to jego prywatna sprawa, nie spinajcie się tak%-) mało jest dobrych gainerów, a moim zdaniem lepiej zainwestować w serwatke i węgle z [...]
Zestaw suplementacyjny na lato 2013 :) Białka zostało mi trochę ponad pół kilo, kreatynę od ON odkupiłem od kolegi, w środku jakieś 130g... 3 batoniki na wypadek niekontrolowanej żądzy zjedzenia coś słodkiego, zupki na wypadek niemożności skompletowania dziennego BTW... Te małe buteleczki to gliceryna, zamierzam brać, gdy będę musiał jakiś trening [...]
Smakuje jak Snickers Protein, jedyny minus to cena 2,5£ za sztuke. Drogo jak na batonik. Jak gdzies znajde tansze, kupie wieksza ilosc. moim zdaniem cena to nie jedyny minus ;-), wg mnie batonik z takim makro średnio się nadaje na posiłek bezpośrednio po treningu - za dużo fatu a na redukcji tym bardziej bym nie dawał takich wynalazków - można [...]
Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To [...]
Witam moj zestawik atualny byly jeszcze batoniki ISOBAR, ale juz zjadlem :D i BCAA ale też zjadłem a idzie do mnie dosc duza porcja omega-3 i chela-mag oraz Creapure z Kaizena i shaker, bo ten z olimpa jakis taki gowniany
wyglada na prawde znakomicie:) na dniach na bank wykonam sobie twoje batoniki:) tylko ze mam teraz białeczko o smaku naturalnym :D nom a pytanie co do pieczenia : zwykły piekarnik czy elektryczny, czy elektryczny z termo obiegiem bo juz sie przekonałem ze ma to znaczenie:)
badboy Dzięki za odpowiedz. A co do waszych wypowiedzi to autor nie zabłynął bo juz batoniki obcykane . ale mi się spodobało w tym temacie zdjecia , opis , i wszystko profesjonalnie i zrozumiale i to zacheca do wykonania takich speciałów ,dlatego leci Sogacz dla Bad boya:)