Agnese

Nie mogę już edytować poprzedniej wypowiedzi, więc jeszcze dodam, że instruktor mi powiedział, że nie lubi działać schematami, a to co mu pokazałam to schemat. Hmm...ciekawa jestem, czy to co mi pokazał to nie jakiś schemat. Jutro poczytam dokładniej na temat techniki, bo widzę, że lepiej liczyć na siebie niż na instruktora.Wczoraj tylko tak [...]

Agnese, jest taka strona ile waży, tam znajdziesz czesc produktow ile waza przezd ugotowaniem a ile po, pobawisz sie troche matematyka i bedziesz wiedziala ile wazylo przed ugotowaniem(mi sie tam zgadzaja wartosci jakie tam uzyskuje), tez tak mam, że gotuje czegos za duzo, ale patrze na ile wazy, ile wazy łyżka lub szklanka czegoś ugotowanego, [...]

[...] się, czy przyprawy typu cynamon, czy kardamon np. ktory dodaję często do herbaty w malych ilosciach oraz inne ktore np. daję do mięsatez powinnam wpisywac w dziennika. Widzialam ze niektore dziewczyny wpisuja kurkumę jako suplement i do tej pory nie wpisywalam np. cynamonu, ale moze powinnam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-17 15:27:44

[...] że już w sumie wyglądam, bo mam rozbudowane mięśnie ud (byłam w dresie, a poza tym nigdy nie miałam ud chudszych od tych teraz) :-( 6) tymi ćwiczeniami nie wyszczuplę ud itp. 7) i jak będę chciała ubrać szpilki to będę źle wyglądać itp. itd. Niefajnie jest coś takiego od kolesi usłyszeć :-( Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-09 18:47:59

Obliques, a jak jest z niedoczynnością czy to też wyklucza gluten? Agnese, wybacz oftop ;-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c4a71fe62d349468467cec1adb2eae5.png Obli dzięki za wskazówkę z tym odwijaniem się na dole i u góry na wznosach. Zatrzymywałam się u samej góry na 2 sekundy i przy 7 razie już tak strasznie czułam plecy na dole, że już ledwo zrobiłam 8-my. I to bez obciążenia tak było :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-04 16:25:27

[...] na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cebula, por... NAPOJE: w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea Łosoś w marynacie z mleczkiem kokosowym....pycha...polecam :-) DZISIAJ DZIEŃ BEZTRENINGOWY Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-16 17:40:53

[...] w żołądku. Zauważyłam, że przy pajacykach i skakance widać zarysy kraty na brzuchu. Fajnie :-) Przy pajacykach coś łydki mi nie wytrzymują. Dzisiaj od rana mam zakwasy w dziwnym miejscu...nawet nie wiem, jak się taki mięsień nazywa...poniżej łokcia, a na bicepsie jak przycisnę też czuję. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-22 19:15:24

[...] za bardzo się nie przejmuję kilogramami...nastawiłam się psychicznie, że będzie pewnie rosnąć i byłam szczęśliwa, że przy Hashimoto i takiej ilości jedzenia na początku zatrzymała się, a tu taki psikus...spadła. Tylko w sumie to nie wiem z czego pospadało, bo wymiary podobne jak tydzień temu. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-24 05:08:00

[...] Interwałowo biegłam równe 8 minut. Dałabym radę jeszcze jeden interwał zrobić, ale na jednym z maksów pośliznęłam się na błocie tak, ze aż mi baletka spadła i poleciała, a ja zanim wyhamowałam w białej skarpetce przebiegłam kilka metrów, więc postanowiłam, że czas się kierować w stronę domu. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-24 11:24:42

[...] :-) Ja już się martwiłam, bo do gazet poszła informacja o likwidacji. Ostatkiem sił zmusiłam się dzisiaj do treningu. I po treningu już taka wygłodniała byłam, że dosłownie rzuciłam się na obiad...bo ten ostatni posiłek to mój obiad. Zjadłabym jeszcze ze 3 razy tyle. TRENING SIŁOWY + AEROBY Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-27 21:39:32

[...] Tęsknię za chlebkiem, tym bardziej, że co tydzień u mnie w domu pieczenie chleba i tak ładnie pachnie. Kupiłam sobie ostatnio mąkę gryczaną i chciałabym coś z niej wyprodukować...znalazłam jakiś przepis w necie, ale wolałabym wypróbowany, bo się boję, że mi nie wyjdzie i mąka się zmarnuje. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-30 19:15:48

[...] na krześle mam czubek głowy na wysokości drążka, z tego miejsca własnymi siłami podciągnęłam się do góry tak, że głowę miałam nad drążkiem i dopiero potem się powoli opuszczałam. Mogę tak robić? Niestety dałam radę w ten sposób się podciągnąć tylko 3 razy. Czy może lepiej tylko się opuszczać? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-04 20:29:18

[...] Zastanawiam się, czy następnym razem dodać kg w przysiadzie bułgarskim, czy jeszcze robić z tym samym obciążeniem puki jest ciężko....dałam radę po 8 razy, ale w ostatniej serii ciężko jest...równowagę utrzymuję tak ledwo co albo mi się tak tylko wydaje. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-11 19:23:45

[...] i tak zrobię. Od czasu poniedziałkowych interwałów na skakance boli mnie mięsień łydki tylko na lewej nodze od wewnętrznej strony tj. nie czuję go cały czas tylko przy skakaniu na skakance z high knees i przy kucaniu oraz jak mocniej przycisnę. Czyżby znowu jakiś jednostronny zakwas? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-13 19:30:08

[...] patrzeć niż na kcal, bo przy tej samej ilości ww, białka i tłuszczy kcal się wahają. Oczywiście mam nadzieję, że moje ciało nie zacznie nadrabiać tego, co straciło redukcją. Przyznam, że mam ochotę jeść więcej, ale jednocześnie się boję. Oczywiście do wszelkich rad się zastosuję w 100% :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-28 07:54:39

[...] kawałki cynamonu, kwiatki róży, aromat wina grzanego (min. 2.6%)) w większej ilości: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be41ac2a6bf24d89921b4b77777fcb8b.png Trenowałam przed posiłkiem nr 3. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-28 07:59:22

[...] tylko Liptona w saszetkach, którego dostałam w pracy i przyniosłam dla męża. Może być tymczasowo? Ja czarnej jakoś nie piłam za bardzo do tej pory...myślałam, że inne są zdrowsze. Lipton to nie herbata, to kurz herbaciany z barwnikiem %-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-05 06:17:19 Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-05 17:01:26

[...] bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowy w gore do wyprostu Hmmm....to są trzy ćwiczenia, czy cztery? Bo ja potraktowałam czwartą pauzę, jak opis do prostowania i uginania nogi uniesionej i zrobiłam 3. Kolano lekko przed sobą, czyli jak? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-07 19:35:31

Agnese, pierwszy raz weszłam na Twój dziennik i jesteś jedyną dziewczyną, jaką tu widziałam, która już na starcie miała sexy ciałko (wg mnie:) ) zazdroszczę zgrabnej figury i życzę powodzenia dalej Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-01-18 23:54:37