Agnese

[...] Hmmm....ale teraz dałaś mi do myślenia, czy to nie był spóźniony skutek zjedzenia rano kaszy owsianej. Hmmm...ale sama nie wiem, bo po płatkach owsianych jest zupełnie, ale to zupełnie ok :-D Myślałam, że to jest to samo tylko w innej formie. Hmmm...muszę zjeść raz jeszcze, żeby przetestować. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-12 12:50:10

[...] w planku :-D To bardzo dziwne, ale w tej pozycji wydaje mi się, że jestem krzywa heh...a w tej, co mi się wydawało, że jestem jak deseczka podobno miałam zaokrąglone plecy. Co do tego ćwiczenia zawsze miałam wątpliwości, ale myślę, że od teraz będzie ok. Zawsze lepiej, jak ktoś drugi popatrzy. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-13 14:45:53

[...] i tak robię, a do glutenu tak, czy tak przy Hashimoto wrócić nie powinnam. Widząc Twój perfekcjonizm, poukładanie życia, rygorystyczne przestrzeganie diety i treningu - jest to całkiem możliwe. Piszesz tak, jakby regularne treningi i przestrzeganie diety to było coś złego i powodowało IBS:-( Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-13 17:38:34

[...] Wszystkie rozgrzewkowe będą cięższe. 2) Ja w tym treningu nie miałam progresować z ciężarem z serii na serię: http://www.aworkoutroutine.com/the-muscle-building-workout-routine/ Wznosy ramion – mam daleko posunięte wątpliwości co do techniki, więc nie wiem Spróbuję nagrać filmik do oceny. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-14 19:16:11

Pierwszy raz robię tego typu trening bez progresowania z serii na serię, więc jestem niezmiernie wdzięczna za te uwagi :-D Będzie poprawa. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-14 19:27:28

[...] fajny...lubię go...endorfinki po treningu są :-D Z tym, że jak się dowiedziałam, że tyle rzeczy robię źle, to trochę się zaczynam stresować. Jednak widzę, że bez wyliczenia kg się nie obejdzie. Ciekawe, czy jest coś z czego jesteście zadowolone :-? Miska coś ostatnio za duża się wydaje }:-( Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-19 06:58:24

[...] wszystkie serie. W wyciskaniu sztangielek to ja nawet średniozaawansowana nie jestem :'-( Miałam zmniejszyć kg, ale jak zobaczyłam tabelkę obliques, to z niej wynika, że powinnam przynajmniej te 9 kg x 10 mieć, a u mnie 8,5 kg weszło jedynie 3 razy. No nic powalczę o więcej powtórzeń :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-19 07:45:54

[...] ostatnich odczuciach w misce było za dużo...myślę, że dobrze mi zrobi nieliczenie :-D Ciekawe, co by było, jakbym ja swoich uczniów tak łatwo skreślała :-?@@-) NIEDZIELA (20 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 5 TRENING LOWER B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f99692d6bd14e2ba66a5ac88dc37f5a.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-20 15:13:53

Zabawa to numer 1, ale przy okazji chciałabym mięśni dorobić, ile się da :-D Wiem, że jako gruszka powinnam poszerzyć górę i to byłby priorytet. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-25 19:05:12

[...] treningiem, po śniadaniu spacer farmera z dwoma reklamówkami zakupów z targu...ledwo przeszłam ok. pół km do samochodu..chwyt puszczał...zadyszka Zakwasy na ramionach i plecach trochę się oddzywały, ale nie było źle :-D Jestem z siebie dumna, że znowu umiem się 1 raz na drążku podciągnąć 8-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-27 09:33:00

[...] wymienione w dozwolonych produktach i dopiero teraz udało mi się je kupić :-D TRENING SIŁOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8c6e746eb35447f8368f81af6534582.png + mnóstwo "rowerowania" po, jak napisałam przy misce Asekuracja była pod ręką, więc w przysiadzie będzie zwiększenie kg następnym razem :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-27 19:40:55

[...] raz w życiu nie miałam) i zdaje się, że jestem chemical-sensitive, no, ale przy tym typie szkodzi np. resveratrol (a jadłam go chyba ze 3 m-ce na początku roku), zielona herbata, kurkuma (ostatnio dość dużo używam). Do lekarza dopiero w styczniu/ lutym idę, więc wtedy się czegoś dowiem. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-02 06:50:06

[...] coś się nieswojo czułam. Ze śniadaniem odczekałam prawie 2 h po przebudzeniu , bo głodu nie czułam. Zastanawiam się nad brakiem ww w ostatnim posiłku. Dzisiaj pewnie mi wyjdą, ale zwykle staram się w ostatnim posiłku ich nie mieć. Czy to obowiązuje tylko w czasie redukcji, czy cały czas? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-03 15:49:23

[...] LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1.Kasza gryczana, cebula, rzodkiewka, cukinia, mleko, jaja 2.Fasolka mung, migdały, marchew TRENING 3.Ryż dziki z parboiled, mięso z szynki wieprzowej, cukinia, cebula, czosnek, winogrona, śledź, surówka z kalarepy i marchewki z jogurtem naturalnym Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-07 18:58:05

[...] łóżku przy każdym wdechu czułam delikatne kłucie, to samo rano...jak wstałam już ok, ale stwierdziłam, że brakuje mi magnezu i potasu pewnie też..zresztą już coraz częściej zdarzały się skurcze na treningach) *pierwszy raz w tym roku miałam okazję spróbować gruszek..mniam :-D Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-09 06:58:20

[...] migdały, czosnek, oliwa z oliwek, kalafior zielony (:->kolejne cudo, które wypatrzyłam) 4. Pieczona quinoa z indykiem (+ olej kokosowy, jaja, cebula, papryka ostra)- kawałek porcji mojego męża z wczoraj, jaja, brukselka * Niestety ostatnia już porcja winogron w tym roku @@-) Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-17 14:04:55

Agnese, tak patrzę, czytam i nie do końca mi się rozgrzewki u Ciebie podobają WL - rozgrzewka z 19,5kg a potem skaczesz od razu na 34kg i... i dwie serie wykonujesz po 2 powtórzenia. A nie możesz bardziej "normalnie". Rozgrzewka np 10x 20kg, 8x 25kg i wskakujesz na cięzar np. 30 kg i robisz 3 serie. za tydzień dokładasz np. po 2,5kg itd. Jaki Ty [...]

[...] czasu. Wieczorem za to dopadł mnie mini głodek i w trakcie oczekiwania aż jaja się ugotują zwiększył się do takiego ssania, że myślałam, że zaraz padnę. Samopoczucie: :-D Poranne zakwasy pupsona, narastające w ciągu dnia. Ciekawe, co w tym treningu zrobiłam innego, że nagle się pojawiły ;-] Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-20 15:44:07

[...] więc więcej nie jadłam TRENING SIŁOWY LOWER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3415a3e439f440febfe2364544226b2a.png Tutaj też zwiększenie kg w rozgrzewkowych dało się we znaki, ale myślę, że mi to wyjdzie na dobre :-> Jutro filmik z bułgara, bo naprawdę wydaje mi się, że dobrze robię. Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-22 19:04:24

[...] @, jakieś 4-5 dni wcześniej niż zwykle. DIM już prawie miesiąc jem, ale boję się, że to jeszcze zbyt krótki czas :-| Siedzę przed kompem z butelką z gorącą wodą na brzuchu tak na wszelki wypadek. Miejmy nadzieję, że dam radę dzisiaj zrobić trening. Samopoczucie na razie w porządku :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-30 06:37:30