Agnese

[...] to nie są? Kupiłam coś takiego: Ogórki czosnkowe. Skład: ogórki, woda, ocet, sól, cukier, wyciąg korzenny, gorczyca, koper. Może być? Oczywiście to nie kiszone, tylko chyba konserwowe, ale na wszystkich słoikach z kiszonymi pisze, że pasteryzowane. 3. Wrzucać tutaj, co jem "na oko"? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-02 20:53:43

[...] ewentualnie interwały jak znajdę czas (a pewnie znajdę, jak tylko zaczną się ferie) i tym sposobem zdążę zrobić wymagane 4 treningi w pierwszym tygodniu stycznia. W drugim już nie będę tak ćwiczyć codziennie pod rząd, tylko jakoś inaczej to rozplanuję. Dobrze tak będzie? Czy może coś zmienić? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-03 19:51:44

[...] mozesz najczęściej straczkowe, ale tylko po wymoczeniu i skiełkowaniu lub wymoczeniu ich w wodzie z dodatkiem octu. dotyczy tylko strączkowych w łupinkach? A ja czekam na tą soczewicę i czekam, bo też ją zaliczyłam do strączkowych, które trzeba moczyć. Super, że mogę ją w końcu ugotować :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-08 14:51:37

[...] na krześle). Wczorajsze ćwiczenia na nogi były niepozornie mało męczące. Dzisiaj po próbie interwałów stwierdziłam, że nie dam rady. Nogi tak ciężkie, że wytrzymałam tylko 2 minuty i zmieniłam w aeroby. Czuję mięśnie brzucha od wczoraj tj. jak je przycisnę ręką na dole i w górnej części. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-08 20:43:23

[...] Ponawiam pytanie o moczenie straczkowych w occie, ile tego octu, jaki ocet. Za duzo czekania na kielki. Fasolka adzuki moczy sie juz trzeci dzien, wymieniam wode i kielkow nie ma. Dzisiaj ja wliczylam do miski, bo juz nie mam nic innego namoczonego i chce ja ugotowac. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-12 10:25:25

[...] się robią tak ciężkie, że nie chcą iść w górę. Mam nadzieję, że można 2 treningi na nogi dzień po dniu. Dzisiaj planuję kolejny trening siłowy, potem interwały i jak wytrzymam za krótko przez ciężkie nogi to jeszcze może dorobię aerobami do 30 minut. W końcu ferie, więc mam mnóstwo czasu :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-15 10:00:25

Agnese dla mnie też pierwszy obwód w tym "machanku" zawsze najgorszy |-) im bliżej końca tym lepiej się robi ;-)

[...] 1/4 kapusta NAPOJE: Milk Oolong, herbata Rooibos Bio,przefiltrowana woda Nadal czekam na dostawę herbaty czarnej i oolong. TRENING NA NOGI Snowboard - 4 godziny z ok 20 min przerwą na zjedzenie czegoś + /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Chyba mnie czeka kolejne przeinstalowanie Windowsa.. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-17 10:37:33

Agnese, wiesz w naszej chorobie są rzuty, raczej nic Ci nie zaszkodziło, zobacz jak organizm walczy z jakąś infekcją to zdrowym objawem zdrowienia jest wysoka temperatura i poty, a Ty myślisz, że wtedy jesteś najbardziej chora, a to organizm walczy... cholesterol może i skoczył, ale cholesterol masz nadal w normie, a wtedy miałaś dośc nisko te [...]

[...] nie dawałam rady z 24,5 kg, bo ich nie mogłam utrzymać, ale teraz wzięłam sztangę i jest o niebo lepiej :-) W pierwszej serii wzięłam taką powyginaną sztangę, bo wydawało mi się, że krótsz będzie lepsza, ale za bardzo mi się wbijała w plecy, więc zmieniłam na normalną...prostą i długą. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-18 16:16:07

[...] rady skakać długo z high knees. Mam od wczoraj zakwasy na ....szyi, ale podejrzewam, że to od środowego snowboardu. Było tak dużo śniegu, że trochę szalałam, nie bałam się przewracać, bo nic nie bolało i pewnie coś sobie naciągnęłam. Najgorzej jest przy kładzeniu się do łóżka i wstawaniu... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-18 19:39:57

Agnese, nie popadaj w ortoreksje, wszystko z umiarem, troche tego oleju sojowego niczego nie zaprzepaści, a sos sojowy... nie mamy celiakli, żeby eliminować całkowicie gluten mamy to ograniczać;-)

[...] woda TRENING INTERWAŁOWY Trening przed posiłkiem nr 3, interwałowo wytrzymałam 10 minut i 20 sekund /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b21ecdc968ee4e47ac3f41c8b9621cba.png Potem ok. 2 godziny przerwy i będzie: TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30493e193a9c487398e8b6aed8b3bbba.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-20 15:53:44

[...] razu :-( Może 1 cm do góry o własnych siłach, dalej ciało ani drgnie. Puchną i bolą mnie mięśnie przedramion, ale czytałam, że to normalnie. Na szczęście ból ustaje z chwilą, gdy kończę ćwiczenia. BeachBody Insanity jest dla mnie prawie jak interwały. Fajnie czasem czegoś nowego spróbować. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-22 08:13:34

[...] nie mogłam sobie poradzić. No i jak ogrzewałam ręce to aż mnie paznokcie bolały. Katlak a skąd bierzesz takie woreczki grzejące? Można coś takiego kupić? Mam pytanie: ocet balsamiczny wpisuje się do miski, czy traktuje się jako przyprawę? Próbowałam zważyć ile zużywam, ale wyszły mi 1-2 g. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-24 12:19:43

[...] to jutro z miską będzie. Wyjazd o 6:00 rano na snowboard na Słowację i menu na cały dzień nie dam rady ze sobą zabrać. Chyba trzeba będzie cheat meals zrobić. Poranne 2 posiłki zaplanowałam...i na wieczór coś wezmę...reszta to wielka niewiadoma, a jeść coś muszę, bo zamarznę z moim Hashimoto... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-24 20:21:58

[...] się dostawało jak podejrzewam, a po tym wszystkim jeszcze je dobiłam wieczorem machaniami. Dzisiaj mam lekkie zakwasy na wewnętrznej stronie ud. PYTANKO: Jak z całej michy fasolek adzuki może 3-4 fasolki zaczynają kiełkować to mogę już całość ugotować, czy czekać jeszcze aż większość zacznie? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-26 12:34:10

[...] 102- 24= 78. Dobrze? TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7473b733e98456fb3e5dcb8c69ae521.png Ostatnio męczyłam tym treningiem nogi po snowboardzie. Dzisiaj był dla mnie strasznie lekki :-) Może jakoś specjalnie mięśnie powinnam napinać, czy coś, czy on ma po prostu nie męczyć tak jak inne? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-26 17:49:18

Pierwszy raz w życiu jadłam mascarpone (ktoś w ladies przy garach polecał). Mniaaam...mniaammm.... Uważaj bo mascarpone uzależnia - tak samo jak ricotta ;-D

[...] NA NOGI Miałam w planach również interwały, ale jakoś tak mąż mnie rozleniwił, a później już nie mogłam się za nie zabrać. Ogólnie dzisiaj jakaś taka chęć totalnego "nicnierobienia" mnie dopadła, po raz pierwszy od baaaaardzo dawna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/021857e418e5413bb2bed18ea589274f.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-30 21:47:09