Agnese

[...] wcześniej trzeba jakiś tam rodzaj jodu zażyć (przy Hashi chyba nie wskazane). Zrobiłam FT3, FT4 i TSH (od zwiększenia dawki minęło już 5 tygodni albo nawet więcej). Jutro odbiorę wyniki. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-28 13:18:02 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-28 13:26:19 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-28 13:27:58

[...] za mało białka (i tak planowany kawałek schabu zamieniłam na WPC). TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a1f0a8dedd44651a0e3f31f82a41a44.png Wykańczam karnet, więc tańce są ostatni raz. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-12 22:26:15 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-12 22:28:49 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-12 22:29:36

[...] o niskie IG, czyli kaszę gryczaną (IG 40) i kaszę pęczak (IG 25) też można nawet przed treningiem? Bo mi się już powoli ryż przejada Obliques mi napisała coś takiego: Agnese, myśl, nie jest tak zle, na prawde trudno mi siedziec i spisywać wszystkie możliwości zobacz chodzi w ww o zasadę GI, kasze moga pójść w ramach posiłków [...]

Pytanie, które zadałam nieaktualnie. Znalazłam odpowiedź, ale skoro już piszę to ponowię poprzednie: A mogłabym dietę-niespodziankę zrobić tylko przez 2-3 dni przed wyjazdem, czy nie ma sensu? Chciałabym spróbować :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-18 17:50:22

[...] :-) Jeszcze tak się upewnię co do 1b. Skoro obie ręce na raz to rozumiem, że coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=hoQQcWWbLyA Skoro to pytanie Wznosy w pochyleniu to to samo, co wznosy ramienia bokiem w odchyleniu? zostalo pominiete milczeniem zakladam, ze odpowiedz brzmi tak. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-09 17:22:32

Skoro to pytanie Wznosy w pochyleniu to to samo, co wznosy ramienia bokiem w odchyleniu? zostalo pominiete milczeniem zakladam, ze odpowiedz brzmi tak. W odchyleniu to nie to samo co w pochyleniu. Pochylenie to przód-tył a odchylenie to w bok (lewo/prawo) (i łapiesz druga ręką ale utrzymania równowagi) tak to wygląda: [...]

[...] na dwoje to tak wyszlo, ze bialy tez wypadl dla mnie. Mam go wykluczyc zupelnie czy mogę na zmianę z brązowym? Wolicie, zebym wypisy z dziennika wklejala codziennie jak do tej pory, czy po kilka dni naraz? Jak wam się będzie lepiej czytać? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-20 20:42:31 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-20 21:56:36

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fc7f8d30960409aa181516c62698a7c.png PRZÓD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faad5aefed9d466f8f3312142223c6af.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-24 14:50:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2c8183e712f4e91bdcc89eba3dfc1d4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2243a4ef1a1743218b093817590ca4e2.png [...]

[...] pytanie: mam miec przy nich proste nogi, czy zgiete? Za pierwszym razem mialam zgiete wzorujac sie na filmiku z YouTube, ale dzisiaj cos mi sie pomieszalo i robilam z zupelnie prostymi, a biorac pod uwage komentarze pod filmikiem, ktore mowia, ze koles popelnia mnostwo bledow, wole zapytac. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-13 17:38:31

[...] bieganiem interwałami w terenie...może jeszcze nie HIIT, bo pod koniec już nie daję z siebie wszystkiego, bo prawie padam, ale tak jak dzisiaj 30 sek intensywnie 10 sek wolniej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fb4e5c744d04700a0e961ff1992b2c0.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-17 20:53:03 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-17 20:56:10

[...] Jak doszłam do serii 6 zaczynałam wszystko od początku i tak wytrzymałam 13 minut 30 sekund. Jak widać bieganie interwałowe idzie mi najgorzej. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-27 21:41:02 HASHIMOTO Co do książki o Hashi też miałam wrażenie, że nie do końca dobrze przetłumaczona, a poza tym, to o czym [...]

[...] takiego małego słoika. Mam nadzieję, że taki jednorazowy wyskok nie zaszkodzi. MÓJ DZISIEJSZY TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d492e22f5e0f45878346f8bd72bbf259.png Chyba za mało czasu upłynęło od obiadu, bo mnie kolka na bieżni zaczęła łapać. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-04 18:04:19 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-04 18:13:47

[...] ok. 10 zł. PYTANIE Muszę tak szczegółowo pisać ile czego piję, czy wystarczy same nazwy, co wypiłam? Wiadomo, ze raczej piję za dużo niż za mało. To chyba dobrze :-) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9357a19406cf48e98e901f20fd981beb.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-11 18:49:21 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-11 18:51:47

[...] zrobię tak: możliwe, że mój organizm był po prostu niedożywiony jak zaczęłam ćwiczenia z hantlami i to go przerosło, więc odczekam jeszcze miesiąc na efekt działania nowej diety. Jak nadal coś mi się będzie działo to zaryzykuję z Echinaceą. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-26 11:31:25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-26 11:36:57

[...] uszy (czasem na rowerze, czy na rolkach tak mam jak wieje wiatr, ale dzisiaj wiatru nie było...w dzieciństwie miałam przekuwane w środku ucho, czy coś takiego...może przez to mi się tak dzieje). Chyba 7 minut nie przebiję...masakra była. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-29 20:08:08 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-29 20:10:48

[...] PYTANIE: Czy przed interwałami też powinna być taka sama rozgrzewka jak przed siłowymi? Do tej pory skakałam 3 minuty dość szybko na skakance.Wystarczy? A po interwałach też robić rozciąganie? To robię. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-31 17:23:41 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-31 17:25:18

[...] TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/123daaec16a54f8385533bdf590df3ce.png Trening był pomiędzy posiłkiem 3 a 4-tym. Zastanawia mnie fakt, że już nie jestem taka mokra po treningach jak na początku. Może zbyt delikatnie zwiększam ciężary. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-18 17:57:38 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-18 17:58:50

[...] lubię. Mam nadzieję, że płatki owsiane będę mogła szamać, bo czytałam, że są dobrze tolerowane przez osoby chore na celakię. Narazie czekają na mnie na półce. Ale mleczka bym się jeszcze kiedyś napiła, tym bardziej, że mamy prosto od krowy. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-20 15:37:05 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-20 17:34:31

[...] wolny od treningu, ale mój mąż mnie namówił na rowery, więc biorąc pod uwagę, że jutro rano planuję interwały to dnia beztreningowego w tygodniu nie będzie. Można tak wogóle robić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9628e2208e424989a30927ac2cd45c35.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-28 19:38:30 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-28 19:42:32

[...] tylko patrzę na to, żeby było ok 60 g tłuszczu, 110 g białka i węgli 155. Miski podobne, a kalorie zupełnie inne. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8f6153dcf0042d990370789b81cb1ad.png Interwałowo wytrzymałam 13 obwodów, czyli 8 min 66 sekund. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-01 19:30:12 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-02 14:27:21