89657

Tak, cwicz tak jak cwiczysz systemem 3dniowym. Oraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 2.Ułóż sobie pożąny [...]

[...] - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * [...]

jakto mamy ci ulozyc diete skoro nie podales ani wagi ani wzrostu, na co ma byc ta dieta itp. Proponuje dokladne czytanie dzialu odzywianie a w szczegolnosci tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

[...] KUMPEL JEŚLI RADY KIEROWAĆ DO KUMPLA TO TY SIE PRZY OKAZJI DOWIESZ WIĘCEJ) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 2.UŁÓŻ SOBIE DIETE I WRZUĆ DO OCENY NEMEZIS

dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 http://www.sfd.pl/temat50408/ szukaj także w wyszukiwarce: http://www.sfd.pl/search.asp <------POWODZENIA------->

Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/

[...] w trenignach boxerskich bo wiem jakie one sa wyczerpujace gdyz sam chodziłem. ( z reszta 2x tydz. masz box ? cos mało) ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TABELA BMI IG B/T/W: [...]

[...] pytaj o szczegoły: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TABELA BMI [...]

tutaj najlepsza to bedzie dieta uloz sobie diete i dopiero pozniej planuj zakup jakichs odzywek po co ci odzywki jak bez diety nic ci nie dadza oraz: - wstep do odrzywiania - faq - samodzielne ukladanie diety robimy mase: a jak juz chcesz jakas odzywke to moze byc gainer, bialko - oczywsicie nie zawsze sa potrzebne - musisz poprostu [...]

[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 by Princess http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 by Michail Jak zabrac sie do diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 by Tyka Jak spalamy tluszcze raz jeszcze : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 by Tyka i Dezir a artykulach tych znajdziez takze przykladowe programy treningowe [...]

[...] szczegolnie te: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe uloz diete dla siebie i daj na forum, poprawimy jak cos bedzie nie tak. [...]

zapoznaj sie z tym: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x proponooje poczatkowo nie rooszacz efedryny /zawsze mozna ja dodac/...moze okazac sie zbedna...koop dobry zestaw witaminowo-mineralny...kofeine..green tea..omega-3.../mozna po kilku tygodniach dodac googoolsterony..jesli nie masz [...]

niedawno ot jest kiedy ?? co do diety -- ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ==== ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

dokladnie bez diety ani rusz jak nie bedziesz mial diety co odzywki nic ci nie dadza - wyrzucisz tylko kase w bloto najpierw uloz sobie diete, dobry trening i dopiero pozniej planuj kupno jakiejs odzywki - oczywiscie nie zawsze jest ona potrzebna a jaki ty wogole masz staz ze myslisz JUZ o kreatynie???? oraz: - wstep do odrzywiania - faq [...]

[...] TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

[...] ======================================= ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ======================================= ODCHUDZANIE: [...]