[...] wyk.cwiczenia "Jeśli chodzi o dietę to (chyba) jest OK," no własnie BARDZOOOO CZESTO to "chyba" nie wystarcza http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety "PS. Pogubiłam się: to w końcu tzw. "feta" to inaczej amfetamina czy coś innego? No bo chyba nie o ser wam chodziło [...]
5 posilkow to minimum.... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 jezeli twoja dieta jest slaba to suplementacja therma /nie tylko/ jest pomylka...
[...] DIETE WG TYCH POSTOW! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ///Do tego EWENTUALNIE razowe pieczywo, z owocow jedynie grejfruty./// OWOCE NIE SA WSKAZANE NA REDUKCJI (TZN JEDNEGO MOZESZ ZJESC-ALE TO [...]
[...] wogole nie ma białka, za to za duzo ww prostych - soki, nie wiem jak Ty zyjesz :/ i nie odbieraj tego jako złosliwosci bo ja chce dla Ciebie dobrze ;) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety poczytaj a tam wszytkiego dokładnie sie dowiesz - jest tego troche, ale niewie jak na cene za schudniecie.
Beatos, jeśli mogę coś polecić, to naprawdę warte przeczytania są artykuły o samodzielnym skomponowaniu diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 oraz o procesie spalania i odkładania tłuszczy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka [...]
[...] wykonywac jakies cwiczenia aerobowe: rowerek, marsz? Reguralne posilki i zbilansowana dieta beda niezbedne. Polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek oraz pozostale posty podwieszone w Fitness i Odzywianiu. ______ Kawosz [...]
Najlepszy post, ktory pomoze ci ulozyc diete to http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - tam masz wszystko dokladnie wyjasnione jezeli chcesz przyspieszyc metabolizm to: -jedz regularnie posili -spozywaj wieksze ilosci bialka -zwieksz spozycie wody -cwicz -zbuduj mase miesniowa - kazdy dodatkowy kg miesni potrzebuje [...]
[...] i aerobach. Proponuje odpuscic sobie teraz mase i zacznij sobie diete redukcyjną , masz tutaj jak sobie to ulozyc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i do tego dolozylbym na Twoim miejscu trening na gestosc , zebys jeszcze bardziej nie schudl jesli chodzi o tkanke miesniowa , masz to tutaj: [...]
[...] mu dac cos na całe ciało, nieprawdaż ? np dwugłowy uda, łydka ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-17 06:56:22
koteczka3 POLECAM LEKTURĘ: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] praktykuje sie rowniez tunczyka w sosie własnym na kolacje ;-0 zbiorowe umartwianie sie...to dobre zródło czystego białka poczytaj te dwa linki i juz gwarantuje nie bedziesz miała pytan http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 pozdrawiam ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
[...] do ok 67 kg, a przede wszystkim zmniejszyć % tłuszczu (obecnie 28%)? Tu masz linki do kalkulatorów i tabel produktów: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Czy przyczyną tycia szczególnie w okolicy pasa jest niedobór estrogenów? Nie, jest to tycie typu męskiego. Czy aktywność 3 razy w tygodniu step/aerobic/fat [...]
axeli POLECAM STRONĘ 2 W TYM TEMACIE ORAZ CZYTAJ TO: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]
ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]