7000 kcal

Ten emil z sfd co jest na głownej raz ze jest dzik dwaa wpjerdala lekko ponad 7000 kcal o___O

[...] od 07.2012 - najbliższy cel sportowy : wytrzymalosc, kondycja, pierwszy start w maratonie i thriatlonie - planowana dieta zgodna z celem : LCHF z podaza na poziomie 7000 kcal - regulowana wedle potrzeb - planowany trening zgodny z celem : 4x w tygodniu bieg, lacznie od 50 do 60km tygodniowo, 3x w tygodniu rower - 150 do 250km tygodniowo, [...]

Ostre, ale poprzedzone wielodniowym głębokim deficytem i low carbem. tak naprawdę 7000 kcal to nie tak dużo w kontekście tego co ludzie potrafią zrobić na cheat day'u%-)

Ja jem 3200-3400 kcal a jak jeden dzień polecę z 7000 kcal to od razu jak świnia podlany. To jakbym 6dziennie leciał to Zara metr w pasie bym miał

[...] z których to (teoretycznie) po znacznym czasie zbuduje się - jak to napisałeś - "duża" masa mięśniowa. Patrząc rewersem - 1 kg spalonego tłuszczu poczytuje się jako 7000 kcal, czyli nasz osobnik po dostarczeniu 7000 kcal nadwyżki przy treningu będzie miał kilogram mięśni. Aby jak wspomniałeś mieć tych mięśni "dużo", musi dostarczać [...]

[...] jakie mam zapotrzebowanie (chciałem określić dokładnie zapotrzebowanie, ale już wyżej wyjaśniła mi Pani, że to niemożliwe) i skoro gdzieś tam wyczytałem, że 1kg tłuszczu to 7000 kcal, to podzieliłem to na 30 dni i wiedziałem tak na oko ile mam ujemnego bilansu kalorycznego po tym jak po miesiącu widziałem, że jest o 1 kilogram mniej i utrzymuje [...]

3 x 100-150 gr wieprzowiny (a potem dowolnego mięsa) + około 100-130 gr smalcu + 100 gr pomidora 1 x 100-150 gr mięsa ze smalcem Lekko licząc około 6000-7000 kcal W fazach metabolicznych i stabilizujących nie miałeś podanych kalorii tylko konkretne produkty i gramaturę, uzależnioną od spadków wagi. I dobrze, bo jakby ludzie zaczęli kombinować to [...]

musiałbym tracic 1kg/week smalcu] realnie patrząc jest to możliwe - pisałeś o -1000 kcal wiec teoretycznie tygodniowo -7000 kcal co daje +/- kg fatu :-D da się :-) o ile nie będziesz podjadał i odlądał MTV na treningu zamiast ćwiczyć :-D };-)

[...] się tłuszczu. Wczoraj rozpętała się o to między mną a koleżanką dyskusja. W stylu - więcej wydaję na siłkę i basen a można za tą kasę wykupić zabieg a jeden "uwalnia" 7000 kcal. Cytat z ulotki Fale ultradźwiękowe produkują zmiany ciśnienia i temperatury w komórkach tkanki tłuszczowej.Na skutek działań fal w tkance tłuszczowej tworzą się [...]

[...] ile można wierzyć i na ile jest prawdopodobne obliczanie zapotrzebowania według tego kalkulatora ale mniej więcej, zawsze pomoże. Z obliczeń zapotrzebowanie na poziomie od 7000 kcal do 11000 kcal dziennie, w zależności od długości i trudności przebytego odcinka w dany dzień. Odcinki wędrówki od 20 km do 40 km dziennie (od 10 godz. do 16 godz. [...]

[...] 9.08.2019 - 15.08.2019 - 69.4 16.08.2019 - 22.08.2019 - 68.42 23.08.2019 - 29.08.2019 - 67.62 Jak widać waga średnio tygodniowo spada około 0.8 kg. Jeśli 1 kg to około 7000 kcal, to znaczy że tygodniowo jestem jakieś 5500 kcal deficycie. Tak jak mówiłem spożywam około 17 Tyś kcal tygodniowo, czyli moje zero kaloryczne byłoby gdzieś 22500. W [...]

Też mi się nie chce wierzyć, że je 7000 kcal. Zrobiłem takie wyliczenie i wszyło , że 7000 kcal to 1,5 kg piersi, 1 kg ruży i 230 ml oliwy. I weź tyle zmieść w posiłkach :P No chyba, że autor je niezdrowe jedzenie to nie ma problemu, ale zdrowego jedzenia jeść 7000 kcal , jest ciężko.

[...] niezbędny dla każdego kto chce kształtować sylwetkę. "Przyznam szczerze, że nie wiedziałam, że tyle ich jest we wszystkim, dlatego byłoby ciężko. I jeszcze, podobno 7000 kcal to kg tłuszczu, jeśli ucinam dziennie 500*14= 7000, tzn, że na tej diecie w 2 tyg. mogę schudnąć kg? " w Tempie 1kg na 2 tygodnie można chudnąć w zdrowy [...]

[...] 200 kcal. Wcześniej korzystając z "Dziennika posiłków", miałem obniżoną kaloryczność o tylko 300 kcal względem mojego zapotrzebowania dziennego w kalorie. Ale 7000 kcal = 1 kg tłuszczu, podzielić tą liczbę na dwa to wychodzi 3500 kcal = 0,5 kg tłuszczu, więc żeby w tydzień stracić 0,5 kg tłuszczu, podzieliłem 3500 kcal na siedem ( [...]

Ciekawe jak liczyli ich ilość %-) A po co Ci suple na wrażliwość insulinową jak Ty nawet na masie masz mało węgli i to w dodatku na IFie? :-) Chyba że przy tych cheatach 7000 kcal tylko bierzesz to rozumiem ;-)

[...] okresowy deficyt kaloryczny / posty - mają pewne prozdrowotne walory, ale czy są w stanie zniwelować w pełni niekrozystne następstwa wynikajace np. ze zjadania co tydzień 7000kcal z syfiastego jedzenia? tego nie wiemy. Możemy jednak zakładać, że zdrowiej byłoby gdyby zamiast 7000 kcal z jedzenia gdzie wpada spora dawka substancji szkodliwych [...]

[...] informatyk zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru na podwieszonej stronie wychodzi mi 3000 kcal. i teraz moje pytanie: pewien dietetyk powiedział mi, że 1 kg tłuszczu(sadła) to 7000 kcal. Aby zredukować 1 kg/tydz. muszę od mojego zapotrzebowania odjąć 1000 kcal dziennie (7000 kcal / 7 dni), wiec moja dieta powinna dostarczać 2000 kcal. Dodatkowo [...]

[...] i wypiska z dzisiaj. Dzisiaj równo 4 tygodnie planu i równo 5 kg więcej na wadze. Normalnie na takie tempo zasugerowałbym: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4754fd7d8a044ea96e4cbddc796fc1b.jpg ale okno anaboliczne po ćwierć miliona kcal deficytu (35 kg x 7000 kcal = 245 000) rządzi się swoimi prawami. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-03 14:42:52

Malo tego, im lepsze wytrenowanie, tym wieksza zdolnosc adaptacyjna organizmu.. Zeby tracic 200-300 gram tygodniowo musze trzymac deficyt przynajmniej na poziomie 7000 kcal w tym samym okresie. Powinno dac to grubo ponad kilogram na wadze, a nie daje ;)

[...] dzień bez liczenia, albo na wieczór (głównie po treningu) jem to na co akurat miałem ochotę dłuższy czas, ale bez obżeranie się jak świnia czy coś w tym stylu ;) 6500-7000 kcal raczej nie przekroczyłem na żadnym takim dniu, tylko musisz brać pod uwagę, że cały czas trzymam idealnie michę, nie ma czegoś takiego, że tutaj podjem 10g masła [...]