7000 kcal

[...] zapotrzebowania zamieniane jest w masę tłuszczową? Czy np. gdy zaspokoje przez 2 dni swoje dzienne zapotrzbowanie i dodatkowo zjem 1kg orzeszków ziemnych (to da około 7000 kcal = teoretycznie 1kg fatu) faktycznie nabiorę kilogram tłuszczu? Jak szybko jest to zamieniane w tłuszcz w organizmie (a raczej magazynowane w komórkach [...]

[...] (Ultimate Diet 2.0 - Lyle McDonald) o ujemnym bilansie kcal - jednak martwi mnie CarbLoad - czy robiąc go stosując SAA nie zaleje się za bardzo - celem jest redukcja - więc to mijało by się z celem. Podczas carbloadu spozywam okolo 1200 g wegli w przeciagu 24h. Łącznie z tłuszczami i białkiem dobijam do 6000-7000 kcal w te 24h. Pozdrawiam

Utrata 1 kg tłuszczu tygodniowo oznacza niedobór 7000 kcal w stosunku do potrzeb organizmu. Jeśli zaplanujemy chudnięcie 1 kg tygodniowo należałoby spożywać codziennie 1000 kcal mniej. A jeśli bedzimy spalać codziennie dzięki aktywności fizycznej 1000kcal to da to ten sam skutek?

Witam! Od czterech dni mam problem z objadaniem się i kazdego z nich skonsumowałam ok. 6000-7000 kcal. Tak samo bylo w poprzednim tygodniu. Waga jakies 5kg na plusie, obwod uda +4-5cm. Wczesniej baaaaardzo dlugo restrykcyjnie dosyćo "dietowalam". Mam sporą niedowagę. Moje pytanie to- czy teraz jutro i np pojutrze zrobić głodówkę lub maksymalnie [...]

[...] garze kilka paczek ryżu, mięsa, warzyw i zalać to jakimś sosem myśliwskim, mogłoby mi to zastąpić różnorodną dietę? Naczytałem się na internecie że kulturyści zjadają nawet 7000 kcal, chciałbym naprawdę konkretnie zrobić masę bo mam taki metabolizm geparda i najdrobniejszą budowę ciała że złamanie moich nadgarstków nie byłoby dla nikogo [...]

[...] jestem głodny jak cholera. Od razu mówię, że przez te kilka dni nie byłem aktywny fizycznie, cały czas na dupie przed kompem, tylko czasami z psem na spacer... Jeść jeszcze, czy nie? Zeżarłem dziś chyba 7000 kcal i dalej mnie w żołądku ściska. Czasami tylko przechodzi na chwilę jak napełnię żołądek i wodą zaleję, ale po 10 min głód znów wraca...

[...] dnia zważyłam się i ważyłam 57 kg. Jednak zważyłam się znowu we wtorek i waga pokazywała już 58 kg i taka waga utrzymuje się cały tydzień. Czy ten dodatkowy kg to może być tłuszcz ? Na pewno nie zjadłam 7000 kcal ponad swoje zapotrzebowanie . Więc może to zatrzymana woda , w takim razie jak się jej pozbyć. Dziękuję z góry za odpowiedź .

Witam Czy żeby przytyć 1 kg trzeba spożyć 7000 kcal więcej od zapotrzebowania? Pytam ponieważ po zjedzeniu słodyczy waga skoczyła mi o 1,5kg i nie zmalała przez tydzień. W ciągu całego dnia przekroczyłem zapotrzebowanie o 1200 kalori

czy jeśli dostarczyłem nadwyżkę +7000 kcal w ciągu jednego dnia, to co się stanie z tymi kaloriami? przecież z dnia na dzień chyba nie da się przytyć aż kilogram? jak organizm to spożytkuje?

Siema mam pytanie bo nowi się ze na każde spalone 7000 kcal spała się kg tłuszczu, a jak to wyglada w praktyce? Bo raczej jak spale 3500 dziennie to pół kilo tłuszczu mi nie zejdzie prawda?

po jakim czasie po spozyciu powiedzmy 7000 kcal przemienia sie one w tluszcz ? zakladajac oczywiscie ze nie bedzie nadprogramowych cwiczen itd

czy jeśli zjadłem dzisiaj nadprogramowo ok. 7000 kcal, a przez następne 5 dni nic nie zjem to wyjde na zero?

[...] ZNACZENIE KALORII Właściwe odżywianie jest kluczem do zwiększenia masy. Po pierwsze trzeba zjadać odpowiednią ilość kalorii. Na każdy kilogram mięśni potrzeba 6000 - 7000 dodatkowych kalorii. Praktycznie rzecz biorąc, jeśli chce się przybierać na wadze o 0,5 - 1 kg tygodniowo należy zwiększyć dzienną liczbę zjadanych kalorii o 500 - 1000 [...]

[...] sobie wzorem Mifflina przemianę materii i potem pomnożyłem przez 1,3 (czyli brak ćwiczeń itp.) i wyszło mi ~2800 kcal, postanowiłem sobie zmniejszyć do 1800 (1000 dziennie = 7000 w tygodniu = 1 kg tygodniowo) i pytanie mam co do tego, czy dobrze robię? Czy dobrze wyliczyłem itp.? Zależy mi na tym, aby później nie "zwisała" skóra. Moje dane: [...]

hej, kobieta 21 lat 164cm wzrostu 45kg ( obecnie przytyć nie mogę mam swój powód) 7000 krokow dziennie, brak treningów praca siedząca Czy 1400/1500 kcal na zerze kalorycznym to dobry wybór? Czy dla bezpieczeństwa organizmu zwiększyć podaż do 1600? Ale tak by nie przytyć? Albo mógłby ktoś podać mi mniej więcej podaż kaloryczna przy opisanej [...]

[...] tłuszczy (z proporcją 35% nasyconych, 40% jednonienasyconch, 25% wielonienasyconych), 1500 mg cholesterolu, 280 g węglowodanów, 35 g błonnika pokarmowego. 2500 mg sodu, 7000 mg potasu, 750 mg wapnia, 650 mg magnezu, 26 mg żelaza, 26 mg cynku, 1900 mcg wit. A, 16 mcg wit. D, 20 mg wit. E, 5,2 mg wit. B1, 3,4 mg wit. B2, 86 mg niacyny, 6,2 mg [...]

[...] 115g tłuszczy (z proporcją 35% nasyconych, 40% jednonienasyconch, 25% wielonienasyconych), 1500 mg cholesterolu, 280 g węglowodanów, 35 g błonnika pokarmowego. 2500 mg sodu, 7000 mg potasu, 750 mg wapnia, 650 mg magnezu, 26 mg żelaza, 26 mg cynku, 1900 mcg wit. A, 16 mcg wit. D, 20 mg wit. E, 5,2 mg wit. B1, 3,4 mg wit. B2, 86 mg niacyny, 6,2 mg [...]

[...] wołowa -Kalafior Właściwe odżywianie jest kluczem do zwiększenia masy. Po pierwsze trzeba zjadać odpowiednią ilość kalorii. Na każdy kilogram mięśni potrzeba 6000 - 7000 dodatkowych kalorii. Praktycznie rzecz biorąc, jeśli chce się przybierać na wadze o 0,5 - 1 kg tygodniowo należy zwiększyć dzienną liczbę zjadanych kalorii o 500 - 1000 [...]

[...] kcal) 485,7 kJ (116,2 kcal) Białko 0 g 0 g Węglowodany 0 g 0 g tłuszcz ogółem, w tym kwasy tłuszczowe MCT: 100 g 14 g kapronowy (C6:0) 2 g 280 mg kaprylowy (C8:0) 50-65 g 7000-9100 mg kaprynowy (C10:0) 30-45 g 4200-6300 mg laurynowy (C12:0) 3 g 420 mg Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-30 18:52:10 Zmieniony przez - Leksykon w dniu [...]

[...] Znaczenie kalorii. Właściwe odżywianie jest kluczem do zwiększenia masy. Po pierwsze trzeba zjadać odpowiednią ilość kalorii. Na każdy kilogram mięśni potrzeba 6000 - 7000 dodatkowych kalorii. Praktycznie rzecz biorąc, jeśli chce się przybierać na wadze o 0,5 - 1 kg tygodniowo należy zwiększyć dzienną liczbę zjadanych kalorii o 500 - 1000 [...]