7000 kcal

[...] Moi celem było osiągnięcie jak najniższego bf - około 8%. Niestety nawet kiedy już było widać ostatnią prostą to dochodziło u mnie do załamania i zjadałem w ciągu 3-4 dni po 7000-8000kcal śmieciowego jedzenia i cel znów się oddalał. Tak było mniej więcej od roku więc bf od roku stoi w miejscu, a przez powyższą praktykę spadło trochę mięśnia. Jak [...]

[...] metylkobalamina) 2 mcg Wapń (jako węglan wapnia) 29 mg Chlorek (jako chlorek sodu) 30 mg Sód (jako chlorek sodu) 32 mg Potas (jako glukonat potasu) 13 mg Kompleks EAA 7000 mg L-Leucyna L-Walina L-Izoleucyna L-Lizyna L-Arginina L-Histydyna L-Treonina L-Metionina L-Fenylalanina Kompleks GL3 5000 mg L-Glutamina [...]

[...] Sód 127 mg Potas 192 mg Torrent Proprietary Blend 18000 mg Kompleks leucyny 8000 mg Leucyna Leucyna AKG Ester etylowy leucyny N-acetyl leucyny Kompleks aminokwasów 7000 mg Tauryna Glutamina AKG Fenylalanina Jabłczan cytruliny Kompleks kreatyn 3000 mg Monohydrat kreatyny Ester etylowy kreatyny (CEE) Chelat magnezowy kreatyny [...]

[...] jest podejrzenie Zespołu Marfana, ale nie może tego potwierdzić i wykluczyć, bo trzeba byłoby zrobić badania genetyczne krwi pod kątem tej choroby, a koszt tej filtracji to 7000 zł (więc wy**bane). Z grubsza chyba opisałem mniej/więcej jak to wygląda... Poważny temat to i poważne rady mile widziane. Tak jak w tytule – czy hormon wzrostu jest [...]

[...] Znaczenie kalorii. Właściwe odżywianie jest kluczem do zwiększenia masy. Po pierwsze trzeba zjadać odpowiednią ilość kalorii. Na każdy kilogram mięśni potrzeba 6000 - 7000 dodatkowych kalorii. Praktycznie rzecz biorąc, jeśli chce się przybierać na wadze o 0,5 - 1 kg tygodniowo należy zwiększyć dzienną liczbę zjadanych kalorii o 500 - 1000 [...]

[...] dodano też 1500 mg ważnych aminokwasów. L-glutamina może przyczynić się do szybszej regeneracji po treningu lub większej wytrzymałości fizycznej. Preparat zawiera też ponad 7000 mg BCAA na porcję (w mleku). Do BCAA należą aminokwasy egzogenne o łańcuchu rozgałęzionym: L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna, które są niezbędne do przemiany materii w [...]

[...] tłuszczowych o średnich łańcuchach) 18 g Olimp 400 ml (27 porcji) łyżka stołowa (ok. 15 ml=14 g) zawiera: Wartość energetyczna: 485,7 kJ (116,2 kcal) Białko: 0 g Węglowodany: 0 g Tłuszcz ogółem: 14 g - w tym kwasy tłuszczowe MCT: kapronowy (C6:0): 280 mg kaprylowy(C8:0): 7000-9100 mg kaprynowy (C10:0): 4200-6300 mg laurynowy (C12:0): 420 mg

[...] Opis Szerokie spektrum białek - WPC, WPI, kazeinian, MPI Doskonały wzrost masy mięśniowej Wysoka zawartość BCAA w każdej porcji – 7000 mg Odżywka zawierająca szerokie spektrum białek wspomagająca przyrost czystej masy mięśniowej. Unikalny kompleks wybranych źródeł białek z efektem stopniowej [...]

[...] Zjadam codziennie 2100kcal. Białko od 2,7 do 2,9/kg masy ciała. Deloady, refeedy nie pomagają. Potrafię nic nie robić i zjeść 2400 i zrzucić 0,9 kg, a potrafię zrobić 7000 skoków, zjeść 2100 i przytyć 0,5kg. Na każdej poprzedniej redukcji jak już złapałem początkowe kcal to byłem w stanie tak precyzyjnie określić aktywność codzienną i [...]

[...] poprostu widzę że się już uodpornił na SAA ;-) czy mostek załatwi tutaj sprawę czy robić pct aktualni leci: Test 875mg week Tren E 700 mg week Bold 875mg week Kombinowałem już z miską leciałem po 6000-7000 tys kcal i wszystko stoi na takiej bombie powinno mnie rozrywać nie ma tego co czułem teraz jedynie antek dałby radę ale co dalej ;-)

[...] Jem około 1600 - 1800 kcal dziennie. Mam pracę siedzącą przy komputerze około 10 godzin dziennie. Chodzę bardzo mało - 5 dni w tygodniu 2500 kroków dziennie, pozostałe 2 dni 7000 - 10000 kroków. Ćwiczę w domu - 6 dni w tygodniu. Do dyspozycji mam sztangę. W poniedziałki, środy i piątki robię trening nr 1, natomiast we wtorki, czwartki i soboty [...]

[...] tz. swoją aktualną wagę pomnóż przez 30 kcal (jeśli prowadzisz mało aktywny tryb życia) lub 35 kcal (średnio aktywny t.ż.). Teraz wprowadź równanie: - 1 kg = - 7000 kcal, co oznacza, że jeśli chcesz zrzucić 1 kg musisz od swojego zapotrzebowania energ. odjąć 7000 kcal (oczywiście nie możesz tego zrobić w obrachunku jednodniowym). [...]

na przykładzie załóżmy mojego cheata... mam pulę 3500 kcal, po treningu zjadam 7000 kcal. efekt termiczny jedzenia, przyśpieszenie metabolizmu o parę % itp itd, więc zostaje bite +-2500 kcal nadmiaru. chcę nadmiar spalić, więc idę sobie pobiegać przez 2,5 godzinki. spalam nadmiar który zjadłem, czy glikogen z miesni? :-(

[...] na energie wynosi powiedzmy 1800 KCal dziennie. Wartosc energetyczna 1kg luszczuu to ok 9000 KCal (wliczjac spalona tkanke miesniowa 1 KG straconej wagi to powiedzmy 7000 KCal). Wniosek: Nie jedzac niczego i jednoczesnie nie cwiczac, statystycznie jestesmy w stanie "spalic" 7x1800 KCal = 12600 KCal tygodniowo tj. 1,8 KG (wersja [...]

[...] zdrowych tłuszczy, odpowiednich rodzajów protein). Dlaczego niemożliwe jest pozbycie się 14 kg tłuszczu w tak krótkim czasie? 1 kg tłuszczu „zmagazynowany” w ciele to 7000 kcal. Możesz pozbyć się nawet 6 kg wody, w weekend – np. przesiadując w saunie i ograniczając płyny. Jednak nie ma to nic wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej. [...]

Załadowane koło 7000 kcal łącznie z flaszką. Jutro rano kac, świecenie w robocie oczkami, a wieczorkiem odroczona spokojna dyszka. Z jedzeniem jak nie miałem hamulców tak dalej nie mam, ale po 2 m-cach w miarę uczciwej diety i codziennej aktywności należy się jak psu buda :)

I ty jest właśnie głupie w tym wzorze, że on z automatu podaje liczbę sugerowaną by zbić 1kg tygodniowo, czyli ścina w skali tygodnia 7000 kcal. Bilans ma być na minusie 500-600 kcal max bo ci się spowolni jak cholera. A spowolni bo organizm nie jest głupi i adaptuje się do aktualnej podazy kcal z biegiem czasu. Co do badań nad dietą ketogeniczną [...]

Cześć! Niestety Twoje podejście jest niepoprawne. Może 1kg tłuszczu w ciele ma 7000 kcal, ale ucięcie tyle kalorii w tygodniu nie da rezultatu utraty 1kg tkanki tłuszczowej w organizmie, zwłaszcza u osoby nieaktywnej fizycznie. Zacznij od poprawnego rozłożenia tych 2800 kcal na makroskładniki: - 2-2,5g białka na 1 kg masy ciała, - 30% kcal z [...]

[...] temu z ciekawosci nie pojadlem 2 dni wegli moze ze 20g wpadalo nie wiecej i na 3 dzien wrzucilem z 200g, nastepnego dnia mnie tak nabilo i wyzylilo ze myslalem ze mi skora peknie na treningu. A ostatecznie stracilem 2 kg mimo ze wpieprzalem z 7000 kcal. Ale waga i tak sie nie sugeruje 2 tydzien stoje na okolo 106 kg ale w lustrze widze zmiany.

Ja gdzies czytalem iz 7000 kcal mniej to 1 kg mniej :) wiec to chyba dziala i w odwrotna strone :)) ile w tym prawdy nie wiem...chyba nawet u Montiego w ksiazeczce to przeczytalem..ale glowy sobie obciac za to nie dam, bedzie mi jeszcze potrzebna :)) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. [...]