6 lbs

265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) ,1r ko walka wieczoru -1pkt Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4), 2 TKO 4pkt 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3), 2r TKO 3pkt 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) , 3r dec -1pkt 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2 ) vs. Antonio Silva (15-2) 1 tko walka wieczoru -1 Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) DEC -1 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1 TKO 4 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) 1 TKO 5 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) 3r, KO, Walka wieczoru -1 Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) DEC +3 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1r, KO +4 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) 3r, KO +4 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. [...]

265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) KO 1r - walka wiczoru -1 Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) dec -1 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) TKO 2r 3 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) dec 3 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem (28-25) [...]

[...] problemów... Filmik na dole, ale już na mega zmęczeniu. Podciąganie kettla wzdłuż tułowia + wyciskanie na maszynie 4x 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 / 8 + 12 (6/6/6/8 kg; 10 lbs) 15 + 15 / 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 (6 kg; 10 lbs) 15 + 15 / 15 + 12 / 15 + 12 / 15 + 12 (4 kg; 10 lbs) Wyciskanie francuskie hantla oburącz + prostowanie drążka [...]

[...] 40/47,5/40/25x20 41/46/46/27x15/27x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/55x8/32,5x15 32,5/40/47,5/25x25 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 20/25/32,5/25x20 (lbs) Też zmniejszyłam ciężar. W trym ćwiczeniu ciężar to nie priorytet. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki 10/10/10/10+ 50/60/60 + 4 kg/40x15 [...]

Walka wieczoru: 170 lbs.: Nate Marquardt (31-10-2) vs. Anthony Johnson (9-3) Główna karta: 265 lbs.: Pat Barry (6-2) vs. Cheick Kongo (15-6-2) 170 lbs.: Martin Kampmann (17-5) vs. John Howard (14-6) 265 lbs.: Matt Mitrione (4-0) vs. Christian Morecraft (7-1) łohohoho! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-29 15:27:28

[...] Bellator 280: Bader vs Kongo 2 Data: 6.05.2022 Miejsce: Accor Arena, Paryż – Francja Karta główna (godzina 22:00) Walka o pas wagi ciężkiej 265 lbs.: Ryan Bader (c) vs. Cheick Kongo 2 Co-main event 205 lbs: Yoel Romero vs. Alex Polizzi 155 lbs.: Yves Landu vs. Gavin Hughes 185 lbs.: Michael Shipman vs Gregor Babene [...]

[...] ze sztangą - 4x12 20 kg x 15 / 30 kg x 12 / 40 kg x 12 / 50 kg x 12 20 kg x 15 / 30 kg x 12 / 40 kg x 12 / 50 kg x 12 / 60 kg x 10 2. Prostowanie + Uginanie nóg - 4x 50-75 lbs x 12-20 + 3 sztabki x 15 50-75 lbs x 12-20 + 3 sztabki x 15 3. Wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym - 4x15 1-2 sztabki x 15 3 sztabki x 12 4. Przyciąganie na hammerze [...]

[...] 60 kg x 8, 80 kg x 3, 100 kg x 3, 110 kg x 2 127 kg x 8 / 102 kg x 14 3. Wioslowanie hantla jednoracz 30 kg x 8, 40 kg x 5, 50 kg x 15, 12, 12 4. Ściąganie uchwytu V 120 lbs x 12, 11, 11 5. Przyciaganie na maszynie 55 lbs x 12, 11, 10 6. Unoszenie hantli w opadzie 12 kg x 12, 10, 10, 8 kg x 15 7. Brzuch Unoszenie nóg 8 kg x 12,10,8 cc x 12 [...]

[...] x 8, 90 kg x 6, 120 kg x 6, 140 kg x 3, 170 kg x 9, 130 kg x 14 2. Przyciąganie na hammerze 49 kg x 10, 63 kg x 6, 77 kg + 2 x 10, 68 kg x 14 3. Hack squat maszyna xx 181 lbs x 9, 164 lbs x 11 4. Suwnica nogi szeroko i wysoko 100 kg x 8, 160 kg x 20, 160 kg x 18 5. Przysiady na smithie 60 kg x 8, 90 kg x 6, 110 kg x 5, 130 kg x 11, 110 kg x 13 [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 3,TKO -1 Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC - walka wieczoru +10 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC +5 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2KO +3 265 lbs.: Brendan [...]

http://static.foxsports.com/content/fscom/img/2013/07/25/072513-UFC-fight-night-shogun-sonnen-LN-IA_20130725211425222_0_0.JPG Główna karta (Fox Sports 1): 205 lbs.: Mauricio Rua (21-7-0) vs Chael Sonnen (28-13-1) 265 lbs.: Alistair Overeem (36-12-1) vs Travis Browne (14-1-1) 135 lbs.: Urijah Faber (28-6-0) vs Yuri Alcantara (27-4-0, 1NC) 170 lbs.: [...]

[...] MMA, 1-0 UFC). Wczesne ważenie odbędzie się o godzinie 15:00. Oficjalna ceremonia nie jest przewidziana. Karta główna (ESPN+/Polsat Sport, godzina 2:00) Walka wieczoru 115 lbs.: Joanna Jędrzejczyk (115.5) vs. Michelle Waterson (115) http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-waga.jpg [...]

[...] Aktualna karta walk gali UFC 220: UFC 220: Miocic vs Ngannou Data: 20.01.2018 Miejsce: TD Garden, Boston, Massachusetts – USA Karta główna Walka o tytuł wagi ciężkiej 265 lbs.: Stipe Miocic (c) vs. Francis Ngannou Co-main event Walka o tytuł wagi półciężkiej 205 lbs.: Daniel Cormier (c) vs. Volkan Oezdemir 135 lbs.: Thomas Almeida vs. Rob Font [...]

[...] Podciąganie hantli 12/12/12/12 8 Wyciskanie hantli leżąc 10/10/8/8 9/9/12/12 10/10/14/14 12 10/12/14/16 12/12/16/16 Rozpiętki 12/12/12 6 Prostowanie linek 12/12/12/12 35 lbs 40 lbs 45 lbs Cardio: 20 minut po treningu Żarcie: 2450 kcal 1. kaszka z owocami, wpc TRENING 2. skyrnik 3. różne dziwne rzeczy na FIWE 4. płatki z wpc 5. kurak, ryż [...]

[...] 6/6/7/7 6/6/7/7 6/6/7/7 Podciąganie hantli 12/12/12/12 8 Wyciskanie hantli leżąc 10/10/8/8 9/9/12/12 10/10/14/14 12 10/12/14/16 12/12/16/16 Rozpiętki 12/12/12 6 Prostowanie linek 12/12/12/12 35 lbs 40 lbs 45 lbs Cardio: --- Żarcie: 2450 kcal 1. płatki, wpc 2. omlet bananowy z dżemem i borówkami 3. kurak, ryż, warzywa TRENING 4. skyrniczek

[...] 5/6/6/6 5/6/6/6 5/6/7/7 6/6/7/7 6/6/7/7 6/6/7/7 Podciąganie hantli 12/12/12/12 8 Wyciskanie hantli leżąc 10/10/8/8 9/9/12/12 10/10/14/14 12 10/12/14/16 12/12/16/16 Rozpiętki 12/12/12 6 Prostowanie linek 12/12/12/12 35 lbs 40 lbs 45 lbs Cardio: --- Żarcie: 2450 kcal 1. kaszka z owocami, skyr TRENING 2, 3. wrapy z kurczakiem 4. lody truskawkowe :-D

[...] hantli 12/12/12/12 8 Wyciskanie hantli leżąc 10/10/8/8 9/9/12/12 10/10/14/14 12 10/12/14/16 12/12/16/16 --- Rozpiętki 12/12/12 6 --- Prostowanie linek 12/12/12/12 35 lbs 40 lbs 45 lbs --- Żarcie: 2450 kcal 1. musli, skyr 2. udka z warzywami, ryż 3. udka, ryż z owocami TRENING 4. kaszka z owocami i Kinderkami, wpc Co ja Wam będę ściemniać, [...]

Po pierwsze, czemu do chvja OS nigdy nie transmituje finałów TUF-a? Po drugie. Walka wieczoru: 61 kg.: Urijah Faber (27-6) vs. Scott Jorgensen (14-6) Główna karta: 185 lbs.: Kelvin Gastelum (4-0) vs. Uriah Hall (7-2) 135 lbs: Miesha Tate (13-3) vs. Cat Zingano (7-0) 265 lbs: Gabriel Gonzaga (14-6) vs. Travis Browne (13-1-1) 185 lbs.: Robert [...]