531

[...] 1983 NED 75,00 0,7126 220,0 10 152,5 8 — — disq. — 0 - 82,5 kg 1. Zinovyev Dmitriy 1984 KAZ 81,90 0,6729 290,0 2 220,0 2 280,0 1 790,0 531,59 12 2. Hentschel Andre 1984 GER 82,30 0,6709 280,0 5 220,0 3 260,0 4 760,0 509,88 9 3. Szymkowiak Bartlomiej 1984 POL 80,60 0,6795 310,0 1 145,0 10 270,0 3 725,0 [...]

/SFD/2020/5/20/cef9f72a058a4d22ad1f4121a6db8120.jpg

[...] dorzucac po 2,5~5kg do maxa co miesiac, ale jakby ciagle byla moc dokladac ciezar to po paru miesiacach progres ladny wyjdzie. Ja spróbuję podstawe trzymac wg 5/3/1 a cp mikrocykl zmieniac te asystujace cwiczenia zeby sie nie zanudzic. W sumir ostatnie 2msc tak cwiczylem,4 glowne cw i do asysty do tego,tylko progresja ciezaru inna niz w 531

[...] mieć cholesterol. Chcesz mieć cholesterol - jedz zdrowe zwierzęce tłuszcze i unikaj nadmiaru błonnika. http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/531/ptype/print Na T-Nation był kiedyś artykuł, w którym padło sformułowanie, że długie, wolne bieganie to najlepszy sposób na bezoperacyjną zmianę płci u faceta. Kortyzol to [...]

Poniedziałek Dieta: 2 531,3 kcal, B 178,2 g, W 267,5 g, T 83,5 g Aktywnosc: 1. do południa: Bieg 5km + spacer 2km 2. po południu: spacer 4km Suple: Kreatna, BSN Syntha 6, Aspargin, Hydroxycut SX7 (1 rano) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-26 20:10:11

531,25

531,30

531.35

531,65

531,70

531,85

531,90

531,95

zwalniam tempo /-)_ 3x silowy 531 3x kardio KULKI ( bez przeginki ) do tego w kardio zamias orbi wracam na chomika :-} }:-( Kebul nie przesadzaj. Co tak mało tych treningów? };-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 10/25/2017 6:58:31 AM

[...] Kol. Kakao 16% 10 0,0 2 2 4 45 twarogowy chudy 100 0,0 20 1 4 99 Orzechy włoskie 50 0,0 8 33 1 327 Jogurt natur 100 0,0 4 2 6 60 ŁĄCZNIE: 260 0,0 34 37 15 531 BILANS DNIA: ŁĄCZNA ILOŚĆ 157 125 232 2704 DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 152 132 231 2719 ZREALIZOWANY % 103% 95% 100% 99% Do każdego posiłku [...]

531.00

531.05

531,15

531.20

531,30