poczytaj. Posty podieszone w treningu, w odzywnianiu. ATLAS CWICZEN ----> TRENING i do tego jesli masz sama sztange to za duzo tym nie zdzialasz. A czy wystarczy 50kg to zalezy od twojej sily. Mi kiedys wystarczalo teraz lipa. A wiec poczytaj i sam sobie daj odpowiedz na te pytania.
Olej pas ja zawsze idę do Leroy Merlin albo dowolny budowlany market i tam masz na wagę łańcuch nierdzewny i karabinki w dobrej cenie. Dodatkowy plus że dobierasz sam grubość i długość tak samo udźwig więc masz pewność że ci nie strzeli przy 50kg jak jakieś tanie g**** z aledrogo
1) Budowa Szczupły 2) wiek - 18 3) waga 72 /wzrost 178 4) staż treningowy 1 ROK 5) cel cyklu - MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2x BSN NO XPLODE, UNIVERSAL CREATINE, DYMATIZE SUPER MASS ,ACTIVLAB MASS UP , 1KG CARBO ACTIVLAB,BCAA... 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BIAŁKO [...]
skopiowałeś czyjąś dietę razem z gramaturą i zastanawiasz się czy będzie dobra? niestety nie ma lekko, jak wiadomo bez pracy nie ma efektów a Ty chcesz iść na łatwiznę myślisz, że (przykład) dieta ważącej 50kg kobiety będzie odpowiednia dla mężczyzny ważącego 90kg? bierz się za czytanie...
[...] : 1 dziń klatka : szeroko - zaczynam od 60 kg x10, 65 x 8, 70 x 6, 75 x 6, 80 x 4, 85x2, 90x1 skos: 70 x8 4 serie nie odliczam przerw miedzy seriami (poczatek male przerwy pozniej jz troche dluzsze) nie stosuje diety zalezy mi na sile przede wszystkim kiedy zaczynalem wyciskalem 50kg, po ponad roku wyciskam 100kg (na czysto, bez zadnych diet)
300g węgli tj. 1200kcal, pół kilo fileta ~400kcal plus tłuszcze powiedzmy 80g tj 720kcal= łącznie 2320 kcal, według mnie mało ale nie opisałeś siebie, swojego treningu itd. Może gdybyś ważył 50kg to masa by poszła, a tak to będzie ciężko
[...] hantle MARBO hartowane te długie to są fajne ale do ćwiczeń typu wiosłowanie sztangielką. Zaciski sprężynowe zawsze się wyrobią niema opcji innej i jak np rzuci się hantlem 50kg o ziemie to się zluzuje. Pamiętaj przy wyborze ,że jeśli potrzebujesz je do wyciskań , uginań to żeby nie były za długie bo później robi się to niewygodne :-) Co do [...]
Już, już...myślałem że to nie jest konieczne :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 50kg. Wzrost : 1.78 Cel treningowy : Nabrać siły Staż treningowy na siłowni : 0, dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ekspander Dieta : BRAK Przeciwskazania medyczne : - [...]
ostatnio jak robiłem rekord to wziąłem 70kg,wtedy wyciskałem 50kg 13 razy więc nie wiem czy teraz wezmę aż 90kg xD ALE SOG JAK NAJBARDZIEJ MOŻE BYĆ TWÓJ
Mam do Was jeszcze jedno pytanie. Czy cena, która jest podana w cenniku, pewnej firmy kurierskiej obowiązuje na terenie całej Polski? Np. do 50kg, 40zł.
panowie z tym jest bida bo najgorzej to z przesyłka wychodzi ok 30 za 27kg... i raczej taniej niz 4 zł to nie spotkałem ja kupiłem za 216 zł 50kg... płać i płacz... najlepiej to szukać tokarza tak 2/3 zł to utoczy i bez przesyłki... ja znalazłem ale ograniczona ilość moze utoczyć...