50kg

2,50kg jakie ciezary potrzebujesz?

Końcową fazę ruchu można pominąć. Ja aktualnie podciągam się do nosa. Robiąc pełne,książkowe podciągnięcia do klatki nigdy bym nie doszedł do 50kg szerokim nachwytem.

[...] raz na jakiś czas atakujesz przedział 1-2 czyli 100% x1. Można zrobić też krócej tak jak pisałem wcześniej np. dla rampy 60kg na jedno powtórzenie będzie to 30kg x5 40kg x5 50kg x5 55kg x3 ale dla początkujących dobrze jest zrobić dłuzszą rampe. Mam nadzieje, że nic nie pokręciłem a jak tak to proszę o poprawe Procenty są umowne. Pzdro [...]

poszukaj używanych krążków, ja ostatnio kupilem 50kg za 150zł od kolesia, który likwidował siłke. wakacje sie skończyły, wiec wielu sezonowców sprzedaje swoj sprzęt

ile ważysz? 50kg ?

[...] inne sporty : wcześniej jazda na rowerze, piłka nożna, a teraz tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta 50kg obciążenia sztangielki, z mozliwością dołożenia obciążenia, expander.. ławkeczkę dopiero kupię, bądź zrobie Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Przy takim wzroście pewnie coś w okolicach 50kg.

No domyślam sie ze nie bedziezs przerzucał dla rozrywki 50kg workow z cementem Człowieku ćwicz,to oczywista odpowiedź,może wciagnie cie to i w przyszłośći zagościsz na profesjonalnych silowniach ;)nie wiem aki masz sprzet,domyslam sie że pewnie jakies hantelki i być może ławeczkę :)Ćwicz z głową i nie próbuj ćwiczeń typu np martwy ciąg,jakieś [...]

[...] sporty : wf w szkole 2h dziennie grania w piłke nozna (klasa sportowa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka marbo home, gryf prosty, 50kg obciazenia, 2 hantelki, sztanga lamana, modlitewnik, prasa na nogi Dieta : Nie mam, nie wiem jak ulozyc Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : [...]

Sprzet ktory masz wystarczy czy te 50kg to sa zbyt male obciazenia dla Ciebie ? pozdrawiam

jakim sprzetem dysponujesz? tylko jest to sztanga i 50kg? moze jakis wyciag masz?

[...] jakie są twoje cele no i podał swój plan treningowy jakim ććwiczysz. Ja dla przykładu jak zaczynałem to wyciskałem 4 serie po 20 powtórzeń 20kg ciężarem. Po jakiś 3-4 miesiącach wyciskałem 50kg. W tym czasie miałem dosyć dużo przerw. Oczywiście nie wiem czy to wynik wyciskania czy MC Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-03-21 14:54:34

to znaczy że dziś Cie przygniecie 50kg jak bedziesz robic klate

czy będzie sie nadawał do skoków ze schodów, murków itp.z wysokości około 2 metrów na płaskie. waże jakieś 50kg czy amor będzie wykożystywał swoją długość skoku. może ktoś z was ma ten amor i napisze opinie o nim?

Trening zmieniałem a siłowy mi nic nie dał na klatę a co dziwne wszystko idzie do przodu tylko klata nic miałem dwa cykle na mono siła w bicepsie podskoczyła na seriach z 30kg na 50kg na gryfie łamanym podobnie inne partie a klatę ćwiczyłem 60kg i teraz tym samym ciężarem więc nic do przodu po pół roku.

akaahymm bo to chiński szajs , dla początkujących który przetrwa 50kg na sztandze :D nie wiem jak ty ale ja wole coś kupić na stałe , a nie za miesiąc zmieniać .Więc najlepiej coś z marbo/kelton

dajmy na to ze zaczynasz 14x 50kg, to potem doloz np 5kg, tak zebys zrobil 12x i potem znowu dokladasz zeby zrobic 10x

Mam na sprzedaż 50kg obciążenia Hammertone (Allright) Jeżeli jesteś zainteresowany napisz do mnie na gg: 24593539

Dzieki za porade! zakupie tcm. Przy okazji zapytam - jakie dawki mono beda efektywne dla kobiety ok 50kg trenujacej na silowni 4dni/week i w jakich porach ma przyjmowac w DT i DNT? Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2011-11-01 18:38:11

Ćwicze juz ponad rok i zadnych efektów poniewaz mam małą mase ciała przy wzroście 170 waze 50kg.Jeżeli nie suple to jak mam sie odzywiac czy mógł by mi ktos pomóc??