50kg

To niezadużo jeśli ważysz maxymalnie 50kg ;) Sadze że większe dawki jak 150 to przesada i strata wręcz bialka.Jednorazowo organizm moze 35-45 białka przyjąc i wykorzystać.Więc jeśli ważysz wiecej to za dużo.Max 150gB a lepiej 100-150 wdg apetytu. tak bialko zakwasza a przetworzone termicznie potrafi gnić w jelicie naco fajne są lewatywy. Poza tym [...]

ta a pudzianowski zaczynal jak mial 11lat silownie jak wielu i mu nic nie jest tylko w naszym wieku trzeba dorze dobrac ciezar nie za duzy wiec nie ********* a jak nie bd mial diety to jak dalej tak pjdzie to bd mial 190 i wazyl 50kg..;/

zacznij biegac nic tak nie nakreca apetytu jak cardio mowie z doswiadczenia sam 50kg wazylem i nie moglem jesc

[...] ciezka budowe). Pozniej powoli powoli pielem sie aby w czerwcu tego roku powiedziec nie i rozpoczac zabawe w redukcje... jak widac 3 lata zabralo mi zebranie grubo ponad 50kg. Mam dosc duze predyspozycje do wachan masy ciala co widac na zalaczonym obrazku. W czasie tych 3 lat byly przerozne diety, glodowki i tym podobne ale to tylko [...]

"Mam 13 lat...Na klate biore prawie 50kg na 1 bicepsa 15kg waze 45kg i robie do 70 pompek...kilka razy przegralem z 3 klasistami" conajmniej dziwne

wazysz 50kg i przy 3000kalori nic nie poszło ?? , masz teraz 4g białka i 2g tłuszczy i do tego 10g wegli !!! może poprostu olewałeś diete i jadłeś raz mniej raz wiecej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-03 16:21:37

jak waży 50kg i je takie posiłki i rośnie to może to być prawdą. Natomiast w tych posiłkach są znikome ilości białka. Diete ustalasz do swoich potrzeb a nie sugerujesz się na tej którą KOLEGA STOSUJE. Odwiedź dział ODŻYWIANIE i poczytaj więcej.

Przysiad:50kg

Dobra wiec jak zrobic? Z ciagi i mc? Ze juz padlem na 10 tkach Wiec schodze na 5tki jesli wiecie o czym mowie:P 1. MC= 56 kg 2. WL= 50kg 3. Barki= 28 kg 4. Biceps= 28 kg 5. Przysiady= 39 kg 6. Wyciag 30 kg Wiec wywalic mc i przysiad? na czas piatek? czy robic z mniejszymi ciezarami? a w 3 sie wezme za to powaznie hmm? Za 2 miesiace chyba uda sie [...]

Niestety nie wiem ile w MC itp ... bo mam tylko 50kg obciążenie w domu ale w połowie lipca kupuje atlas i około 100kg obciążenia Poniedziałek: Klatka + Triceps + Brzuch Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10-8 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (skos w dół) 3x10-8 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (skos w góre) 3x10-8 -Rozpiętki [...]

[...] ---- 11. POZIOM BF%: -------------- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/ wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic mi nie wiadomo ale raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65kg -martwy ciąg: 80kg -przysiad:50kg

na tą chwile nie mam dostępu do nazwisk...podałem wyniki które pamiętałem ...ja na 50kg byłem trzeci przegrałem drugie miejsce wagą ciała....ostatnio dostałem ochrzan że nie umieszczam wyników więc umieściłem :)zaraz po zawodach I bardzo ładnie robert.r66 .....poczekamy z cierpliwością na pełne wyniki z nazwiskami ;-D

[...] Pod 40 lat. Duże łapy, bary i klata, kaptur odstaje, ale z tyłu to komedia. Koleś wiosłował troche więcej niz połową mojego ciężaru. Inni przychodzą i ściągają do karku 40-50kg, ale potrafią sie sami podciągac na drążku, i gdzie tu logika? A żeby zobaczyć jak któryś robi MC to w ogole. Na koniec treningu czasem jakiś w sprężynke sie pobawi. Z [...]

ławka regulowana gryf 50kg obciążenia wyciąg motylki możliwość rozpiętek hantle po 4 kg

[...] wyznacznik dobrego treningu a jeśli widzisz ze masz efekty po tym co robisz to dobrze. To wystarczy robić tak dalej a co do mnie. Najszerszy tak samo jak klatka, a podciąganie na drążku tak samo jak wyciskanie w leżeniu. wiecej efektów będziesz miał z 4-5 serii z cieżarem 100kg(i wiecej jeśli lecisz progresją) czy z 10 serii z ciężarem 50kg?

27.11.12 WOD 10 thrusters 50kg 20 toes to bar 30 push-ups 40 KB swings 50 sit-ups Rund 2 czas 18:47. Posiłki 7:00 Płatki owsiane 50g Słonecznik 25g Jogurt naturalny 150g Banan i jabłko +Odżywka białkowa 25g (80/100 biłka) 11:00 Pierś z kurczaka 150g Ziemniak pieczony 250g Surówka 15:00 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 80g 17:00 trening Bcaa + [...]

Teoretycznie tak ale w rzeczywistości nie. Ciężar jest inaczej rozłożony. 25kg na hantlach jest trudniej wycisnąć niż 50kg na sztandze.

czwartek : 1.wyciskanie siedząc zza zgłowy:30kg 5 serii po 4 2.zarzut z podstawek na proste + góra na unik: od 50kg co 5 kg do góry 3.ciągi podrzutowe: na 90kg 6 serii po 3 4.wybijanie na unik: na 60 kg 6 serii po 4 5.przysiady z przodu:od 50 do 90kg trójkami i na 100 dwójką 3 serie ------------ 6."żabki" ze sztanką 40 kg 7.brzuch

[...] od intesnsywnosci, to jest pierwszy warunek. Droogim warunkiem jest waga, napisales ze organizm jest w stanie przyjąc 8g kreatyny dziennie. Czy masz racje, mysle ze nie, 50kg chłopak potrzebowalby tyle kreatyny co 150kg kulturysta ?, zapotrzebowanie roowniez od tego zalezy. Dlatego zwiekszenie dawki w poozniejszym okresie jest jak [...]

[...] ( nie pamiętam nazwy leku ) i zalało mnie jak cholera, przy wzroście 160 wtedy na wadze pokazywało 70-73kg :D po czym jak odstawiłem sterydy waga radykalnie spadła do 50kg ( bez ćwiczeń ) :D Później troszkę podrosłem do 167 i ważyłem 53kg, od tamtej pory aż do teraz waga skakała między 52-55kg :D Wiecie może jak to jest, czy gdy się szybko [...]