50kg

[...] jak kolega pisał, no może te 2 kg więcej waże Mam strasznie chude ręce no i chciałbym to zmienić(no nie tylko ręce), mam ławeczke do sztangi(ale mało obciązenia jakieś 50kg...) chodzenie na siłke odpada niestety, chce tylko poprawić trochę swój wygląd, niestety w moim przypadku odpadają ćwiczenia na stojąco(dźwiganie) ze względu na [...]

[...] medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):50kg 60kg PLAN pon klatka i biceps pompki na poreczach wysciskanie skos + rozpietki uginanie stojąc uginanie hantle supinacja wtorek plecy i przedramiona martwy [...]

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):50kg 60kg " to max czy obciążenie robocze ? Cel treningowy :masa Dieta :brak czym chcesz nabrać masy powietrzem ?

[...] 20 kg dalej to samo nie wiem co jest grane .Przysiad robię z 50 kg(dam rade więcej ale mam problemy z nogą dziuraa która się nie goi i nie chce przemęczać) Martwy ciąg też 50kg,wyciskanie na ławce 40 kg wiem że szału nie ma przy moich wymiarach ale pamiętam że dawniej jak na siłke chodziłem (u kiedy to było ) to serie większemi cięzarami były [...]

Do mis00: Chcesz powiedzieć że przed ćwiczeniami miałeś biceps 28cm i ważyłeś 50kg???Tak wynika z twojej wypowiedzi i "profilu klubowego".Bez obrazy ale nie wieże ci.

blantowiec wyjdz bo ty zapewne wazysz 50kg / 170cm... ja niewiem co ty widzisz w tym dziwnego, bys poczytal inne posty to bys widzial ze kasa ma troche pojecia o tym co pisze wiec ma jakies doswiadczenie. zapewne ma dużo miesa pozdro kasa. ostatnio ogladajac k1 ( waga ciezka ) koles wazyl 155kg przy wzroscie 190cm. fatu troche mial lecz naprawde [...]

Jesli ktos stygnie, niech nalozy cieplejsze gacie. Albo robi krotsze przerwy niedzy seriami, wtedy organizm sam zadba o temperature i ukrwienie. Widuje sporo takich pacjentow, do podciagania (tylko ciezar wlasnego ciala!) albo sciagania 50kg do klatki zakladaja pas i opaski na nadgarstki - w 90% przypadkow to zwykla zenada i pozerka.

z 50kg zrzucic musisz, takie minum %-) nie dales zdj, nie znamy %bf ani nic.. poza tym nie bedziemy wiedzieli ile gubisz tluszczu a ile miesni przy redukcji, ty sam musisz kontrolowac patrzac w lustro i na centymetr a nie na wage

Jeśli u mnie w klubie na treningu dziewczyna 50kg połamała nogami żebra dwum kolesiom, bo w gardzie oni się daleko odchylali, To co dopiero taki Pudzian przy pierwszym klinczu jeśli dobrze obchwyci rękoma Najmana, to będzie koniec walki, najman nie wytrzyma takich objęc

I opisz swój trening. Jeśli robisz 100 powtórzeń z 50kg - to nie zrobisz tych samych 100 z 70kg.

czyli załóżmy MIN 10 MAX 12 powtórzeń. Jade sobie, 50kg x 10, to na następny trening 52kg x 10, potem 54kg x 10 itd.. ... i tak do 1000 kg. Bez ankiety nikt tobie nie pomoże. Co ty w ogóle chcesz robić? No i nie czytaj co kolega nade mną napisał, bo on nie ma pojęcia co pisze. };-)

[...] ci kreatynę hyperfusion hi teca !ta twoja wygląda jak deska do prasowanie nikomu nie polecił bym takiej ławki parametry mówią same za siebie # maksymalne obciążenie motylków: 50kg # maksymalne obciążenie modlitewnika: 30kg # maksymalne obciążenie rozszerzenia na nogi: 30kg # maksymalna waga użytkownika: 100kg # maksymalna waga sztangi: 100kg

Przyłanczam się do pytania. Jak będe chciał wysłać paczke o wadze 50kg, to jej koszt będzie wynosił, własnie niemoge znaleźć ile. I jak będe wysyłał to musi to być zapakowane ? np. ławeczka ?

A jak nie dasz z siebie wszystkiego i na początku przygody z siłką spadnie 50kg na klatę to trzeba się szybko zawijać do domu bo wstyd heh Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-16 15:10:28

cze to ja jestem tu nowy i wyciskam 50kg i waze 28kg i to o mnie jest ten temat a jak nie wierzycie to lepiej uwierzcie. a w bicepsie urosłem mam term teraz 19cm a w klacie 66cm. pozdro

[...] BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia srednia do chudniecia bardziej typ budowy waski w barkach zaczynajac cwieczenia wazylem 50kg to bylo 4 lata temu. 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE klatka 155 kg wycisk 16.PPM podstawowa przemiana [...]

dziwne, ze kreatyna na ciebie slabo dziala. jak tak nie pozostalo ci nic innego jak dobre odzywianie. a z dieta widze, ze masz problem, jak przy tym stazu wazysz tylko 50kg. dzial odzywianie.

[...] ukrywam w szybkim czasie sporo sily teraz rpzerzucilem sie na cos takiego : 3 dniowy trening na masę Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s (45kg-15r, 50kg-12r,55kg-8r,60kg-6-8r max) wyciskanie na skosie 4s (kąt 45stop. - 40kg-2s-10r , 45kg-2s 8r) rozpiętki płasko 4s( 7,7kg-2s-12r, 2s-10r) wyciskanie francuskie 3s(10kg [...]

[...] serii MARTWY CIĄG: – 115kg (5seria 8pow. Z zapasem ok. 3pow WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : – 4seria 50kg 4powt. ****CEL************************************************* masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - [...]

Biednie. Ale jak kolega waży 50kg to go ruszy pewnie. Choć wtedy ruszać soku nie powinien.