[...] 4,79zl za kilogram, najtaniej wogole obciazenie na allegro jest po 3,90 za KG a do tego dochodzi droga wysylka, wiec ostatecznie wychodzi ponad 4,50 za kg jesli by sie bralo 50kg U mnie proponuje 4,20zl z odbiorem osobistym (a zawsze jest mozliwosc lekkiej negocjacji tej ceny), wiec jest o wiele taniej niz na allegro...prosta matematyka ludzie... [...]
Przysiadów nie robie bo nie mogę. NA martwy ciąg 60 kg a w wyciskaniu serie po 50kg. A kontuzja to skręciłem kolano i wyrwałem łąkotkę i naciągnąłem w2/3 więzadło krzyżowe
[...] ale duszenia, chwyta nauczysz sie w bjj czy zapasach. Zgadza sie i dzialaja, ale w swoich kategoriach wagowych. Dlatego sa to sporty walki, a nie samoobrona. Jak licha babka 50kg ma sie obronic przed agresorem 80kg? Na pewno nie isc z nim do parteru i probowac kimure czy trojkat. W KM nauczy sie gdzie sa miejsca w ktore nalezy atakowac. Zrozumie, [...]
Czy po takim treningu przybędzie mi siła na klatkę? Mój rekord to 65kg. I seria -> 12-14 x 50kg II seria -> 10 x 55kg III seria -> 60kg ile się da :) Potem rozpiętki na maszynie (te rozpiętki na atlasie, nie wiem, jak to się zwie)
[...] zawodnika 70kg 15:40 – 15:45 Wyciskanie w leżeniu przez zawodniczkę z kadry Polski 15:50 – 16:00 FA CYCLING Team 16:00 – 16:20 Parkour Wrocław – pokaz w strefie parkour (parter IASE) 16:05 – 16:15 Parkour Wrocław – pokaz akrobatyczny 16:15 – 16:30 FA PUMP Team 16:35 – 17:05 Zumba Polska 17:10 – 17:40 Konkurs na wyciskanie na ilości ciężaru 50kg
[...] : brak, bez możliwości wprowadzenia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : TREC Thermo Fat burner, Olimp Tribusteron Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc: 5 serii po 10 z obciążeniem 50kg. Zmieniony przez - dawid_xxx9 w dniu 2011-10-22 17:34:43
ja tak wyglądam z poszerzonymi plecami: MMM...MNAIMNIUSNIE!!! Masz możliwość dokupienia więcej obciążeń (tak do 50kg razem na początek, ale dość szybko bedziesz potrzebowała jeszcze więcej ? Albo czy możesz chodzic na siłownię z wolnymi ciężarami? ILE?????WOW....NA POCZATEK?O ****... W SUMIE GDYBY TAK POLICZYC SUME JAKA MUSIALABYM ZAPLACIC ZA [...]
[...] to mniej wiecej tak to wygląda: na początek 2 razy tabata (pajacyki i przysiady z wyskokiem) 1). prostowanie nóg na maszynie 3x15 (15kg) 2) wypychanie nóg na maszynie 3x15 (50kg) 3). Przywodzenie horyzontalne z wykorzystaniem maszyny 3x15 (35kg) 4). PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3x15 (20kg) 5). ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU [...]
Ja znam takich co przy 50kg wagi podnoszą 25kg
No, właśnie też tak myślę Obciążeń mam więcej, ale 50kg zostawiam bo jak zaczynam trening to zawsze od tego ciężaru dla rozgrzewki i zakładania i zdejmowania jest mniej roboty. Nie gadajcie że za każdym razem wszystkie ciężary ścigacie??
Nie no spoko, nie wygnie ale napewno lepiej sciągac po treningu. Chyba lepiej zeby na stojakach pozostała sama sztanga niz sztanga+ 50kg. Minimalne wygiecia są
[...] serie bez pomocy) potem na maszynie (+7,5kg) -Przyciąganie za kark szerokim chwytem 12x10x10x8 40kg-45kg -Przyciąganie wyciągu do klatki wąskim chwytem(wiosłowanie w siadzie) - 40kg-50kg -Wiosłowanie w opadzie sztangielkami 12x10x10x8 - 15kg-20kg(hantel) Może by coś zmienić ? ćwicze tym już jakieś 3 miechy więc najwyższy czas dzięki za propozycje
No wiesz mam 15 lat, zaczynam wiec narazie wystarczy moim zdaniem 50kg bo i tak więcej na początek nie dam rady. Ławeczki nie mam i tu pytanie: Czy mogę ćwiczyć na podłodze tzn. wezmę sztangę na podłogę i będe wyciskać na klate.
Chcę ćwiczyć tylko ktoś napisał żeby dołożyć kasy i kupić większe obciązenie a ja napisałem że nie jest mi więcej potrzebne bo rosne i 50kg mi starczy. Bo z większymi ciężarami zacznę po dojrzewaniu.
wysypalismy mokrym piaskiem ale wtedy to warzył z 50kg i jak uderzyłem to myslalem ze ręke złamałem:/
MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORIE 3328 BIAŁKO 108,8 TŁUSZCZE 128 WEGLOWODANY 435 MINERAŁY WITAMINY Sód 575 A 1000 Potas 3500 D 5 Wapń 1200 E 10 Fosfor 900 C 70 Magnez 370 B1 2 Żelazo 15 B2 2,4 Cynk 16 B6 2,2 Miedź 2,3 B12 3 Mangan 3 Niacyna 21 Folacyna 280 Jak by ktoś był uprzejmy i mógłby mi zaproponować dobrą diete ;) WIDAĆ [...]
Bartek182 czyli dla leszcza 50kg jest max 10g i dla byka 120kg tez 10g ta? ok Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-20 11:53:34
to ile wazysz? 50kg? 50% bialka to za duzo
50kg 100razy i 200kg raz zeby podniesc 200kg musialbys zrobic 150kg serie conajmniej
Jw pokaz zdjecie sprzed redukcji bo 50kg w rok i ani grama rozstepow czy rozciagnietej/obwislej skory? ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
