50kg

u mnie na sekcji są dwie dziewczyny ważą po 50kg i ja po prostu bałbym się je uderzyć.raz na jakiś czas przyjdzie zrobić jakieś tarczowanie czy na gardę to po prostu mocno nie mogę uderzyć.wiem że to trening ale nie mogę kobiety trafić.

Masakra...autor nie ma do zgubienia 50kg...i nie jest mega otłuszczony. Polecanie nieliczenia w tym przypadku, gdy chce robić redu (i powinien) to trochę jak cios w kolano...łatwo można się przeliczyć w liczeniu na oko... IF nie jest dla każego i od tego warto zacząć.

[...] 5x60 5x65 Wiosłowanie - 5x50 5x55 5x60 5x65 5x70 Wyciskanie francuskie - 3 x 8 Co myślisz o ustawieniu ćwiczeń i progresji na 1 tydzień? Stosuję piramidę czyli że 1 seria 50kg 2 seria 70 etc czy po prostu jadę cały trening jednym ciężarem ?. Co myślisz o tym aby w piątek robić np 6x5 i w ostatniej serii dołożyć 2.5kg zrobić poprawie 5 ruchów [...]

Sztangielki 50kg naprawdę za małe ciężary. 5 obwodów takiego treningu po tym jeszcze jakieś pompki? nic dziwnego jak dałeś jakieś dziwne ćwiczenia w tym planie. Przysiad 10kg tego nawet nie poczujesz. Weź sobie dobry kompleks sztangowy albo jakiś crossfit i zacznij go robić bo jeśli masz siłę na inne ćwiczenia po 5 takich obwodach to naprawdę [...]

Miałem na myśli że mam gryf od sztangi i 2 gryfy od sztangielek + 50kg obciążników do tego Na treningu robimy pół przysiady z 5kg odważnikami, ale za to szybko i tak chce robić tylko 10kg Do Crossfitu z tego co czytałem to zazwyczaj potrzebuje drążka, a go nie mam ;/ Walkę z cieniem mam przed tym planem ale bez ciężarek, wrzucę wtedy te ciężarki

Skerx a może mam to od zbyt ciężkiego treningu?;d może lepiej wróce do malych ciezarow? tyle ze wiem ze nie trzeba sie przesilac zeby miesnie urosly ale jezeli wezme 50kg i machne 3 serie po 10 razy to bede nie dosycony wiec wole walnac 5 serii :d? jak bys radzil ;d?

[...] w zawodach - pisze na plakacie, że był to pokaz gościnny - wystarczy zadać sobie trochę trudu i przeczytać!!!! Poza tym między Rafałem a Mariuszem w dniu zawodów było prawie 50kg. różnicy w wadze!!! Mnie bardzo nie podoba się wyciskanie w koszulce, dla mnie to jest najzwyklejsze oszustwo!!! Każdy kto uważa, że ma trochę pary w łapach to powinien [...]

3min. 50kg to cos nowego .Myślę że wezmę w tym udział.Tylko nie wiem na co się porywa organizator.Tempo będzie spore .Organizator ma pewnie ogarnętych sędziów :-)

Na czymś podobnym zaczynałem ćwiczyć ze 100 lat temu ale bałem się wyciskać więcej niż 50kg, bo było to strasznie małe i telepało się jak galaretka 8-) Tako żeby się pobawić spoko, zbyt dużych ciężarów nie podźwigasz na tym ale od czegoś w sumie trzeba zacząć. http://www.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 - coś takiego już jest bardziej stabilne i [...]

no ja też raczej preferuję leżenie płasko. Kurde drogi ten sprzęt jaki podałeś fighteer90 :/ 50kg na pewno nie podniosę teraz. Ważę 66 kg przy 180 cm wzrostu

1.80m i 50kg? Po pierwsze zacznij jeść. Przytyj trochę (ułuż sobie diete), pobiegaj i po kilku miesiącach zapisz się na mma, nie rzucą cie od razu na głęboką wode przecież. Nie masz się czego bać.

Ketchup123 - niestety nie ma informacji, ale patrząc po średnicy kuli to jeden taki odważnik powinien mieć coś ok. 50kg.

syltron- 50kg? nie, nie ma szans, obstawiam , że 20-30 kg

Na 100% ten jego odwaznik nie mial 50kg srednica to nie wszystko zalezy z jakiego materialu i czy nie jest np. w srotku puste a ci dwaj mogli byc podstawieni i udawali ze nie moga tego wziac. Mysle ze jak bym byl w cyrku i widzial takie cos to wdarlbym sie na scene i tego sprobowal.

Wiek:18 lat , waga:70kg , cel masa , Wyniki w podstawowych : MC - 75-80 w seri 3x12 , przysiady w seri 50kg , wyciskanie , 65 seira 10 razy

Sądzisz, ze powinienem przytyć jeszcze?? <wow> Na klatkę cisnę max 110kg na bica 50kg itd. takze sadze ze sily mam sporo ...

a ze ma rozstepy to o czym Twoim zdaniem sadzi to?bo ja mialem je juz przy wadze <50kg

[...] 4. wyciskanie siedząc z tyłu 8 x 43kg/ 8 x 45,5kg/ 8 x 58kg/ 6 x 50,5kg 5. unoszenia ramion na boki 10 x 2x13kg/ 10 x 2x13kg/ 10 x 2x13kg 6. skręty tułowia ze sztangą 10 x 50kg/ 10 x 55kg/ 10 x 60kg 7. rozpiętki 10 x 2x13kg/ 10 x 2x13kg 8. skośne brzucha na płaskiej 20/20/12 9. lekkie rozciąganie Przed i po treningu BCAA. Trening trwał 2 [...]

60kg na klatę przecież chyba napisałem. Na barki to 50kg i ciągle rośnie. Na tric też 60kg nie mogę wziąść tylko 57,5kg

Dietę staram się trzymać i jeść 5-6 razy dziennie codziennie jakiś twaróg, ryż mięcho i wgl nabiał troche orzechow itd. A co do ciężarów to wyciskanie na klate max 80 x 5 razy wiosłowanie sztangą 40-50kg uginanie ramion 25kg francuz 27kg na suwnicy 150