50kg

matko...ja ledwo daje rade 10 x linkę wyciagu dolnego z 35 kg...a ta drobinka 50kg x10 w piatej serii? to możliwe? :(:(:(

[...] jakby odległość od początkowej do ostatniej serii przez ilość tychże serii, kawałki niekoniecznie muszą być równa np. przy początkowych seriach skok może być większy, przy końcowych mniejszy- ząłóżmy, ze zaczynasz na 50kg. a kończysz na 90kg.wtedy może to być zawsze o 10kg, ale może być też i np. tak; 50/65/75/82,5/90kg... kwestia wyczucia...

[...] na czczo. Ruszyło i w sumie mnie satysfakcjonuje. Do limitu 9kg. Myślę, że zmieścimy się na miękko. Siła też na przyzwoitym poziomie - dla przykładu dzisiaj było wyciskanie hantli na skosie dodatnim 25/30/35/40/45/50kg x 8p :-) /SFD/Images/2016/6/9/4457ca5b31a242eea28194831136ff29.jpg /SFD/Images/2016/6/9/e11c7badbb7946e9a4603f64f6fe3061.jpg

[...] Biceps: - Uginanie ramion chwytem młotkowym 2s 12 powt Łydki: - Wspięcia na palce 2s 20 powt B: Nogi: - Przysiad z wąskim rozstawem 3s 10powt Plecy: -Martwy ciąg 3s 10 powt (50kg) Klatka: -Wyciskanie sztangi płasko 3s 10powt Barki: -Unoszenie hantli w bok 3s 10 powt Triceps: - Wyciskanie francuskie w siedzeniu 2s 12 powt - Pompki 2s 12 powt [...]

no sapał wczoraj do mnie kumpel z bloku bo był naj.ebany ale ma chyba z 165cm i 50kg , olałem go sikiem prostym i poszedłem a potem za mna przybiegł i przeprosił

[...] 50 80 90 100 110 D 5 Przysiadów przednich + 5 przysiadów tylnich 80 E1 M.C Sumo (sztanga 14cm ) 3x80 3x100 3x110 3x120 E2 Podciąganie nachwytem 4 4 4 4 Trening poszedł bez problemu. Ostatnio poszukuje ciężarów 50kg, może ktoś z Was ma jakieś namiary na nie. http://www.youtube.com/watch?v=BIRwTCiJWLg http://www.youtube.com/watch?v=rmtggd1aQeQ

mam gościa u mnie na wf z innej klasy chudy jak ja pier*** z 60-65kg dam mu. a jak piłke zaserwuje albo zaj**bie przy siatce to nikt nie może jej odebrać a siłownie to widział na wf chyba tylko i wyciska może z 40-50kg

[...] 20kg, 20kg 5, 6, 6 D. Pompki ** 8x na podwyższeniu trochę wyższym niż ławeczka, klata do samego dołu Rozciąganie, zestaw Mawashi Uwagi: A. myślałam, że pocisnę dziś 50kg, ale jakoś tak koślawo mi poszło te 45 w drugiej serii, że postanowiłam powtórzyć 45 - i słusznie, bo nawet nie dociągnęłam. Jakoś zupełnie inaczej mi się ćwiczy w domu, [...]

stary ja tez mam 14 lat i szaleje z ciezarami ... sila mnie rozywa ... wale na bica po 38kg na klate po 50kg a kregol to mnie napiep*** jak niewiem co ... ale raz sie zyje :D ... i odp gratuluje jestes d****em jak malo kto. zacznij odkladac kase na ortopedów, fizjoterapetów i masażystów. bo bedzie ci potrzebna

jeszcze ciepły :D Witam! Zmienilem robote i teraz rozladowuje tiry recznie. Tzn nosze paki po ok. 20-50kg. Czy przybedzie mi od tego sily albo masy? Pozdro

[...] wycziskanie na plaskiej 1 seria 70kg 13powt 2 70 kg 11powt 3 75 kg 6powt 4 75kg 6 powt 5 80kg 4 powt 6 80kg 4 powt triceps wyciskanie w wonskim uchwycie 1 seria 50kg 16 powt 2 60 kg 8 powt 3 60 kg 8 powt 4 60 kg 8 powt wyciskanie francuskie; 4 serie po 12 Plecy;martwy ciong: 1 seria 80 kg 15 powt 2 100kg 12powt 3 110kg 8 [...]

jak ja kiedys robiłem wyciskanie sztangi na barki na suwnicy smitha jesden koleś( zupełny nowicjusz ok. 50kg wagi) pytał mnie ile mi jeszcze zostało bo chce nią zrobić arnoldki chyba nawet nie wiedział co to

[...] Po kolei tam sie kladziemy pod sztange i kumpel wchodzi po 40kg. Podnosi ze stojakow, opuszcza i ani troche nie dal rady pocisnac w gore. Minelo kilka godzin, kopiemy gale na podworku, przychodzi owy bohater i pada tekst: "Jak mnie w domu matka w****ila to 50kg wycisnalem" Tutaj moze to nie smieszyc ale ta cala sytuacja to kosmos byl.

NOGI Przysiad ze sztangą na barkach od przodu : 30kg,40kg,50kgx4 60kgx3x3x3 Na karku 65 x3x3 KAPTURY Szrug sztanga: 40kg,50kg,60kg,x4 65kgx3x3x3 BRZUCH Dzień dobry : 35kg,45kg,55kg x4 60kg x3x3x3 max miska taka jak zawsze :P sie dzisiaj dowiedziałam, że cytuje.. "o matko Anka przez te Twoje prochy sobie całkiem nerki zniszczysz, co Ty robisz, toc [...]

NOGI Przysiad ze sztangą na barkach od przodu : 30kg,40kg,50kgx4 60kgx3x3x3 Na karku 65 x3x3 KAPTURY Szrug sztanga: 40kg,50kg,60kg,x4 65kgx3x3x3 BRZUCH Dzień dobry : 35kg,45kg,55kg x4 60kg x3x3x3 max intensywne bieganie za praca trwa.. :D ale nie ma to jak mieć męża który na wieść o wypowiedzeniu rzekł ' no i w końcu po pracy bedę miał cieply [...]

NOGI Przysiad ze sztangą na barkach od przodu : 35kg,45kg,55kgx4 65kgx3x3x3 Na karku 65 x3x3 KAPTURY Szrug sztanga: 40kg,50kg,60kg,x4 65kgx3x3x3 BRZUCH Allachy : 35kg,45kg,55kg x4 65kg x3x3x3 tak było wczoraj a dzisiaj leze do góry brzuchem :P nikogo bić nie trzeba, przeprosiny na PW przyjęte, uznam, że tego nie widziałam.. :) boje się tych [...]

Poniedziałek 20.10.2014 KLATA: Wyciskanie na skosie ujemnym 35kg,45kg,50kg x 4 50kgx3x3x3 BARKI Unoszenie sztangielek bokiem w góre : 24kg,28kg,32kg x4 38kgx3x3x3 TRICEPS Francuskie siedząc: 15kg 17,5kg 20kg x4 24 kg x3x3x3 Wtorek 21.10.2014 PLECY Wiosłowanie sztangą w opadzie 45kg,55kg,65kg x4 65kg x3x3x3 BICEPS Uginanie przedramion ze sztangą [...]

NOGI Przysiad ze sztangą na barkach od przodu : 30kg,40kg,50kgx4 60kgx3x3x3 Na karku 65 x3x3 KAPTURY Szrug sztanga: 40kg,50kg,60kg,x4 65kgx3x3x3 BRZUCH Dzień dobry : 35kg,45kg,55kg x4 60kg x3x3x3 wszystko fajnie ale dalej mam domsy na barach po poniedziałku :D

jak kiedyś trafiłem na promocje 9,99zł za kg i kupiłem 50kg porcjowałem po 1kg i do zamrażarki

hehe spotkanie forumowe, żeby 50kg kuraka kupić %-)