4 miesiace

ZAKUPIŁEM KILKA DNI TEMU ODŻYWKI ĆWICZĘ JUŻ 3 MIESIĄCE NA SUCHO TERAZ CHCE ZACZĄĆ BRAĆ ODŻYWKI TYLKO SIĘ BOJE ŻE JAK ZACZNĘ TO WSZYSTKO BRAĆ NA RAZ TO CZY NIE BĘDĘ MIAŁ KOMPLIKACJI Z ŻOŁĄDKIEM BO JEST TEGO DOŚĆ SPORO CO O TYM MYŚLICIE? I CZY KUPIŁEM DOBRE ODŻYWKI??? PISZCIE CZEKAM NA WASZE OPINIE? DZIĘKI Z GÓRY :-D [...]

mam pewien problem, ćwiczę od 4 miesięcy i przez pierwsze 2 miesiace podczas robienia przysiadu ze sztangą było wszystko ok, lecz niedawno gdy ciężar już zwiększyłem odczuwam ból tak pod lewą łopatką, raz to nawet musialem przerwać siłkę na tydzień bo nie pozwoliłoby mi to normalnie ćwiczyć, ból był taki sztywny, muszę chyba zamienić to na suwnicę

Witam mam do was pytanie leci juz 5 miesiac od 3 tyg zaczołem brać kreatyne z bialkiem oczywiscie dieta nie licze btw itd. ale w miare ogarnieta:) dotychczas czyli przez te 4 miesiace dosyc spory progres 72kg na poczatku teraz jest 80+ ale od kad zaczołem lykac krete z bialkiem i amino. to sie zatrzymalem przez ten miesiac ledwie kilo weszlo widze [...]

Chciałbym sie pochwalić przyrostami przez pierwsze 3 miesiące ćwiczeń :) Biceps - 30,5 teraz 36 Klata - 94 teraz 100 Wyciskanie na Klate 40kg teraz 65kg :) Reszty nie pamiętam , treningu nie bende opisywał bo nie wyróżniał się niczym szczególnym . I co o tym sądzicie ??:)

[...] czy ECA przyda mi sie gdy po 2 miesiecznej kontuzji wracam do treningu mam do zrzucenia okolo 5 kilo, kiedy trenuje waga nie zmienia sie ale podczas przerwy przytylem, od kiedy znowu trenuje minely 3 miesiace i zrzucilem moze 1 kg chcialbym wrocic do poprzedniej wagi. polecacie moze tez cos innego poza ECA i co sadzicie na temat ECA dziekuje

znalazlem to wczoraj w szufladzie. jadlem to ze 2 miesiace temu. wedlog mnie dzialal bardzo dobrze. ORG czy FAKE bo takiej szaty graficznej sopharmy jeszcze nie widzialem Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2010-02-03 17:39:07

Za 2-3 miesiące zaczynam cykl podstawowy z muscle test i PCT monster (WG formułki) i teraz w 3 tyg chce włączyć albo HGH monster albo TESTO monster i nie wiem co lepiej ... :( Oczywiście zaraz po skończeniu 4 tyg z muscle test włączam osłonkę na wątrobę (lif 52 200% normy),

Witam, jestem nowy na tym forum i chciałbym prosić o poradę dotyczącą spalacza OLIMP Thermo Speed Extreme 120 kaps. Mam 16 lat, od niedawna ćwiczę na siłowni ale mam problem z nadwagą. Wzrost: 1,82 cm Waga: 85 kg Nie mam diety, ogółem staram się nie obżerać, nie jem słodyczy i pije tylko wode. Chciałbym wiedzieć czy mógłbym brać ten spalacz, z [...]

siemanko otoz 3 miesiace temu miałem złamany nos podczas bojki.był nastawiony przez lekarza itp o co mi chodzi:trenuje muay thai i chce juz wrocic na treningi po 3 miesiecznej przerwie ale czuje jeszcze nosa jak sie pukne lub ktos mnie lekko uderzy w rekawicy,a wiadomo ze podczas sparingu ktos mnie moze trafic w nos. dlatego czy moge juz trenowac [...]

Witam! Mam pare pytan odnosnie FBW. Cwicze juz 4 miesiace i jeszcze nie zmienilem planu. Czy to zle? W tym planie FBW mam dwa treningi A i B, ktore cwicze naprzemniennie. Na przyklad w planie A mam cwiczenia na biceps a w B nie mam. Czyli co drugi tydzien wypada, ze cwicze bicek tylko raz w tygodniu ( B/A/B). Czy to nie za malo? A co z [...]

Cześć, prosiłbym o ocenę planu treningowego, Staż 2 miesiące 198cm/89kg +- 20% body fatu z którego staram się zlecieć dietą 2500 kcal 200g białka 80g fatu 200-300g węgli Niestety nie widzę praktycznie żadnych zmian w sylwetce, pomimo tego że systematycznie wykonuję plan robiąc maksymalnym ciężarem jakim jestem w stanie, staram się też trzymać 8h [...]

Brał to ktoś?? Ja się przymieżam do wzięcia ok 4 opakowań tj. przez 4 miesiace. Jeśłi ktoś to brał niech mi powie co to daje i jakie wyniki po tym macie, no i czy jakieś niepożądane objawy wystąpiły podczas brania prohormonów??

[...] PKS, Akademii Ekonomicznej albo gdzies na KRZYKACH lub GAJU lub w tych okolicach? Do tej pory trenowalem w szkole podstawowej przy ulicy jabłecznej niestety teraz jest tam remont i potrwa on 3 miesiace wiec musze znalezc cos innego, a w okolicy mam same drogie fitness kluby ;/ dlatego prosze o jakiekolwiek informacje. Z gory dzieki i pozdro ;)

Witam. Mój staż na siłowni to około 4 miesiące. Ćwicze bardzo intensywnie 5 razy w tygodniu. Po tym czasie zauważyłem ,że mój biceps rozwija się o wiele wolniej niż większe partie mimo tego ,że ciężko nad nim pracuje. Postanowiłem ,że będe wykonywał ćwiczenia na biceps 2 razy w tygodniu stąd moje pytanie czy mógłym to rozdzielić w ten sposób: na [...]

Mam 2 miesiące na dojście w teście coopera do wyniku 3200. Teraz robię 3000. Macie jakieś propozycje co zrobić (poza tym,że biegać) by jakoś to poszło. Chcę trenować 2-3 razy w tygodniu. Mam 23 lata. Dzięki za jakiekolwiek podpowiedzi. Nieważne ile razy człowiek upada, ważne ile razy się podnosi.

Mam takie pyt dotyczace treningu mianowicie przez ok 2 miesiace mialem trening na sile po nim mialem ok 4 tyg treningu regeneracyjnego i po tych 4 tyg przez nastepne ok 5 tyg nie cwiczylem z pewnych przyczyn teraz nie dlugo chcialbym wrocic z powrotem do treningu i nie wiem czy musze zaplanowac trening ACT czy moge normalnie planowac sobie [...]

Witam. Jestem nowy i proszę was o pomoc. Otóż mam 18 lat ćwicze 4 miesiące, mam dobrą dietę oraz dobrze rozpisany plan treningowy. Do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek stąd moje pytanie co najlepiej brac na początek? Pieniądze jakie mam do wydania to 100zł i przydał by sie zeby wystarczyło to na cały cykl i żeby dało dobre i w miare trwałe [...]

b]

Witam.Jestem byłym piłkarzem.Teraz chciałbym wrócić do piłki i chcę się dowiedzieć jaki trening stosować aby dość szybko w jakieś 2 miesiące uzyskać mocne,silne nogi? Macie jakieś treningi na siłę nóg???

Witam, mam 17 lat 182cm wzrostu i ważę 72kg tłuszcz to 15% mojej masy ciała mój staż na siłowni to 4 miesiące, potrzebuję rady co do treningów jaki typ typowo na masę czy coś innego oraz suplementacja z diety dostarczam wszystkie składniki potrzebuję suplementów na poprawienie efektów. Zmieniony przez - mati19 w dniu 2016-04-10 14:36:42