Proszę o poradę odnośnie spalacza tłuszczu

Witam, jestem nowy na tym forum i chciałbym prosić o poradę dotyczącą spalacza OLIMP Thermo Speed Extreme 120 kaps.

Mam 16 lat, od niedawna ćwiczę na siłowni ale mam problem z nadwagą.

Wzrost: 1,82 cm
Waga: 85 kg

Nie mam diety, ogółem staram się nie obżerać, nie jem słodyczy i pije tylko wode.

Chciałbym wiedzieć czy mógłbym brać ten spalacz, z góry dzięki.

Ps: chciałbym schudnąc przez 3 miesiące około 10kg.

Niestety nie możesz. Poczytaj tematy o odżywianiu i treningu.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych oraz poczytaj o treningu FBW oraz aerobach.

Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-25 22:40:46

od d.upy strony podchodzi do tematu..
suple sa na samym koncu , na poczatek j/w

Aeroby, dieta i 10kg w 3 miesiące pójdzie lekko

niestety spalacz na razie na polke, wypelnij dokladnie
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html