20 godz

[...] treningow odsypiam nocna zmiane. Wstalem tylko o 10 zjesc sniadanie ktorym byl placek z jaj oraz gainera + lyzka masla orzechowego i poszedłem lulu dalej:) pobudka nr 2 to godz 13 i kolejny posilek tym razem 200gr kurczaka oraz 100gr ryzu basmati i warzywa w tej chwili odpoczywam po odpoczywaniu :P no a na 20 spowrotem do pracy. Na piatek beda [...]

trzymam za słowo -masz rok- od 19 grudzień 2004 09:20, czyli 19 grudnia 2005 o godz 09:20 widze temat w naszych zdjeciach>>"Zawodny po roku cwiczen" bo jak nie to -wybieraj kolano (wiertarki boscha rulsią)

[...] Ww=84,2 T= 10 II Sniadanie 9:00 100 gr ryzu brazowego 100 gr tunczyka( roznie raz bedzie tunczyk raz jaja) 20 gr oliwa z oliwek warzywa B= 34,7 Ww= 113,7 T= 27,9 Trening godz 10:00 po treningu zaraz odzywka białkowa + banan 3.Posilek potreningowy 12:30 100 gr piersi z kurczaka 100gr ryzu brazowego 100 gr twarog + warzywa(kalafior, brokuły) [...]

Witam.Oto info na temat ty aminków :Płyn-Do przygotowywania formy płynnej i kapsułek używany jest naturalny ekstrakt Betamino BC/K, mieszanka wolnych monomerów L-waliny, L-leucyny i L-izolecyny i niewielkiej ilości pozostałych aminokwasów. Zalecane dawkowanie: Podstawowa zalecana dawka dzienna to 20 ml. W celu zwiększenia skuteczności: 2 x [...]

ok co na odblok 12 tab cloma styknie i po jakim czasie zaczyna sie rozkrecac tak jak meta okolo 2 tyg? i dawki dzielone co 6 godz? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2013-04-11 20:53:46 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2013-04-11 20:54:24

[...] typów, wszystkie uwagi, komentarze, i inne..na priv bądź proszę pisać w spamie lub ogólnym temacie o ekstraklasie Dziękuję 10.kolejka Typować można do 14.10.2011 do godz. 18:00 1) Podbeskidzie - Cracovia 2) Lech - Korona 3) GKS - Śląsk 4) Polonia W - Górnik 5) Wisła - Jagiellonia 6) Zagłębie - Lechia 7) Ruch - Legia 8) Widzew - ŁKS [...]

Wyniki po 19.kolejce http://desmond.imageshack.us/Himg696/scaled.php?server=696&filename=beztytuulrr.jpg&res=medium Typerem kolejki został JanekGK Gratulacje 20.kolejka Typujemy do 2 marca do godz. 18:00 Korona - Podbeskidzie Cracovia - Zagłębie GKS - Polonia W Legia - ŁKS Lechia - Wisła Widzew - Ślask Jagiellonia - Ruch Lech - Górnik

[...] SFD 77.223.200.* Jeśli ktoś 'rozpoznaje' siebie to zainteresowanych proszę o kontakt w temacie lub na priv, a punkty doliczę wraz z następną kolejką 21.kolejka Typować można do 9 marca do godz. 18:00 ŁKS - Cracovia Wisła - Lech Górnik - Lechia Podbeskidzie - Legia Zagłębie - Ruch Widzew - GKS Ślask - Korona Polonia W - Jagiellonia

[...] Typerem kolejki został pawlikus , Cris Thug i Pippo Gratulacje * punkty za 20.kolejkę 22.kolejka Typować można do 16 marca do godz. 18:00 Zagłębie - Widzew Legia - Polonia Górnik - ŁKS GKS - Wisła Jagiellonia - Lech Śląsk - Cracovia Ruch - Podbeskidzie Lechia - Korona

Wyniki po 26.kolejce http://desmond.imageshack.us/Himg864/scaled.php?server=864&filename=newli.jpg&res=landing Typerem kolejki został Black Pete i janusz48 Gratulacje 27. kolejka Typować można do 20 kwietnia do godz. 18:00 Cracovia-Widzew Jagiellonia-Górnik Lechia-Śląsk Legia-Lech ŁKS-Korona Podbeskidzie-Wisła Polonia-Ruch Zagłębie-GKS

27. kolejka Typować można do 20 kwietnia do godz. 18:00 Cracovia-Widzew 1-1 Jagiellonia-Górnik 0-2 Lechia-Śląsk 1-1 Legia-Lech 0-0 ŁKS-Korona 1-1 Podbeskidzie-Wisła 0-2 Polonia-Ruch 1-1 Zagłębie-GKS 2-1

[...] to podjadanie męczy z innego powodu - porannego kapcia w ustach. No ale cóż - mam tak od dziecka wiec chyba już sie tego nie da oduczyć. Treningi Pon/srd/ptk/sob - siłka 1 godz +orbitrek 20 min 1. Fotel ginekologiczny zewn. mięsnie ud - 3x20 (obciązenie 45kg) 2. Fotel ginekologiczny wewn. mięsnie ud - 3x20 (obciązenie 45kg) 3. Suwnica - 3x20 ( [...]

Kluczborski Klub Karate (tredycyjne) 46-200 Kluczbork ul.Grunwaldzka 27 tel.418-22-16 treningi: pon i srdy w godz: 17- 20.30 instruktorzy: Andrzej Olech 4DAN Krzysztof Neugebauer 4DAN Pawel Kaspierkiewicz 1DAN Pawel Batro 1 DAN adres internetowy: adres e-mail: [email protected]

KRAKÓW Real WING TSUN kung fu ul. Podbrzezie 3 (Kazimierz)-AP Wydz. Biologii treningi: pon, czw; godz. 20.00-21.30 www.kungfu.pl www.realwt.pl

Jelenia Góra Sudecki Okręg Ju Jitsu Prowadzący: Sensei Janusz Malczewski 3 Dan Zajęcia prowadzone we wtorki i czwartki na godz. 20.00 Informacje: www.jujitsu.jgora.pl Akademia Sztuk Walki Pawła Krażewskiego Jeet Kune Do i Vale Tudo Trener: Paweł Krażewski Informacje: http://www.jkd.jgora.prv.pl/ Jeleniogórski Klub Aikido Wojciecha Głogowskiego [...]

[...] wsparciu finansowym Gminy Miasta Tarnowa, Urzędu Miasta Tarnowa. Szkolenie sportowe prowadzi wykwalifikowana i doświadczona kadra trenerska. Zajęcia i treningi boksu: MKS Tarnovia ul. Bandrowskiego 9 (budynek obok siłowni Hard Body) 33-100 Tarnów od poniedziałku do soboty, godz. 17.00 do 20.00 Wakacje 2009, od 9.00 do 12.00 (codziennie).

co "płaska 30", ze niby jedna miarka to 30g ? tam jest taka duza czarna miarka EDIT: a i co do zapelnienia to nie wiem jak 2 godz moglem po tym byc napelniony... mi mega szybko przelatuje przez bebechy i odrazu jestem glodny Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-02 12:20:49

Zawsze byłam ciężka. Jak miałam 20 lat byłam wręcz uzależniona od siłowni. Dziennie robiłam wtedy ok 50 km rowerem i ćwiczyłam 5xtyg na siłowni po 1,5 godz. Przy wzroście 165 ważyłam ok 70 kg. Nawet trener mi nie wierzył, że taka ciężka jestem. Byłam bardzo mocno umięśniona. Jestem nadal, pod tłuszczem czuję mięśnie, czuję jak pracują jak ćwiczę.

[...] - 3091,187143 BMR - 2032,28 TEA - 505,1628571 TEF - 2791,187143 NEAT - 300 redukcja - 200 kcal po redukcji - 2891,187143 rozpiska: gramy - 250b 220ww 110t kcal - 1000b 880ww 990t rozpiska godzinna: godz bialko ww tluszcze 7.00 40 30 20 10.00 40 30 10 13.00 35 30 15 16.00 45 60 30 19.00 50 70 35 22.00 40 0 0 lepiej, czy lepiej nie mowic ?

[...] treningów ABC wklejam na bieżąco), po treningu obwód, kompleks sztangowy lub tabata, dodatkowo będę chciała dorzucić w DNT interwały, do tego dochodzą zajęcia taneczne (ok 2 godz. dziennie), stad moje pytanie czy w diecie też powinnam wprowadzić jakieś zmiany? może ten rozkład o którym mówiłaś na początku 2000 kcal (30b/30t/40ww)? Zmieniony przez [...]