[...] że kolagen będę brał już całe życie. Biorę olimp flex tam jest dużo składników ale raczej działa sam kolagen. Zawsze powyżej 170 kg w WL czułem że mogę się porwać obecnie na 190 kg lajtowo idzie i czuję mega rezerwę. Nigdy wcześniej nie brałem odżywek na stawy bo nie wierzyłem że działają, obecnie pojawiają się badania że jest inaczej i kolagen [...]
[...] że kolagen będę brał już całe życie. Biorę olimp flex tam jest dużo składników ale raczej działa sam kolagen. Zawsze powyżej 170 kg w WL czułem że mogę się porwać obecnie na 190 kg lajtowo idzie i czuję mega rezerwę. Nigdy wcześniej nie brałem odżywek na stawy bo nie wierzyłem że działają, obecnie pojawiają się badania że jest inaczej i kolagen [...]
[...] że kolagen będę brał już całe życie. Biorę olimp flex tam jest dużo składników ale raczej działa sam kolagen. Zawsze powyżej 170 kg w WL czułem że mogę się porwać obecnie na 190 kg lajtowo idzie i czuję mega rezerwę. Nigdy wcześniej nie brałem odżywek na stawy bo nie wierzyłem że działają, obecnie pojawiają się badania że jest inaczej i kolagen [...]
[...] że kolagen będę brał już całe życie. Biorę olimp flex tam jest dużo składników ale raczej działa sam kolagen. Zawsze powyżej 170 kg w WL czułem że mogę się porwać obecnie na 190 kg lajtowo idzie i czuję mega rezerwę. Nigdy wcześniej nie brałem odżywek na stawy bo nie wierzyłem że działają, obecnie pojawiają się badania że jest inaczej i kolagen [...]
[...] że kolagen będę brał już całe życie. Biorę olimp flex tam jest dużo składników ale raczej działa sam kolagen. Zawsze powyżej 170 kg w WL czułem że mogę się porwać obecnie na 190 kg lajtowo idzie i czuję mega rezerwę. Nigdy wcześniej nie brałem odżywek na stawy bo nie wierzyłem że działają, obecnie pojawiają się badania że jest inaczej i kolagen [...]
[...] wracam do punktu wyjscia czyli w kolejnych 3 miesiącach odbudowuje 10 kg. To samo tyczy się siły bo wracając gniecie mnie 150 kg a po 3 miechach jest to co zawsze w wl czyli 190 kg -200kg Limit genetyczny powoduje tyle że nic poza limitem nie zrobisz więc nie wypisuj ile to zrobisz w kolejnym okresie bo oczywistym jest że będziesz stał w [...]
[...] wszystkim, Od grudnia leci deficyt, z 98.5kg na aktualnie 84 - przed treningiem zarzucam diablosa, ewentualnie yohe, natomiast do 10% bfu wciąż sporo brakuje mimo wzrostu 190 cm. Wcześniej 2 lata przerwy od siłowni. Wkręciłem się w bieganie i w sumie wrzuciłbym SR9009, z tym że oferta tego środka jest wąska i np. nie znalazłem tego z wxn, [...]
[...] wszystkim, Od grudnia leci deficyt, z 98.5kg na aktualnie 84 - przed treningiem zarzucam diablosa, ewentualnie yohe, natomiast do 10% bfu wciąż sporo brakuje mimo wzrostu 190 cm. Wcześniej 2 lata przerwy od siłowni. Wkręciłem się w bieganie i w sumie wrzuciłbym SR9009, z tym że oferta tego środka jest wąska i np. nie znalazłem tego z wxn, [...]
[...] wszystkim, Od grudnia leci deficyt, z 98.5kg na aktualnie 84 - przed treningiem zarzucam diablosa, ewentualnie yohe, natomiast do 10% bfu wciąż sporo brakuje mimo wzrostu 190 cm. Wcześniej 2 lata przerwy od siłowni. Wkręciłem się w bieganie i w sumie wrzuciłbym SR9009, z tym że oferta tego środka jest wąska i np. nie znalazłem tego z wxn, [...]
DNT / 14.07.2014 Aktywności: sprzątanie, prasowanie i inne domowe sprawki MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, kawa z ekspresu Zielenina: ogórek zielony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85e748bad76340d4ae4a7b8f2c1c8a40.png DT / 15.07.2014 Dzisiaj, mimo ze siłowna o 6, to jakos tak się nawet wyspałam %-) mam dziś integrację pracową i 2h [...]
[...] 15sek sprint/45sek trucht + 3min trucht do domu + rozciągania Sprinty i przyspieszanie słabe, powód cały czas ten sam. Tyłek i nogi nie pozwalały na 100%. MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, Zielenina: ogórek zielony, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3151efe5ff9b45918bea1c1c436505ad.png DT / 30.09.2014 TRENING Przed: 5 min rower, [...]
[...] IGOR B&W OSTROWIEC ŚW 1991 77,8 90 95 97,5 97,5 III KATEGORIA 90 KG WŁOCH ARKADIUSZ AZORY KRAKÓW 1975 88,8 210 230 235 235 I MADEJ JACEK BUSKO ZDRÓJ 1973 86,6 180 190 200 200 II CHRZANOWSKI ROMAN AZORY KRAKÓW 1952 88,5 160 170 175 175 III KATEGORIA 100 KG BRZUSZCZYŃSKI TOMASZ WICHER KOBYŁKA 1973 99,5 205 215 217,5 217,5 I [...]
Dzisiaj slabiutki trening... Wyciskanie lezac 40 x 8,8 70 x 5 110 x 3 docisk 10 cm 130 x 3 150 x 3 koszula 170 x 3 190 x 0 190 x 1 (ostatnio 180 x 3) Nie bylo mocy. Widze kilka powodow: 1. sporo aktywnosci w ciagu ostatnich dni 2. koszula zakladala osoba ktora nie znala sie, nie byla dobrze sciagana 3. inna silownia ( cienki gryf i [...]
[...] blokowało i nie chciałam ryzykować szarpnięcia. Po rozgrzaniu nawet nie czułam jakoś tej piersi;-) Zobaczymy, co będzie jutro. MISKA: BWT 135/189/66 1911kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-8 +melisa, mięta, omega, wiesiołek ---- 18.10 TRENING: Interwały bieg 4,5x po [...]
[...] zapychają. Wczoraj w nocy odpakowałam błonnik treca i zrobiłam zapychacz z niego i wheya, bo 2 albo 3 razy się w nocy obudziłam z głodu co pół godziny@@-) --- MISKA: BWT 134/190/66 1895kcal założenia 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-20 +kawy, melisa, mięty, wiesioł Nie zmieściłam [...]